Tập gym cho phụ nữ: những lý do nên tập thể thao trong năm 2019
Một huấn luyện viên cho chúng tôi biết về lợi ích và lợi thế của các phòng tập thể dục dành cho phụ nữ và lý do tại sao chúng tôi sẽ chọn chúng vào năm 2019
1-6
Tại sao chúng ta sẽ chọn phòng tập gym cho nữ trong năm 2019?
Chúng tôi đã cho bạn biết những môn thể thao nào sẽ là mốt trong năm 2019 và những thói quen lành mạnh nào bạn có thể thực hiện để cải thiện sức khỏe và ngoại hình của mình trong năm nay. Nhưng bạn có biết rằng cũng có một số lý do dẫn đến việc chúng ta chọn phòng tập gym cho nữ? Chúng tôi đã nói chuyện với huấn luyện viên Altea Zimbaldo, người đã làm việc 5 năm tại phòng tập Curves ở Madrid và đây là những gì cô ấy đã nói với chúng tôi.
Để thoải mái
Chúng tôi sẽ chọn nó, như Altea Zimbaldo chỉ ra, ngay từ đầu vì sự thoải mái. "Tất cả họ đều rơi vào những tình huống rất giống nhau, với ít thời gian, giữa công việc và con cái, họ có một lỗ hổng cho riêng mình. Vì vậy, tư thế số không. Họ đến để lấy lại vóc dáng chứ không phải để tán tỉnh hay trở thành ảnh tự chụp”, anh ta đảm bảo.
Vì sự đoàn kết
Lý do thứ hai tại sao chúng tôi sẽ chọn nó vào năm 2019 là vì nhóm cảm thấy nó tạo ra trong chúng tôi. "Nó trở thành một đội. Các học sinh giống nhau hầu như luôn trùng hợp về lịch trình, họ biết nhau, hỗ trợ nhau và cuối cùng khuyến khích nhau đến tập luyện", anh bảo vệ.
Vì sức khỏe của chúng ta
Thứ ba, phụ nữ sẽ chọn các phòng tập gym dành cho nữ vì theo Altea Zimbaldo, những điều này "khiến chúng ta mất đi quan niệm sai lầm rằng chúng ta tập luyện để có vẻ ngoài đẹp trong một bộ bikini. Tất nhiên đó là hệ quả hợp lý, nhưng mục tiêu phải là sức khỏe. Cảm giác nhanh nhẹn và mạnh mẽ. Và trong những phòng tập thể dục này, chúng tôi tập trung đào tạo theo hướng đó ", anh giải thích. Và cô cho biết thêm: “Hầu hết những phụ nữ đến các phòng tập gym nữ đều có lối sống ít vận động, ngồi văn phòng nhiều giờ… nên việc tập luyện mà các trung tâm này mang lại thực sự là điều mà cơ thể bạn cần”.
Để thư giãn
Lý do thứ tư mà chúng tôi sẽ chọn những phòng tập này là vì tập luyện ở đó không giống như một cuộc thi. "Không ai cảm thấy mình thấp hơn hay trên bất kỳ ai. Tất cả đều trải qua toàn bộ quá trình, từ lười biếng và mệt mỏi đến khi nhìn thấy kết quả của mình và có động lực. Tại Curves, các màn hình đo lường họ hàng tháng và thực hiện rất nhiều công việc tạo động lực. Định giá từng chút một nỗ lực của họ ”, Altea bình luận. Ông nhấn mạnh: “Có rất nhiều sự đồng cảm giữa những người phụ nữ.
Các thói quen tập thể dục cho phụ nữ
"Các bài tập luyện mạch nửa giờ của Curves phát ra âm thanh rất nhanh, thắt chặt và cung cấp cho bạn thêm năng lượng, sự linh hoạt và sức khỏe thể hiện trong vòng chưa đầy một tháng. Hầu hết phụ nữ đang tìm kiếm điều đó. Không phải phồng lên mà là làm cứng và khẳng định lại", Altea nói với chúng tôi. Sau đây, chúng tôi cho bạn biết tầm nhìn cá nhân sâu sắc nhất của anh ấy về loại trung tâm này là gì.
Altea Zimbaldo Cô ấy đã làm việc ở cả các phòng tập thể dục hỗn hợp và ở các trung tâm dành cho phụ nữ. Theo ý kiến của ông, trước đây, phụ nữ bị đánh giá thấp. “Tất nhiên không phải tất cả chúng,” anh nói. "Có những người tập thể hình hàng giờ và bằng cách dành nhiều thời gian hơn trong phòng tập thể dục, họ đã nhận được sự tôn trọng hoặc đối xử bình đẳng", ông làm chứng.
Tuy nhiên, như anh ấy nói với chúng tôi, những phụ nữ ít đi lại buộc phải từ bỏ một số máy móc khi bất kỳ người đàn ông nào yêu cầu.
A) Có, trong mắt Altea, một phòng tập thể dục dành cho nữ được khuyến khích hơn nhiều Nếu chúng ta thực sự muốn tập luyện nhẹ nhàng và chỉ lo lắng và duy nhất về việc cải thiện sức khỏe và tình trạng của cơ thể và tư thế của chúng ta. Nếu với độ dốc của tháng Giêng và hoạt động polvorón, bạn đang cân nhắc đăng ký vào một trung tâm mới, đừng suy nghĩ kỹ và tìm phòng tập thể dục dành cho nữ gần đó.
Nếu bạn không thể tập luyện xa nhà do không có thời gian, đừng quên rằng có nhiều bảng tập khác nhau phù hợp với nhu cầu của bạn và bạn có thể điều chỉnh tùy thuộc vào thời gian bạn có. Hãy nhớ rằng mùa hè cơ thể làm việc cả năm nên đừng trì hoãn nữa mà hãy bắt đầu chăm sóc bản thân ngay từ bây giờ.