Cách uống vitamin khi bụng đói

Uống vitamin đó là một cách để đảm bảo rằng cơ thể bạn nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết cho cả ngày. Vitamin giúp một số khu vực quan trọng của cơ thể hoạt động và hoạt động. Một số người có thể cần bổ sung vitamin để bù đắp những thiếu hụt tự nhiên. Vitamin không được khuyến khích uống khi đói, vì một bữa ăn sẽ giúp chất bổ sung được xử lý chính xác.

Các bước thực hiện:

Đọc kỹ hướng dẫn về loại vitamin tổng hợp của bạn. Mặc dù thường không có tác dụng phụ tiêu cực từ việc dùng sinh tố khi bụng đói, một số loại vitamin có hiệu quả hơn khi dùng chung với thức ăn. Bạn phải làm theo tất cả các khuyến nghị do nhà sản xuất vitamin cung cấp.

Cân nhắc chuyển sang Bổ sung vitamin chất lỏng. Có một số nghiên cứu cho rằng vitamin dạng lỏng được hấp thụ nhanh hơn so với vitamin dạng rắn và do đó có thể ít gây khó chịu hơn khi uống lúc đói.

Tìm các loại thuốc bổ sung vitamin có thể kết hợp với vitamin từ thực phẩm. Ví dụ, một món lắc lành mạnh chứa nhiều vitamin C có thể đi kèm với lượng vitamin A, đồng thời nó cung cấp cho bạn năng lượng trong vài giờ.

Uống nước để cung cấp một rào cản tự nhiên khi bạn tiêu thụ vitamin khi bụng đói, nó đã giúp các vitamin hòa tan đồng đều hơn.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Cách uống vitamin khi bụng đói, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Thể dục của chúng tôi.

Lời khuyên

• Nếu bạn thiếu thời gian vào buổi sáng, hãy tiêu thụ vitamin bằng một bữa ăn nhẹ. Granola thanh, granola, một bát nhỏ ngũ cốc hoặc một số trái cây rất hữu ích trong việc cải thiện tiêu hóa và cân bằng sự hấp thụ vitamin, và bạn thường có thể ăn nhẹ trước khi làm việc.