Thực phẩm cải thiện da nhờn

Bạn có làn da dầu? Đây là một tình trạng rất khó chịu vì nó có thể tạo ra sự xuất hiện của các khuyết điểm trên da như mụn nhọt, mụn đầu đen, mụn nhọt, v.v., ngoài ra, nó còn tạo ra bóng nhờn trên khuôn mặt làm xấu đi vẻ ngoài của chúng ta. Tuy nhiên, có rất nhiều người có làn da nhờn do di truyền, do đó phải học cách chăm sóc da, làm sạch và dưỡng da bằng các loại thực phẩm giúp cải thiện lớp hạ bì của họ. Trong bài viết OneHowTo này, chúng tôi sẽ cho bạn thấy những điều tốt nhất thực phẩm để cải thiện da nhờn và do đó, có thể giảm độ chói và thể hiện một khuôn mặt hoàn mỹ. Hãy tiếp tục đọc và bạn sẽ khám phá ra những gì bạn nên ăn để cải thiện làn da của mình cũng như những loại thực phẩm tốt nhất nên tránh để không làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn.

Mục lục

Nguyên nhân của da dầu
Những loại trái cây tốt cho da dầu
Probiotics và prebiotics hoàn hảo cho da nhờn
Các loại thực phẩm tốt cho da dầu khác
Thực phẩm nên tránh nếu bạn có làn da dầu
Mẹo chăm sóc da nhờn

Nguyên nhân của da dầu

Trước khi bắt đầu trao đổi với bạn về các loại thực phẩm giúp cải thiện làn da nhờn, điều quan trọng là bạn phải biết những nguyên nhân có thể gây tăng tiết bã nhờn trên da để có thể nhận ra nguyên nhân và nếu có thể hãy thay đổi thói quen sinh hoạt của mình.

Yếu tố di truyền

Điều này có nghĩa là sẽ không có trường hợp nào gây ra mà nguyên nhân là do di truyền từ cha mẹ sang con cái. Do đó, nó có thể được điều trị nhưng không có hợp chất nào khiến nó biến mất vĩnh viễn.

Mặc dù, không nghi ngờ gì nữa, tất cả chúng ta đều được sinh ra với khuynh hướng di truyền đối với một số bệnh, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, chẳng hạn, nếu thực hiện các biện pháp phòng ngừa thích hợp, người ta có thể tránh phát triển nó (nhưng người ta sẽ luôn phải ăn đúng chế độ để ngăn ngừa nó), điều tương tự cũng xảy ra với da dầu.

Các yếu tố nội tiết tố

Hormone thực hiện chức năng điều hòa cơ quan của chúng ta, có những hormone kích thích các chức năng và những hormone khác thực hiện tác dụng ngược lại. Ở lứa tuổi thanh thiếu niên, mức độ của một số hormone cao hơn, điều này khiến các tuyến bã nhờn bị kích thích quá mức và tiết ra nhiều bã nhờn hơn bình thường.

Bã nhờn là một loại dầu giúp bôi trơn và chăm sóc da khỏi các tác nhân bên ngoài, chẳng hạn như khô hoặc vi khuẩn, nhưng sự dư thừa của nó sẽ gây ra tắc nghẽn lỗ chân lông và mụn đầu đen.

Nhấn mạnh

Căng thẳng gây ra các phản ứng phóng đại trong cơ thể như kích thích tuyến bã nhờn. Mặc dù bã nhờn rất tốt để bảo vệ da, nhưng nếu dư thừa nó sẽ gây bít tắc lỗ chân lông, sinh ra mụn đầu đen, tiết nhiều dầu, v.v.

Tích tụ độc tố trong cơ thể

Cơ thể lấy nhiên liệu thông qua thức ăn, chúng để lại chất thải thông qua quá trình tiêu hóa và được thải ra ngoài qua phân và nước tiểu. Miễn là các cơ quan phụ trách quá trình này như ruột và thận có thể hoạt động tốt, nếu không chúng sẽ tìm cách khác để loại bỏ những chất thải độc hại này và cách đó chính là làn da. Do đó giúp cho hoạt động bình thường của ruột cũng như thận sẽ kích hoạt làn da thải độc.

Trong bài viết OneHowTo khác này, chúng tôi sẽ khám phá lý do tại sao bạn có làn da dầu.

Những loại trái cây tốt cho da dầu

Loại đầu tiên của thực phẩm để cải thiện da nhờn Điều chúng ta nên chú ý là Hoa quả. Đối với những đóng góp dinh dưỡng của họ, những điều sau đây nổi bật:

Dâu tây: Chúng chứa anthocyanins tạo ra tác dụng chống viêm, giúp ngăn ngừa chứng viêm sau này gây ra sự sản xuất quá mức của bã nhờn.
Trái dứa: Nó có bromelain, một hợp chất giúp phân hủy protein để hấp thụ tốt hơn ở ruột, ngăn ngừa chất độc và lipid dư thừa bị đào thải qua da.
Chanh: Nó có axit alpha hydroxy giúp loại bỏ tế bào chết trên da của chúng ta.

Probiotics và prebiotics hoàn hảo cho da nhờn

Một loại thực phẩm khác đóng góp tuyệt vời để cải thiện làn da nhờn, là sữa chua và thực phẩm probiotic. Những thực phẩm này có lợi cho chức năng đường ruột vì chúng phát triển một hệ vi khuẩn có lợi cho đường ruột (quần thể vi khuẩn), giúp hoạt động chính xác của cơ quan này và thúc đẩy loại bỏ độc tố khỏi cơ thể chúng ta qua phân, ngăn không cho chúng bị đào thải qua da, gây ra da dầu.

Cùng với những điều trên, chúng ta cũng có thể tìm thấy thực phẩm prebiotic, những điều này giúp thực phẩm probiotic phát triển trong cơ thể. Trong danh mục thực phẩm này có chuối, tỏi, cà chua, hành tây, măng tây và thực phẩm toàn phần. Đó là lý do tại sao tốt hơn là tiêu thụ chúng cùng với men vi sinh.

Tại OneHowTo, chúng tôi khám phá những lợi ích của thực phẩm probiotic.

Các loại thực phẩm tốt cho da dầu khác

Việc tiêu thụ cá rất có lợi để cải thiện tình trạng da nhờn. Cá nạc rất giàu dầu Omega 3 có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa cao (giúp cơ thể trẻ lâu). Ngoài ra, hợp chất này giúp điều chỉnh sự tiết dầu của da. Trong số các loại cá này có cá hồi, cá hồi, cá thu và cá mòi.

Trong số các loại thực phẩm để cải thiện làn da nhờn, chúng tôi cũng nêu bật bột nguyên cám vì chúng rất giàu chất xơ cũng như vitamin nhóm B (những vitamin này rất cần thiết cho sự tái tạo của da). Loại bột mì này được hấp thụ dần dần bởi ruột, đó là lý do tại sao lượng đường trong máu duy trì ở giá trị thích hợp, do đó tránh được tình trạng viêm nhiễm, ngoài ra chúng còn chứa chất xơ giúp điều chỉnh quá trình vận chuyển đường ruột và loại bỏ độc tố.

Trong OneHowTo, chúng tôi khám phá những điều tốt nhất các biện pháp khắc phục tại nhà cho da nhờn.

Thực phẩm nên tránh nếu bạn có làn da dầu

Chúng ta cũng phải theo dõi những loại thực phẩm mà chúng ta tiêu thụ và có hại cho sức khỏe của làn da của chúng ta. Tiếp theo, chúng ta sẽ khám phá thực phẩm bạn phải tránh nếu da của bạn là da dầu vì nó có thể làm tăng sản xuất bã nhờn và độc tố, điều gì đó làm xấu đi vẻ ngoài của da và làm hỏng da:

Đường và đồ ngọt

Những loại làm tăng lượng đường trong máu quá mức như đường, thịt mỡ, đồ ngọt, nước ngọt và tất cả bột mì trắng. Tất cả những thực phẩm này đều làm tăng lượng đường trong máu làm tăng lượng đường trong máu quá mức và gây ra tình trạng viêm nhiễm.

Vị cay

Thực phẩm gây viêm, chẳng hạn như thức ăn cay, làm giãn mạch máu khiến da bị viêm. Ngoài ra các loại protein có nguồn gốc động vật, đặc biệt là thịt đỏ (thịt bò, thịt cừu hoặc thịt lợn), vì chúng chứa nhiều omega 6 tạo ra chứng viêm.

Rượu

Thực phẩm thải độc, tức là những thực phẩm thải ra protein, đường dư thừa và trên hết là tránh rượu bia, vì tất cả những thực phẩm này đều để lại độc tố trong cơ thể. Tốt hơn là tránh các hợp chất này, đặc biệt là rượu làm mất vitamin C, là một chất chống oxy hóa tự nhiên.

Thuốc lá

Cuối cùng, tránh sử dụng thuốc lá. Thật ngạc nhiên là ở đây coi thức ăn là thức ăn, nhưng trong yoga lại nói thức ăn chính là khí, không ăn thì có thể hơn một tháng không ngất, nhưng không thở thì không thể tiêu gần một phút. Đó là lý do tại sao không khí là thực phẩm quý giá nhất và nếu bạn ô nhiễm nó với chất độc, nó sẽ ảnh hưởng đến cơ thể bạn, làm đầy nó với chất độc mà thận sẽ cố gắng loại bỏ rất ít thành công, vì vậy con đường tiếp theo là da.

Mẹo chăm sóc da nhờn

Tránh ít vận động như tập thể dục giúp loại bỏ độc tố, giảm mức độ căng thẳng và giải phóng các chất kháng histamine tự nhiên. Thuốc kháng histamine có tác dụng ngược lại với histamine, đó là lý do tại sao chúng gây viêm cơ thể.

Nó cũng được khuyến nghị rằng giữ cho làn da của bạn sạch sẽ, Da dầu cần được điều trị thích hợp, nếu không, bạn có nguy cơ mắc các bệnh như mụn trứng cá hoặc bệnh trứng cá đỏ.

Sử dụng xà phòng trung tính hoặc loại phù hợp với làn da của bạn. Tránh các loại xà phòng thông thường, những loại này thường có độ pH không thích hợp, khiến chúng lấy đi hết chất nhờn trên da, khiến da không được bảo vệ trước tác nhân gây bệnh (tạo điều kiện cho mụn mọc hoặc nhọt) và kích thích tiết bã nhờn quá mức.

Uống hai lít nước mỗi ngày Nó giúp thận hoạt động tốt, vì vậy chúng có thể dễ dàng đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể và những chất này sẽ không bị đào thải qua da.

Trong bài viết này, chúng tôi cung cấp cho bạn những mẹo nhỏ để bạn biết cách chăm sóc da nhờn.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Thực phẩm cải thiện da nhờn, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Chăm sóc sắc đẹp và Cá nhân của chúng tôi.