Làm thế nào để làm xẹp bụng của bạn trong 7 thủ thuật đơn giản

Với cái nóng, sự thay đổi trong chế độ ăn uống và những cuộc họp liên tục để đi uống nước, thật hợp lý khi mùa hè chúng ta tăng thêm vài cân. Tuy nhiên, hầu hết thời gian chúng là chất lỏng mà chúng ta thỉnh thoảng giữ lại và rằng, với những thủ thuật đơn giản này, chúng ta có thể giữ lại. Mùa hè này xì hơi sẽ là một miếng bánh.

Nếu có điều gì đó mà chúng ta lo sợ, đó là sự sưng tấy ở bụng và toàn bộ cơ thể nói chung. Sự thay đổi nhịp sống, thức ăn và phong tục tập quán có nghĩa là vào mùa hè, chúng ta luôn tăng thêm vài cân. Và đó là những gì nó dành cho, để tận hưởng. Thậm chí nếu chúng ta không nên nhầm lẫn giữa vui vẻ với việc bỏ bê sức khỏe của mình và cho ăn.

Làm cách nào để tôi có thể 'xì hơi'?

Ăn uống điều độ và tuân theo những điều nhất định thủ thuật ăn uống Nó sẽ cho phép bạn, một cách đơn giản, tiếp tục trông tuyệt vời. Vì vậy, hãy thoải mái kiểm tra những mẹo để tránh đầy hơi quá mức.

Uống nhiều nước, ăn trái cây như dứa hoặc thêm gừng vào một số bữa ăn hàng ngày của bạn chỉ là một số lời khuyên mà bạn cần thêm vào mỗi ngày của mình để luôn hoàn hảo trong suốt mùa hè. Bắt đầu thử nghiệm những 7 mẹo hôm nay ... và tận hưởng sự thay đổi!

1-7

1. Không thêm muối vào bữa ăn

Một nguyên tắc cần thiết nếu bạn muốn tránh bị viêm vùng bụng trong mùa hè này là không nên ăn mặn càng nhiều càng tốt, vì nó có thể gây tích nước. Thực phẩm như cá đã có sẵn vị mặn có thể đi kèm với bất kỳ bữa ăn nào khác. Ví dụ, món salad có thể được trang trí với một vài giọt chanh. Và muối của thịt có thể được thay thế cho gia vị.

2. Tránh ăn salad vào buổi tối

Mặc dù chúng là một món ăn hoàn hảo và đơn giản cho mùa hè, nhưng thực tế là quá trình tiêu hóa một số loại rau sống hoặc rau củ có thể tạo ra nhiều khí hơn và khiến chúng ta bị đầy hơi vào ngày hôm sau. Hãy thay thế chúng bằng rau luộc hoặc xay nhuyễn để bữa tối sẽ giúp tiêu hóa hơn rất nhiều.

3. Dứa, đồng minh tốt nhất của bạn để xì hơi vào mùa hè

Giúp mình với loại trái cây này để loại bỏ chất lỏng. Thêm nó vào bữa sáng của bạn, điều đầu tiên vào buổi sáng, và bạn sẽ thấy kết quả như thế nào. Có những loại thực phẩm khác như atisô và măng tây cũng giúp bạn loại bỏ chất lỏng và độc tố.

4. Uống rượu vào những buổi hẹn hò xã giao của bạn

Đúng là vào thời điểm này trong năm, có rất nhiều người trong chúng ta mơ ước có một cốc bia thật lạnh để khai vị hoặc sau giờ làm việc. Nhưng nếu những gì bạn muốn là không bị quá đầy hơi, hãy tránh bất kỳ loại khí đốt nào bằng mọi giá. Tốt hơn là uống một ly rượu vang hơn là một lon bia (có ga). Thực hiện thay đổi!

5. Uống nước mọi lúc

Đó là một khuyến nghị mà họ luôn đưa ra cho chúng ta trong bất kỳ danh sách các thủ thuật làm đẹp hoặc sức khỏe: uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Để có làn da đẹp hơn, tránh mất nước và xẹp đi. Bạn nên tập thói quen ngay bây giờ.

6. Đồ ăn nhẹ cũng có thể tốt cho sức khỏe

Đổi khoai tây chiên lấy tôm, trai, crudités ... Những món ăn nhẹ này là món ăn hoàn hảo cho bất kỳ ngày hè nào và giúp chúng ta kiểm soát chế độ ăn uống, không tăng thêm cân và tất nhiên là không để bụng đầy hơi.

7. Tự giúp mình với gừng để xì hơi trong mùa hè này

Nó là một trong những loại thực phẩm chống viêm và làm sạch tuyệt vời nhất. Trong trà buổi sáng hoặc trong món salad, nó sẽ làm tăng gia vị cho tất cả các bữa ăn của bạn. Và bạn cũng có thể sử dụng nó trong nước chanh tự làm của mình để giúp chúng tốt cho sức khỏe hơn.