7 loại thực phẩm nên tránh nếu bạn không muốn tăng cân trong mùa hè

Chắc chắn nhiều người trong số họ thậm chí không thử chúng, nhưng có lẽ một số loại thực phẩm bạn ăn thường xuyên trong chế độ ăn uống của mình và chúng là nguyên nhân chính khiến bạn tăng thêm 'cân' vào mùa hè. Từ bây giờ, thậm chí không thử chúng!

1-7

1. Những tảng băng

Mặc dù bạn nghĩ rằng chúng nhẹ và không chứa calo, nhưng hầu hết những loại bạn tìm thấy trên thị trường đều có thêm đường. Nhưng vì đang là mùa hè và chúng ta sẽ không thể cưỡng lại chúng, lời khuyên của chúng tôi là bạn nên tự làm ở nhà và KHÔNG cho thêm một chút đường. Bạn sẽ thấy chúng giống nhau hoặc tốt hơn như thế nào!

2. Bơ (dư)

Đúng, nó là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và đầy đủ các đặc tính dinh dưỡng, nhưng nếu điều chúng ta không muốn là nạp quá nhiều kg vào mùa hè này, hãy hạn chế tiêu thụ nó. Điều tốt nhất là bạn ăn nó một cách tự nhiên và quên đi những miếng thịt nướng đã được chế biến sẵn mà chúng ta tìm thấy trong siêu thị.

3. Bia

Đó là điều mà tất cả chúng ta đều biết: bia khiến bạn béo lên. Mặc dù có những lựa chọn chứa ít calo hơn, nhưng các chất khí trong thức uống này sẽ khiến chúng ta cảm thấy đầy bụng và nặng nề hơn. Hạn chế tiêu thụ nó, mặc dù thỉnh thoảng bạn không thể tránh được việc uống một vài cốc bia với bạn bè.

4. Khoai tây chiên và các món ăn nhẹ khác nhau

Và nếu bạn đến 'ruộng bậc thang' và bạn không thể tránh gọi một - hai ly bia, ít nhất hãy tránh ăn vặt những món khai vị mà bạn mang. Khoai tây chiên, ô liu hoặc các loại hạt chiên và mặn không phải là bạn tốt nếu chúng ta muốn kiểm soát cân nặng của mình trong mùa hè. Chọn gọi các món ăn lành mạnh hơn, chẳng hạn như salad hoặc các loại hạt tự nhiên, nếu bạn không thể tránh ăn một thứ gì đó.

5. Cẩn thận với dưa

Mặc dù cũng rất tốt cho sức khỏe và là loại trái cây cung cấp cho chúng ta nhiều vitamin và nước, dưa lưới là một trong những loại trái cây chứa nhiều đường gluco nhất trong mùa hè. Nhưng chúng tôi không bảo bạn không nên ăn mà hãy hạn chế tiêu thụ nếu bạn muốn không bị tăng kg trong mùa hè.

6. Nói không với kẹo cao su

Mặc dù nó không phải là một loại thực phẩm như vậy, nhưng có rất nhiều người trong chúng ta có thói quen nhai kẹo cao su mọi lúc. Nhưng ngoài việc chứa các chất có hại cho cơ thể, chiclas còn cung cấp cho chúng ta nhiều khí hơn khiến chúng ta bị đầy hơi và kéo theo đó là chúng ta sẽ cảm thấy nặng nề suốt cả ngày.

7. Bánh ngọt công nghiệp và các sản phẩm dẫn xuất

Mặc dù vào mùa hè, chúng ta rất thích ăn uống, nhưng thứ mà bạn nên tránh bằng mọi cách là bánh ngọt công nghiệp và tất cả những sản phẩm có chất béo bão hòa. Thật là một sai lầm lớn khi rơi vào chúng!

Mặc dù mùa hè được tạo ra để tận hưởng, giảm ức chế và tất nhiên, bỏ qua chế độ ăn kiêng, nhưng đúng là những gì chúng ta làm tốt trong mùa hè mà chúng ta thực hiện trước cho mùa đông. Và chúng tôi không yêu cầu bạn tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, mà là tránh một số loại thực phẩm, âm thầm, đang khiến bạn tăng kg nhanh hơn và không có bất kỳ sự kiểm soát nào.

Mẹo dễ dàng để duy trì cân nặng trong mùa hè

Ngoài những loại thực phẩm bị cấm, có một số mẹo đơn giản nhất định mà bạn có thể dễ dàng làm theo trong mùa hè này và nhờ đó mà hầu như không nhận ra, bạn có thể giữ cân nặng ổn định trong những tháng vui chơi thoải mái này:

Đi bộ ở khắp mọi nơi: trên bãi biển, dọc theo lối đi dạo, đến nơi làm việc ... Tận dụng thời tiết tốt để đi bộ đến mọi nơi và khi lên đường, hãy thực hiện với tốc độ nhanh.
Tránh rượu: chúng tôi biết rằng 'ruộng bậc thang' gây ra rất nhiều thiệt hại và vào mùa hè, chúng tôi có nhiều sự kiện và tiệc tùng. Nhưng hạn chế tiêu thụ của bạn bởi vì nó là một trong những yếu tố béo nhất.
Tranh thủ thời tiết đẹp để ăn thêm gỏi: chính là thời điểm lý tưởng để ăn món ngon này. Thực hành các công thức nấu ăn mới, thêm các loại rau mới và đừng mệt mỏi khi thử nghiệm món ăn này, bởi vì
Đừng ngần ngại tập luyện các môn thể thao ngoài trời: đạp xe, bơi lội trong các hồ bơi hoặc thậm chí tập yoga trên bãi biển. Và vì vậy bạn đã tận dụng cơ hội để da rám nắng.