Đây là những môn thể thao sẽ giúp bạn rèn luyện sức khỏe, ở nhà và ngoài trời, vào năm 2021
Từ parkour, trượt ván và nhảy dây đến các thói quen yoga và chăm sóc sức khỏe hoặc HIIT trong công viên, hãy khám phá tất cả các xu hướng thể dục sẽ đánh dấu trong năm nay và cách đại dịch đã thay đổi cách chúng ta luyện tập thể thao.
Covid19 đã phục vụ để định vị lại các ưu tiên, với sức khỏe trên bục giảng. Và không chỉ về thể chất: theo một cuộc khảo sát do Câu lạc bộ Thể thao Đô thị thực hiện, mọi người đang thể hiện sự quan tâm ngày càng tăng đối với các hoạt động có ý thức Như yoga, sẽ là một trong những bộ môn nổi tiếng của năm 2021 này. Hơn nữa, phòng tập thể dục chuyển đến môi trường đô thị, với các môn thể thao đường phố như trượt ván và nhảy dây, và tự nhiên -HIIT được luyện tập trong các công viên và các môn thể thao dưới nước được ưa chuộng, tạo cảm giác như các kỳ nghỉ và chuyến đi gần nhau hơn. Các phiên trực tiếp (Cuộc sống phổ biến), với các lớp học được hướng dẫn bởi huấn luyện viên cá nhân, tiếp tục đạt được sức mạnh và đã có nhiều trung tâm thể thao cung cấp chúng như một sự thay thế cho việc luyện tập tại chỗ. Từ nhiều bộ môn (Pilates, yoga, các bài tập thể dục khác nhau ...), bạn cũng sẽ tìm thấy một phiên bản ngoài trời điều đó cho phép duy trì sự xa rời xã hội. Sau đây là 6 xu hướng thể thao sẽ đánh dấu năm 2021.
1-6
Năm của 'cuộc càn quét'
Taylor Swift hoặc Miranda Kerr Họ là những người hâm mộ bộ môn này nhờ tên gọi của nó là ballet barre và bao gồm việc kết hợp các bước nhảy với yoga và các động tác Pilates để vận động toàn bộ cơ thể. Nhưng có nhiều sự kết hợp khả dĩ hơn, như phương pháp B3B, tập hợp các kỹ thuật quét, đấm bốc, đạp xe và chánh niệm vào các bài tập kéo dài 45 phút. Giờ đây, bạn có thể thưởng thức nó ngay tại nhà với các phiên trực tiếp (€ 4 / phiên).
B3B lịch sự
Trại Crossfit
Các tập thể dục ngoài trời đại dịch đang tự tái tạo theo những cách thú vị. Một trong số đó là Hộp chiến đấu, mang những thử thách về sức mạnh và các bài tập cường độ cao của Crossfit ra ngoài trời. Như thể đó là một buổi cắm trại, các huấn luyện viên hướng dẫn bốn kiểu huấn luyện:
- Thế vận hội
- Warrior - vượt chướng ngại vật từ bò đến leo.
- Mạnh: Biến thể của HIIT trong đó nâng tạ nặng và đẩy xe trượt tuyết.
- Chơi: một đề xuất cho cả gia đình nơi tốc độ, sự nhanh nhẹn hoặc sự cân bằng được làm việc cùng nhau như một nhóm
Tại David Lloyd Clubs.
David Lloyd Club lịch sự
Trên đường!
Môi trường đô thị sẽ trở thành phòng tập thể dục ngoài trời để luyện tập vượt chướng ngại vật -nơi có chướng ngại vật- ván trượt, sẽ tham gia như một hạng mục thể thao mới trong Thế vận hội Olympic Tokyo 2021, theo thông báo của IOC, hoặc nhảy break, điều này sẽ làm tương tự trong các trò chơi của Paris 2024.
Jakob Owens / Unsplash
HIIT tại nhà hoặc trong công viên
Khoảng cách xã hội đã dẫn đến sự gia tăng các lớp học hội nghị truyền hình và thay đổi khung cảnh từ các trung tâm thể thao sang thiên nhiên. Đây là trường hợp phổ biến HIIT (bài tập cường độ cao ngắt quãng có lợi ích cho việc đốt cháy chất béo và tăng cơ mà chúng tôi đã nói với bạn nhiều hơn một lần), hiện bạn có thể luyện tập trong các công viên ở nhiều thành phố khác nhau (xác định vị trí trung tâm hoặc phòng tập thể dục của bạn thông qua Câu lạc bộ Thể thao Đô thị). Đối với những người không muốn rời khỏi nhà, bob bodi là phương pháp chăm sóc sức khỏe tối ưu: một guru ảo hướng dẫn bạn các bộ môn khác nhau (luyện tập chức năng, đấm bốc, thiền, quét rác ...) với giá € 19 mỗi tháng.
Bob bodi lịch sự
Yoga và sức khỏe
Giải tỏa căng thẳng và tìm kiếm hòa bình đã trở thành một điều cần thiết trong thời đại đại dịch. Do đó nhu cầu về các ngành học liên quan đến phúc lợi (yoga, Pilates, thiền...) đã trải qua sự gia tăng sự cân bằng về thể chất và tinh thần. Đây sẽ là một xu hướng sẽ tiếp tục đến năm 2021 và thực tế có thể được thực hiện trong phát trực tuyến hoặc, như một số đã mạo hiểm người thiết lập xu hướng, Trên những mái nhà!
Instagram @joja
SUP và bảng đánh thức để tạo bưu thiếp
Covid 19 và sự giam cầm đã khiến chúng tôi mơ ước được đi du lịch hơn bao giờ hết. Theo Câu lạc bộ Thể thao Đô thị, năm 2021 sẽ được đánh dấu bởi các hoạt động như SUP (lướt ván đứng) và lướt ván (lướt ván trên ván), điều này sẽ giúp tái tạo lại cảm giác được chờ đợi trong kỳ nghỉ. "Đồng thời, các hoạt động này là một bài tập hiệu quả cho toàn bộ cơ thể, tăng cường sức mạnh cốt lõi và rèn luyện khả năng giữ thăng bằng", chỉ ra từ các trung tâm thể thao.
Chris Kendall / Unsplash