Meghan Markle tuân theo một thói quen thể dục rất thiền

Meghan Markle đang rất hào phóng với cơ thể của mình khi cô phục hồi sau khi sinh con.

Katie Nicholl, phóng viên của Royal Vanity Fair và là tác giả của Harry: Cuộc sống, Mất mát và Tình yêu, đã xác nhận rằng Nữ công tước xứ Sussex đã và đang áp dụng phương pháp Thiền để phục hồi sau sinh. Nicholl đã đảm bảo rằng, mặc dù Meghan đã tuân theo một thói quen tập thể dục nghiêm ngặt trước khi Archie được sinh ra, nhưng bây giờ cô ấy đã quyết định từ bỏ mọi việc. Rõ ràng (và không có gì đáng ngạc nhiên) yoga có thể là một trong những bài tập thường xuyên của Markle kể từ khi cô sinh bé Sussex.

Meghan đã là một người yêu yoga cuồng nhiệt trong một thời gian dài, và mẹ của anh ấy, Doria Ragland, là một huấn luyện viên yoga ở Los Angeles. Theo các báo cáo trong năm nay, ngôi nhà ở Sussex, Frogmore Cottage, đã được tu sửa lại để bao gồm một "sàn nổi", có thể là nơi lý tưởng để tập yoga.

Giờ đây, thói quen tập thể dục của Meghan có cách tiếp cận toàn diện

Nicholl nói: “Toàn bộ cách tiếp cận đã mang tính tổng thể, nó diễn ra suôn sẻ. "Đó là một cái ôm tự nhiên và đó là lý do tại sao một thói quen khá suôn sẻ đã đến ..." anh nhận xét. Và nó khẳng định theo cách này rằng, hiện tại, Meghan đã không đến phòng tập thể dục. Nữ công tước đừng vội lấy lại vóc dángmặc dù nó thực sự chỉ được bốn tuần kể từ khi anh ấy được xuất viện.

Khi Nữ công tước giới thiệu bé trai Archie với báo chí hai ngày sau khi sinh, cô đã được ca ngợi vì bác bỏ, với vóc dáng của họ, một trong những huyền thoại về cơ thể sau sinh, có nghĩa là, ý tưởng rằng cơ thể tự động "hồi phục."

Khuyến nghị của chuyên gia

Dựa theo Trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG)Nếu chúng ta đã có một thai kỳ khỏe mạnh và sinh thường qua ngã âm đạo, chúng ta có thể bắt đầu tập thể dục trở lại ngay sau khi sinh em bé. Nó nói chung là an toàn tiếp tục thói quen thể thao vài ngày sau khi sinh hoặc ngay khi cảm thấy sẵn sàng, nhưng nếu chúng tôi đã mổ lấy thai hoặc đã xảy ra các biến chứng trong quá trình sinh nở, chúng tôi nên nói chuyện với bác sĩ của chúng tôi để biết thời điểm an toàn để trở lại tập luyện. Sau khi chúng tôi tiếp tục bài tập của mình, ACOG khuyên bạn nên thực hiện "hoạt động hiếu khí cường độ vừa phải" mỗi tuần.

Nicholl nói với ET rằng Meghan đã thực hiện trong một bài tập nhẹ nhàng và rằng cô ấy chỉ đang cố gắng chăm sóc cơ thể của mình, giống như cô ấy nên làm. "Doria dạy yoga sau sinh và yoga cho trẻ sơ sinh, và đó là tất cả những gì Meghan đã và đang làm", Nicholl nói. "Và nhiều hơn nữa dạo quanh Công viên Windsor GreatVì vậy, hãy tập thể dục nhẹ nhàng, nhưng không tập nặng hay tập tạ ", anh ấy nói thêm." Rõ ràng, anh ấy không vội lấy lại vóc dáng. Anh ấy đang tận hưởng khoảng thời gian này. Cô ấy đối xử tốt với chính mình”, anh kết luận.