Cách thực hiện chế độ ăn kiêng với chanh
Một trong những chế độ ăn kiêng phổ biến nhất hiện nay là chế độ ăn uống giải độc chanh, vì loại quả này có đặc tính làm sạch, tiêu hóa và giảm béo rất mạnh. Họ chỉ ra rằng chế độ ăn kiêng này cho phép bạn giảm cân trong thời gian rất ngắn, nhưng điều quan trọng là phải cẩn thận với điều này, vì tác động trở lại sau đó có thể có hại và khiến bạn lấy lại số kg đã mất rất nhanh. Vì lý do này và để bạn luôn khỏe mạnh, trong bài viết OneHowTo sau đây, chúng tôi sẽ giải thích cách thực hiện chế độ ăn kiêng chanh nhưng theo một cách hoàn toàn lành mạnh.
Các bước thực hiện:
Trước khi bắt đầu ăn kiêng chanhĐiều quan trọng là phải rõ ràng về phương pháp giảm cân chính xác bao gồm những gì. Nó là một chế độ ăn uống giải độc phải được thực hiện trong một tuần và, như tên gọi của nó, nhân vật chính của nó có một chế phẩm dựa trên nước chanh mà chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn ở phần sau. Mặc dù vậy, và để đảm bảo sức khỏe của mình, bạn không chỉ nên tiêu thụ loại trái cây họ cam quýt này mà còn các chất dinh dưỡng khác thông qua sự kết hợp của trái cây, rau, cá và ngũ cốc nguyên hạt.
Chế độ này đã trở nên rất nổi tiếng do đặc tính giảm béo mà chanh mang lại, vì nó là một loại trái cây, ngoài việc loại bỏ độc tố, tạo điều kiện tiêu hóa thức ăn, có tác dụng làm no, rất ít calo và giúp trục xuất. . của chất lỏng cơ thể.
Để tuân theo chế độ ăn kiêng với chanh, bạn phải chuẩn bị hỗn hợp mà chúng tôi chỉ cho bạn dưới đây, vì đây sẽ là nước chanh mà bạn sẽ phải thực hiện trong suốt những ngày của quá trình cai nghiện. Bước đầu tiên là đổ 200 ml nước lạnh vào nửa ly, sau đó vắt nửa quả chanh, lọc nó để loại bỏ tất cả cùi và hạt, cuối cùng, thêm nó vào nước.
Hiện nay, thêm 2 thìa cà phê xi-rô phong và khuấy tất cả các thành phần bằng thìa. Nếu không có xi-rô cây phong, bạn có thể dùng một ít quế hoặc mật ong để thay thế vì những thành phần này được thêm vào để giảm độ chua của chanh và tạo hương vị cho hỗn hợp.
Cũng thêm một nhúm ớt cayenne hoặc gừng xay, cả hai nguyên liệu đều hoàn hảo để thúc đẩy quá trình thanh lọc cơ thể và có lợi cho tiêu hóa. Dùng thìa khuấy đều mọi thứ. Khi tất cả các thành phần đã được trộn đều, hãy thêm 200 ml nước lạnh khác vào ly của bạn và khuấy lại. Bạn đã chuẩn bị chanh cho chế độ ăn kiêng! Uống nửa lít nước giải độc này ít nhất sáu đến tám lần một ngày trong 7 ngày để có kết quả tốt nhất và mục tiêu giảm cân của bạn.
Tất nhiên, bạn không thể chỉ ăn chanh, vì vậy bạn phải tuân theo một chế độ ăn kiêng, như chúng tôi đã chỉ ra, bao gồm cả việc tiêu thụ rau, trái cây, cá và ngũ cốc, tốt nhất là trong phiên bản không thể thiếu của chúng. Ví dụ, vào bữa trưa, bạn có thể uống hai ly chanh này và ăn một đĩa cà rốt, cà chua, cải xoong và hai lát salad dứa, hoặc ức gà nướng với chanh; cho bữa tối, cũng có hai ly hỗn hợp chanh, và có một đĩa gạo lứt với trứng luộc và một quả lê để tráng miệng. Đối với bữa sáng, bạn có thể chọn cho mình một ly trà chanh và làm ngọt nó với cỏ ngọt. Bằng cách này, bạn sẽ không khiến sức khỏe của mình gặp nguy hiểm bất cứ lúc nào và bạn sẽ không phải gánh chịu hậu quả của việc thiếu hụt dinh dưỡng.
Cũng cần lưu ý rằng không nên thực hiện chế độ ăn kiêng với chanh nhiều hơn một hoặc hai lần một năm, nó không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn có tác dụng thanh lọc cơ thể. Tất nhiên, trước đây bạn phải tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng của bạn và tìm hiểu xem tình trạng sức khỏe của bạn có cho phép bạn theo một chế độ ăn kiêng với những đặc điểm này hay không.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Cách thực hiện chế độ ăn kiêng với chanh, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Cân nặng và Hình ảnh Cơ thể của chúng tôi.
Lời khuyên
- Hãy đảm bảo rằng nước lạnh ngay trước khi bạn uống, nó sẽ hỗ trợ quá trình giải độc.
- Mua chanh tươi và vắt ngay trước khi dùng để có được độ tươi và hương vị tối đa.
- Luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu chương trình giảm cân này hoặc bất kỳ chương trình giảm cân nào khác.
- Không sử dụng nước chanh giả, vì nó sẽ không mang lại cho bạn lợi ích thải độc của nước chanh nguyên chất.
- Không ăn thức ăn rắn khi đang thực hiện chế độ ăn kiêng này.
- Không sử dụng bất cứ thứ gì khác ngoài xi-rô cây phong nguyên chất, vì nó có thể có thêm đường và chất bảo quản có thể làm đình trệ quá trình giảm cân.