5 bữa sáng Chủ nhật để thưởng thức tại nhà mà không làm hỏng chế độ ăn uống của chúng tôi

Chúng tôi đi sâu vào Instagram và giải cứu những bữa sáng đẹp nhất, lành mạnh và ngon miệng nhất của những người hiểu biết nhất.

Một vài tuần trước, chúng tôi đã cho bạn 10 công thức nấu ăn sáng lành mạnh cần chuẩn bị dựa trên thời gian bạn cótuy nhiên những gì về những Chủ nhật khi chúng ta thức dậy muộn và muốn thư giãn? Chúng tôi không tìm kiếm lấp đầy bữa sáng chúng tôi cũng không quan tâm người nổi tiếng ăn gì để chăm sóc bản thân. Những gì chúng tôi muốn là một bữa sáng 'ổn định' mà chúng ta không làm hỏng chế độ ăn uống của mình. Một bữa ăn sáng khiến miệng chúng tôi chảy nước và chúng tôi cầu nguyện rằng nó không bao giờ kết thúc. Có năm lựa chọn lý tưởng. Chúng tôi hiển thị chúng dưới đây. Xác nhận mục tiêu!

1-5

Bánh mì nướng bơ với cá hồi

Là bánh mì nướng bơ với cá hồi hun khói và trứng luộc Đó là công việc và nghệ thuật của chuyên gia dinh dưỡng Fatima Nhật Bản. Để chế biến món này, bạn chỉ cần một chiếc bánh mì nướng nguyên cám, nửa quả bơ chín, một lát cá hồi hun khói, một quả trứng, nước cốt chanh và một chút muối. Tất cả những gì bạn phải làm là nướng bánh mì hoặc tự nhiên và để nó trên đĩa của bạn, nghiền quả bơ với một chút muối và một chút nước cốt chanh và cho hỗn hợp bơ của chúng tôi lên bánh mì để đặt một lát cá hồi hun khói lên trên. Dự trữ và đi làm trứng luộc hoặc luộc. Trong video này, chúng tôi chỉ cho bạn một cách làm rất đơn giản.

@fatimajapon_nutricion

@blancanutri

Chúng tôi tiếp tục với một số bánh nướng xốp rất dễ làm. Chúng là một công thức từ chuyên gia dinh dưỡng-dinh dưỡng Blanca García-Órea. Để làm chúng, bạn chỉ cần 1 quả chuối nhỏ

  • Trứng
  • Một thìa ca cao nguyên chất
  • Quế để nếm
  • Một ounce sô cô la 85% (Hacendado) hoặc 92% (Giá trị)
  • Một nhúm baking soda hoặc men (để nó nổi lên nhiều và vẫn rất bông nhưng bạn có thể làm mà không có nếu không có)

Tất cả những gì bạn phải làm là trộn mọi thứ lên và cho vào lò vi sóng trong một phút rưỡi. Thì đấy!

Bánh kếp tốt cho sức khỏe

Bạn có muốn ăn bánh kếp không? Làm phiên bản lành mạnh! Bột yến mạch và chuối FuturTitas có thể thích nghi với trẻ sơ sinh và siêu phong phú cho người lớn và trẻ em. Để làm tám chiếc bánh kếp vừa, bạn cần

  • Một quả chuối chín
  • 150 gram yến mạch
  • Hai quả trứng
  • 150 ml sữa tươi hoặc thức uống thực vật (nếu là sữa dành cho trẻ dưới một tuổi, hãy pha thêm sữa công thức)
  • Tùy chọn: hai thìa bột nở để làm phồng

Tất cả những gì bạn phải làm là đánh tan mọi thứ bằng máy trộn cầm tay, làm nóng chảo với một ít EVOO và tạo ra những chiếc bánh kếp có kích thước mong muốn.

@ futurlife21

Bánh mì nướng nguyên bản

Bữa sáng này người thực phẩm Nó sẽ làm bạn ngạc nhiên. Đó là một trong số rất nhiều món ăn mà chúng tôi có thể chọn từ Instagram của học viện chuyên gia dinh dưỡng Carlos Ríos. Tất cả các công thức nấu ăn của anh ấy đều cực kỳ hay, nhưng món này cũng rất đơn giản! Bạn chỉ cần 100% bánh mì nguyên cám, sữa chua tự nhiên, nửa quả bơ ép, dâu tây cắt hạt lựu và 99% sô cô la nghiền. Hãy chuẩn bị ngay hôm nay vì bạn sẽ gặp ảo giác!

@realfooding

Một bữa sáng ấm áp và thoải mái

Nếu bạn thích một bữa sáng ấm áp và thoải mái này Tài khoản Instagram @ayearofbreakfast Bạn sẽ thích nó. nó là một cháo thức uống bột yến mạch, quế và hạnh nhân với quả mâm xôi và chuối. Một sự kết hợp hàng đầu mà bạn sẽ yêu thích.

@ayeraofbreakfast