Làm điều này để tránh sự xuất hiện của cellulite trong quá trình giam giữ

Trong những tuần mà chúng ta dành nhiều thời gian ngồi hơn, chúng có thể dẫn đến sự xuất hiện của các vấn đề về giữ nước hoặc cellulite. Một chuyên gia khuyên chúng tôi làm thế nào để tránh nó.

Mặc dù trong thời gian bị giam giữ này đã có nhiều sáng kiến để thúc đẩy việc tập thể dục ở nhàvà mặc dù chúng tôi đã ở trong quy trình giảm leo thang và chúng ta hãy bắt đầu di chuyển nhiều hơn một chút, có lẽ nhiều người trong chúng ta đang dành nhiều thời gian hơn trên chiếc ghế dài và ngồi (cảm ơn bạn, nghe từ xa) những gì được khuyến nghị và điều này đang ảnh hưởng đến lưu thông của chúng tôi. Lưu thông kém là một trong những yếu tố chính trong sự hình thành cellulite, có vết lõm đặc trưng mà chúng tôi rất ít thích. Tiến sĩ Chamosa, bác sĩ phẫu thuật chuyên về chủ đề này, giải thích các nguyên tắc cần tuân theo trong quá trình giam giữ để tránh sự xuất hiện của các nốt sần hoặc làm giảm sự xuất hiện của "vỏ cam"

Bạn có di chuyển đủ trong thời gian bị giam giữ không? Nguyên tắc ngón tay cái đầu tiên để kích thích lưu thông bạch huyết và tĩnh mạch là hoạt động thể chất. Tuy nhiên, không phải bất kỳ kỷ luật thể thao nào cũng có giá trị. Chuyên gia khuyên không nên thực hành như chạy hoặc bước bởi vì "mỗi bước nhảy tạo thành một điểm dừng đột ngột để tuần hoàn trở lại". Các bài tập như Pilates, dây thun hoặc xe đạp thể dục được khuyến khích nhất.
Thật tệ khi đứng và không cử động trong nhiều giờ, như những tư thế xấu trên đi văng. Trong trường hợp không có hoạt động cơ bắp, vốn là yếu tố thúc đẩy máu trở lại tim, nó được khuyến khích để đưa chân của bạn lên. Bằng cách này, tránh được tình trạng quá tải, "đặc điểm sưng và ứ đọng tĩnh mạch của cellulite", bác sĩ khuyên. Năm phút mỗi giờ hoạt động thể chất là nguyên tắc vàng để tránh nặng nề cho đôi chân và sự ứ trệ tĩnh mạch của cellulite. Mẹo của chúng tôi: không dành hơn một giờ để nằm trên ghế - ngay cả khi sự cám dỗ là rất lớn - xem một số bộ phim Netflix hay nhất. Cố gắng di chuyển và bù đắp. Ví dụ, mỗi giờ ngồi, hãy thực hiện 10 lần squat hoặc vài động tác vươn vai, đi bộ quanh nhà hoặc chơi với thú cưng của bạn. Bạn chọn.

Nếu cellulite của bạn ở trạng thái rất nặng, đừng tự trách bản thân vì di truyền có thể là nguyên nhân. Theo bác sĩ, "thành phần nội tiết tố quyết định trong việc hình thành cellulite”. Nếu đây là trường hợp của bạn, chuyên gia khuyến nghị “đtôi sử dụng vớ nén từ khi bạn ngủ dậy ”. Những loại quần áo co giãn dần dần này, bó chặt hơn ở vùng xa (bàn chân) so với vùng gần (đùi), ngăn ngừa phù nề và tạo điều kiện cho tuần hoàn trở lại. Bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn và bạn sẽ ngăn ngừa cellulite phát triển nhiều hơn.
Nếu bạn có thói quen ngồi bắt chéo chân, hãy nghĩ đến việc thay đổi tư thế. Chuyên gia đặc biệt không khuyến khích bất kỳ tư thế nào có tác dụng garô và cản trở lưu thông. Các bác sĩ cảnh báo rằng việc bắt chéo chân ngụ ý "một sự tắc nghẽn tuần hoàn cũng có thể được quan sát thấy khi mặc quần áo chật, đặc biệt là khi thắt cổ tất". Mặc quần áo rộng rãi và thoải mái (chẳng hạn như trang phục thành công của thương hiệu này là của Inditex nhưng không phải của Zara), cũng như tránh đến gần các nguồn nhiệt làm giãn nở các tĩnh mạch, tạo thành những cử chỉ nhỏ mà bạn có thể bắt đầu áp dụng trong ngày. ngày.
Một thủ thuật khác mà bạn có thể sử dụng để kích thích tuần hoàn và giảm cellulite là tắm nóng lạnh xen kẽ vào chân. Những vòi hoa sen này có một tác dụng co mạch giúp giảm sung huyết và phù nề và, ngoài ra, chúng rất dễ làm.

Mỹ phẩm chống cellulite và hạt nhục đậu khấu

Rõ ràng là phép màu không tồn tại, nhưng với nỗ lực của bạn để tránh sự xuất hiện hoặc chống lại cellulite, bạn có thể thêm mỹ phẩm và thuốc bổ hạt chống cellulite như một chất bổ sung, theo lời khuyên của Claudia Popa, người sáng tạo ra công ty sản phẩm chăm sóc EIRALABS. Đây là hai sản phẩm mà họ đề xuất cho chúng tôi.

Kem CELLUHELP (45 €)

Nhờ có một số thành phần hoạt tính sáng tạo, nó cung cấp một hoạt động chống cellulite chuyên sâu, làm giảm, thoát nước và săn chắc vào ban đêm. Nhưng nó cũng làm săn chắc và cải thiện độ săn chắc của cơ, nhờ hoạt động của thành phần hoạt tính ACTIGYM ™ (cung cấp cái gọi là 'hiệu ứng huấn luyện viên cá nhân').

Viên nang CELLUHELP (€ 34, 60 viên)

Viên nang thực vật với polyphenol, chất xơ và enzym hỗ trợ tốt trong trường hợp cellulite, giảm vi tuần hoàn, giữ nước và tăng khối lượng mỡ dưới da.

Cả hai đều có sẵn trong các hiệu thuốc hoặc trong cửa hàng trực tuyến Eiralabs.