Tiền mãn kinh là gì? Mọi thứ bạn cần biết nếu bạn trên 40 tuổi
Trong quá trình chuyển sang thời kỳ mãn kinh, một loạt những thay đổi ít được biết đến liên quan đến tiền mãn kinh xảy ra trong cơ thể người phụ nữ. Chúng tôi cho bạn biết mọi thứ bạn cần biết.
ĐĂNG KÝ TẠI ĐÂY VÀO BẢN TIN CỦA CHÚNG TÔI ĐỂ NHẬN NHỮNG TIN TỨC MỚI NHẤT TỪ INSTYLE
Trong cuộc đời của anh ấy, cơ thể người phụ nữ trải qua nhiều thay đổi ít nhiều được biết đến. Cho đến nay, mãn kinh là một trong số đó, nhưng có lẽ bạn chưa nghe nói về tiền mãn kinh, mặc dù Nếu bạn từ 45 đến 50 tuổi, bạn có thể sẽ đau khổ mà không biết. Chúng tôi cho bạn biết mọi thứ bạn cần biết về giai đoạn hoàn toàn tự nhiên này trong cuộc đời của mỗi người phụ nữ, nơi bạn có thể trải qua một số thay đổi nhỏ và thậm chí những thay đổi khác không quá tinh tế.
Tiền mãn kinh là gì?
Các tiền mãn kinh là một giai đoạn thường phát sinh từ 4 đến 5 năm trước khi mãn kinha - trên 45 tuổi - và kéo dài đến khoảng 5 năm, mặc dù thời gian của nó là khác nhau ở mỗi phụ nữ, bạn thậm chí có thể vượt qua nó mà hầu như không có bất kỳ triệu chứng nào.
Khi nào thì tiền mãn kinh bắt đầu?
Giai đoạn này có thể bắt đầu vào cuối những năm ba mươi hoặc qua 40 tuổi của bạn. Tiền mãn kinh khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên và xuất hiện nhiều mồ hôi, nóng bừng. Nó có thể tương tự như thời kỳ mãn kinh, nhưng không phải vậy.
Tại sao tiền mãn kinh xuất hiện?
Các Nguyên nhân chính là do estrogen và mức độ dao động của nó: cơ thể đang chuẩn bị cho một giai đoạn trong đời khi nó sẽ không còn thụ thai nữa, vì vậy quá trình rụng trứng và giai đoạn sau ngừng đóng một vai trò nào đó, nhưng sinh vật cần thời gian để thích nghi với hoàn cảnh mới này.
Các triệu chứng tiền mãn kinh
- Khó chịu, tâm trạng xấu, bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm là những triệu chứng phổ biến
- Nhiều phụ nữ cũng trải qua một giảm ham muốn tình dục, vì ham muốn tình dục bị giảm với sự thay đổi của mức độ estrogen.
- Giảm độ đàn hồi của da và dễ bị nhiễm trùng.
Hãy ghi nhớ rằng không phải tất cả phụ nữ đều gặp phải tất cả các triệu chứng này và cường độ của chúng cũng rất khác nhau. Thậm chí có thể xảy ra trường hợp bạn thực tế không có kinh nguyệt nào ngoài sự bất thường của chu kỳ kinh nguyệt, chu kỳ này sẽ giảm dần cho đến khi chúng biến mất hoàn toàn và khi điều đó xảy ra trong một năm, thời kỳ mãn kinh sẽ chính thức đến.
Điều trị tiền mãn kinh
Giống như bất kỳ vấn đề khó chịu nào khác, nếu các triệu chứng không đổi, bạn nên nói chuyện với bác sĩ, bác sĩ có thể kê đơn thuốc liệu pháp nội tiết tố. Tuy nhiên, không cần quá vội vàng, vì không phải phụ nữ nào cũng cần. “Điều quan trọng là lắng nghe cơ thể: ăn uống lành mạnh để duy trì trọng lượng cơ thểPilar Ruiz, giám đốc truyền thông của Intimina, cho biết.
Tầm quan trọng của sàn chậu
Ngoài ra, đừng quên về cơ sàn chậu: điều cần thiết là phải thực hiện các bài tập tăng cường sức mạnh cho sàn chậu trong giai đoạn này của cuộc đời, vì nó sẽ không chỉ "cải thiện lưu thông máu, mà còn sẽ giúp ngăn ngừa hoặc giảm rò rỉ nước tiểu. Theo nghĩa này, lưu thông tăng lên cũng sẽ thúc đẩy độ đàn hồi và ham muốn tình dục. Khô và đau rát âm đạo có thể là một vấn đề và Bài tập Kegel sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều”, Pilar Ruiz giải thích.