Khi nào các phòng tập thể dục sẽ mở cửa và tôi có thể thực hiện kế hoạch thể dục nào cho đến lúc đó?

Chúng tôi đã nói chuyện với các chuyên gia và họ đã xua tan một số nghi ngờ của chúng tôi: liệu chúng ta có thể bắt đầu đào tạo nghiêm túc ngay bây giờ khi việc giảm leo thang bắt đầu không?

Khi nào chúng ta có thể trở lại phòng tập? Đó là một câu hỏi lặp đi lặp lại những ngày này và mặc dù chúng ta dường như nhìn thấy ánh sáng cuối đường hầm, các chuyên gia trong lĩnh vực này không hiểu rõ lắm về các hướng dẫn của chính phủ. Các giai đoạn giảm leo thang họ rõ ràng nhưng không phải như vậy các yêu cầu mà các trung tâm thể thao phải đáp ứng để mở cửa trở lại. 

May mắn thay, nhiều người đã quen với việc luyện tập ở nhà và đã thông qua Thói quen lành mạnh người hứa sẽ không thua cho dù tình hình có thay đổi thế nào. Sẽ có những người, khi đối mặt với sự không chắc chắn, bắt đầu đang chạy mặc dù chưa bao giờ đi ra ngoài để chạy bây giờ đào tạo trên đường phố cá nhân sẽ được cho phép. Tuy nhiên, đúng là việc quay trở lại với những thói quen mà chúng ta có thể gọi là "kiếp trước" sẽ giúp chúng ta rất nhiều, nói về mặt tâm lý, để cảm thấy rằng mọi thứ trở lại bình thường. Nhưng kiên nhẫn là tư thế tốt nhất những ngày này. Và đây là điều mà các huấn luyện viên và giám đốc của các trung tâm thể thao mà chúng tôi đã nói chuyện đã truyền nó cho chúng tôi. Chú ý đến các biện pháp họ dự định để thích ứng và ngày mà họ cho rằng mọi thứ sẽ trở lại như cũ.

1-5

Khi nào chúng ta có thể trở lại phòng tập?

Theo kế hoạch giảm leo thang do Chính phủ công bố, Từ thứ Bảy này, ngày 2 tháng Năm, chúng ta sẽ có thể bắt đầu thực hiện các hoạt động thể thao ngoài trời với tư cách cá nhân. Ví dụ, chúng ta có thể chạy, đi bộ hoặc đi xe đạp. Chậm rãi, các phòng tập thể dục và không gian thể thao sẽ bắt đầu mở cửa mặc dù hiện tại chúng tôi chỉ có thể truy cập chúng một mình và theo hẹn để phát triển các bài tập không liên quan đến tiếp xúc cơ thể và tất nhiên, chúng tôi sẽ không thể sử dụng phòng thay đồ. Chúng tôi sẽ phải duy trì khoảng cách an toàn và tôn trọng từng biện pháp phòng ngừa mà trung tâm chúng tôi áp dụng. Nó sẽ ở giai đoạn thứ ba của quá trình giảm leo thang, tức là vào ngày 8 tháng 6 nếu mọi việc suôn sẻ, khi đó các phòng tập sẽ có thể mở cửa với một phần ba sức chứa. và, một lần nữa, không sử dụng phòng thay đồ. Dưới đây chúng tôi sẽ cho bạn biết cách một số chuỗi phòng tập thể dục ở nước ta đối phó với sự thiếu tinh tế này.

Sự không chắc chắn, hy vọng và các biện pháp rõ ràng

"Chúng tôi vẫn đang chờ đợi diễn biến của đại dịch và Chính phủ"Jorge Anegón nói với chúng tôi từ Bộ phận Truyền thông của Câu lạc bộ thể thao Reebok. Ông nói: “Sự an toàn của nhân viên và đối tác của chúng tôi là rất quan trọng đối với chúng tôi. "Chúng tôi hy vọng rằng vào cuối tháng 5 đầu tháng 6 chúng tôi có thể khai trương", xác nhận. "Chúng tôi may mắn là các câu lạc bộ của chúng tôi có kích thước 25 nghìn mét ở La Finca và hơn 5 nghìn mét ở Serrano, vì vậy các biện pháp ngăn cách xã hội rất đơn giản để áp dụng," anh nói với một giọng điệu thanh thản và yên tâm. "Ngoài ra, ngay cả trước đại dịch này, Câu lạc bộ thể thao Reebok đã duy trì cơ sở vật chất của mình với một đội ngũ chuyên gia giỏi làm sạch mỗi khu vực trung bình sáu lần một ngày ", anh ấy nói với chúng tôi.

Khi được hỏi về dung lượng được phép từ bây giờ, Nhóm Reebok tin rằng, trong trường hợp không biết các thông số kỹ thuật của Chính phủ, chúng tôi sẽ nói về tối đa 70% công suất được phép đánh dấu trước đại dịch. Về vấn đề vệ sinh, Reebok Sports Club sẽ tăng cường dịch vụ vệ sinh và bảo dưỡng."Chúng tôi đang nghiên cứu các hệ thống khác nhau, từ ống khử trùng hoặc ứng dụng ozone vào ban đêm và giữ cho các cơ sở không có Covid-19", Anegón nói với chúng tôi.

Và làm thế nào để bạn đề xuất với khách hàng của mình rằng họ sẽ đào tạo từ đây cho đến khi mở toàn bộ trung tâm? Họ nhắc nhở chúng ta rằng hoạt động thể chất cần thiết cho sức khỏe của chúng ta. "Bây giờ trong tình huống này nhiều hơn nếu có thể", họ duy trì. "Thể thao là điều cần thiết cho thể chất và tinh thần và Câu lạc bộ thể thao Reebok đã đầu tư vào việc tạo ra một trang web để các thành viên của chúng tôi có thể giữ vững phong độ với những ý tưởng mà huấn luyện viên của chúng tôi mang lại cho họ". Họ cũng đưa ra lời khuyên của họ thông qua mạng xã hội. Jorge Anegón nói: “Ngày nay chúng tôi có nhiều lựa chọn để có thể huấn luyện tại nhà của mình và chúng tôi phải làm điều đó có hoặc có”.

Theo dõi thể thao tại nhà

Khi được hỏi khi nào nó được lên kế hoạch việc mở lại phòng tập thể dục của anh ấyÁlvaro Díaz Carrazo, huấn luyện viên cá nhân kiêm giám đốc trung tâm thể hình DICA đã thẳng thừng: "Chúng tôi sẽ không mở phòng tập cho đến khi Chính phủ đưa ra hướng dẫn rõ ràng." Diaz Carrazo ước tính rằng kể từ ngày 11 tháng 5, nó sẽ có thể trở lại bình thường từng chút một. Nó khuyên khách hàng nên tiếp tục thói quen hoạt động thể chất của họ dần dần. "Hoạt động phải tiến bộ và chúng ta không thể trở nên điên cuồng"tư vấn cho huấn luyện viên. "Chúng ta phải áp dụng chuyển động theo hướng dẫn của các chuyên gia và hiện tại, luôn tích cực với các phiên cung cấp thông qua mạng xã hội"anh ấy nói thêm. Anh ấy nói với chúng tôi rằng, về mặt cá nhân, sẽ tiếp tục cung cấp các khóa đào tạo miễn phí thông qua Instagram để tạo điều kiện cho mọi người có thể đạt đến mức tối thiểu của hoạt động thể chất hàng ngày mà nói chung, trong hoàn cảnh mà chúng ta tự thấy rằng chúng ta không thể đạt được. Álvaro đã cung cấp các buổi đào tạo theo cách này trong suốt sự cách ly và sẽ tiếp tục làm như vậy.

Các huấn luyện viên cá nhân Ông cũng muốn chỉ ra rằng bất kể hoạt động thể chất nào mà chúng ta có thể làm, tất nhiên, hoạt động này luôn được hoan nghênh và cần thiết, chúng ta phải kiểm soát chế độ ăn uống của chúng tôi. Ông nói: “Những gì chúng ta đang làm hàng ngày ở nhà không đòi hỏi phải tiêu thụ nhiều calo. "Nếu chúng ta thấy rằng chúng ta đã vượt quá số lượng hoặc chúng ta đã ăn những thứ mà chúng ta không nên, chúng ta có thể sử dụng cách tập thể dục, miễn là nó có sự giám sát của các chuyên gia và không quên rằng một trạng thái sức khỏe tối ưu luôn phụ thuộc vào sự kết hợp của cả hai. những thứ này và không phải để bù đắp cái này với cái kia ", ông đã nói với chúng tôi.

Mọi thứ theo ý của bạn

Bryan Coello, giám đốc Holiday Gym Villalba đã thể hiện mình trong dòng sản phẩm Álvaro Díaz Carrazo. Hiện có thể thấy rõ sự không chắc chắn và cho đến khi các tiêu chí cụ thể mà các phòng tập phải tuân theo để mở cửa trở lại, các trung tâm Holiday Gym sẽ tiếp tục đăng các buổi tập trên mạng xã hội của họ để khách hàng có thể tiếp tục tập luyện tại nhà.. Holiday cũng đã cung cấp cho người dùng một số gói tài liệu đào tạo thông qua trang web của nó (với thảm, tạ, đĩa và xà đơn, trong số những thứ khác) để chúng ta có thể ngừng vật liệu ngẫu hứng và cảm thấy rằng chúng ta đã tập luyện hoàn toàn. Có tài liệu tốt là điều cần thiết để duy trì động lực trong thời gian cần thiết.

Thể lực được kiểm dịch

Các giai đoạn mà Chính phủ đã đánh dấu vẫn chưa rõ ràng. Vì thế Câu lạc bộ thể thao đô thị, mạng thể thao lớn nhất và đa dạng nhất ở Châu Âu, sẽ tiếp tục hoạt động với nền tảng mới Trực tuyến. Họ đã ra mắt nó với sự hợp tác của Fitogram, để các trung tâm thể thao có thể tiếp tục có đăng ký của các thành viên Câu lạc bộ Thể thao Đô thị. Kể từ khi bắt đầu bị giam giữ, hơn 900 trung tâm đã tham gia dịch vụ này và đã có hơn 19.700 lớp học trực tuyến trực tiếp do các chuyên gia giảng dạy thông qua ứng dụng hoặc trang web.

Cho bây giờ tập đoàn thể dục của gia đình Câu lạc bộ Thể thao Đô thị sẽ duy trì phương thức Trực tuyến. “Chúng tôi đang làm việc tích cực với các trung tâm đối tác của mình để họ có thể cung cấp các lớp học trực tuyến cho tất cả các đối tác mà chúng tôi yêu cầu để tận dụng cơ hội và kích hoạt đăng ký để tận hưởng tất cả các tùy chọn đã có sẵn. Ngoài ra, với hành động này, họ sẽ giúp đảm bảo sự tồn tại của nhiều trung tâm vốn đã là một phần sinh hoạt hàng ngày của họ ”, Moritz Kreppel và Benjamin Roth, người sáng lập Urban Sports Club khẳng định.