5 điều cần thiết bạn cần thực hiện chánh niệm tại nhà
Học cách quản lý cảm xúc, dễ thở và nuông chiều bản thân bằng những thủ thuật đơn giản này để có được (gần như) một spa tại nhà.
Sau cơn lốc của năm chúng tôi đã có, năm 2021 này chúng tôi đã đề xuất suy nghĩ tích cực. Thiền và chánh niệm là hai bộ môn giúp chúng ta nhìn cuộc sống lạc quan hơn và dĩ nhiên là tìm sự yên tâm của chúng tôi. Trong những năm gần đây (đặc biệt là vào năm 2020), cả hai kỷ luật đã trở thành một lối sống nhiều hơn mức cần thiết.
Nhiều người là lợi ích của thiền và chánh niệm trong số đó là cải thiện chất lượng giấc ngủ, kiểm soát cân nặng, cân bằng cảm xúc và tinh thần. Hãy nhớ rằng cách bạn thiền định và thực hành chánh niệm khác nhau rất nhiều. Có nhiều cách khác nhau để thực hiện, từ thực hành các bài tập như yoga, nghe nhạc nhẹ nhàng hoặc thậm chí đi đến dầu thơm. Tất cả những kỹ thuật này mà chúng tôi thực hiện sẽ có tác động đến hành động của chúng tôi. Chúng ta sẽ tự tin hơn, bớt căng thẳng hơn, tự ti hơn ...
Nếu bạn có thắc mắc về chánh niệm, cuốn sách này ("Chánh niệm để hạnh phúc: Giải phóng bản thân khỏi những cạm bẫy của tâm trí và xây dựng cuộc sống bạn muốn") của Ruth A. Baer sẽ giúp bạn. Một cuốn sách về cách tìm thấy hạnh phúc thông qua kỹ thuật cổ xưa này với các ví dụ và tình huống từ cuộc sống hàng ngày. Tất nhiên, trong khi đọc cuốn sách này, bạn không thể bỏ qua một số người giúp việc nhỏ ở nhà để phút thiền này trở nên thư thái hơn. Chúng tôi đã chọn 5 điều mà chúng tôi nghĩ là cần thiết để bạn có được giây phút lạc quan và rất chánh niệm mà không cần rời khỏi nhà.
1-5
Birchbox
Hộp Birchbox của tháng dành cho tháng Hai chứa một bình xịt nhỏ giúp bạn dễ ngủ. Nó được gọi là This Works Pillow và nó là một loại dầu được bôi vào gối trước khi đi ngủ. Một loại dầu với hoa oải hương và hoa cúc để nghỉ ngơi hoàn hảo. Ngoài loại dầu dành cho giấc ngủ này, trong hộp Birchbox còn có nhiều sản phẩm dành cho du lịch khác hoàn hảo để chăm sóc bản thân, từ sửa chữa vết phồng rộp, đến lăn để thư giãn căng thẳng sau một ngày dài.
Birchbox
Máy khuếch tán hương thơm bằng điện El Corte Inglés
Máy khuếch tán hương thơm bằng tre, sứ. Nó cũng có 6 loại màu sắc thư giãn.
Giá: 55 €
Tòa án Anh
Pixi 'FortifEYE' Miếng dán mắt mệt mỏi
Hộp gồm 30 cặp miếng dán hydrogel cho vùng thâm quầng. Lựa chọn miếng dán mắt này từ Pixi mang đến hiệu ứng nâng cơ và đồng thời dưỡng ẩm cho vùng da mỏng manh này trên khuôn mặt.
Giá: 24,95 €
Nhìn tuyệt vời
Bộ lăn Bioscen Jade, Gua Sha và Dermaroller
Đặt với con lăn ngọc bích, gua shua Y làm trơn da. Ba loại máy mát xa mặt để tôn lên một khuôn mặt đẹp và thư thái.
Giá: 19,99 €
Amazon
Thiết bị Foreo cho UFO 2 Mặt nạ thiết bị
Thiết bị Foreo cho mặt nạ.
Giá: 279,45 €
Nhìn tuyệt vời