Nieves Álvarez sabe cómo mantenerse en forma incluso de vacaciones

Nieves Álvarez ha compartido con nosotros a través de Instagram Stories su secreto para mantenerse en forma durante las vacaciones.

A sus 45 años recién cumplidos, Nieves Álvarez puede presumir de tipazo. No nos cabe duda de que la genética tiene en este sentido mucho que ver pero detrás de la figura de la modelo se esconden horas de ejercicio físico, buena alimentación, constancia y dedicación. Ella es el perfecto ejemplo de que quien la sigue la consigue, de que no existen las dietas milagro y de que la insistencia es la clave del éxito.

Nieves Alvarez anh ta không nghỉ ngơi ngay cả khi anh ta đi nghỉ. Anh ấy luôn dành một khoảng thời gian mỗi ngày để tập thể dục và đây là cách anh ấy làm cho chúng tôi hiểu được thông qua các video anh ấy đã tải lên trang cá nhân chính thức của mình Instagram thông qua các câu chuyện. Trong số này, chúng ta có thể thấy người thuyết trình cũng nhảy dây trong cái mà cô ấy gọi là "phòng tập thể dục trong rừng".

Alvarez những ngày này với đối tác của anh ấy ở Miến Điện, trong một chuyến đi do Thế giới thám hiểm và ở trong một phương sách trong đó anh ta đã tìm thấy một cái lỗ hoàn hảo để nhảy dây! A bài tập rất đầy đủ mà chúng tôi nhận được đốt cháy calo và săn chắc cơ bắp của chúng ta.

Lợi ích của việc bỏ qua

Từ chuỗi phòng tập Phòng tập thể dục cho kỳ nghỉ họ nói với chúng tôi rằng nhảy dây là một bài tập trong sự nhanh nhẹn, phối hợp và tốc độ giúp cải thiện dung tích phổi của chúng ta và giúp giảm lượng calo. Họ khuyên bạn nên dành từ 7 đến 10 phút mỗi ngày cho môn tập này và đảm bảo rằng bất kỳ ai cũng có thể thực hành nó. Thay vào đó, họ khuyến cáo những người thừa cân nên chăm sóc đặc biệt vì nó là một bài tập tác động cao cho đầu gối của chúng ta. Vì vậy, nên bắt đầu từ từ.