Tải xuống miễn phí Thực đơn hàng tuần của chúng tôi ở dạng PDF để giảm cân 3 kg

Nếu bạn đã tăng vài kg và quyết định loại bỏ chúng, chúng tôi sẽ giúp bạn dễ dàng hơn. Tải xuống bản PDF của chúng tôi với thực đơn hàng tuần do chuyên gia dinh dưỡng thực hiện dành riêng cho InStyle. Nếu bạn thực sự tuân theo nó, bạn sẽ giảm được 3 ký.

Bạn đã tăng vài kg và muốn loại bỏ chúng? Tại InStyle, chúng tôi đã quyết định hãy tự tay làm thực đơn hàng tuần mà bạn có thể để sẵn trong tủ lạnh ngay từ bây giờ để, một lần và mãi mãi, hãy nghiêm túc thực hiện "việc đó" của việc chăm sóc bản thân (và điều đó có thể đã không còn với bạn cho đến nay). Nếu bạn tuân thủ và không bỏ qua một trong bốn bữa ăn nó đề xuất Chế độ ăn kiêng sẽ giúp giảm cân không quá 3 kg, vì nó được thiết kế để giảm tỷ lệ chất béo của cơ thể. Tốt nhất: bao gồm một niềm đam mê nhỏ, chẳng hạn như ăn gian hoặc bữa trưa miễn phí vào Chủ nhật, nơi bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn muốn và với số lượng bạn muốn, không quan trọng bạn có bao nhiêu chất béo.

Có thể tải xuống của chúng tôi là một món quà thực sự, vì được tạo ra dành riêng cho độc giả InStyle bởi Charles Orrico, huấn luyện viên dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng thể thao và chuyên gia dinh dưỡng tại phòng tập thể dục cửa hàng Fit Club Madrid. Bạn có thể theo dõi anh ấy trên Instagram (@charlesorrico) và trên trang web của anh ấy (charlesorrico.com), nơi anh ấy đăng những công thức nấu ăn tuyệt vời.

Để tải xuống Thực đơn hàng tuần để giảm 3 kg Bạn chỉ cần đăng ký nhận bản tin của chúng tôi (ở đó bạn sẽ thấy tất cả các tin tức từ InStyle, các thủ thuật làm đẹp và thời trang và các sự kiện hiện tại của những người nổi tiếng). Khi bạn đã đăng ký, bạn sẽ có quyền truy cập trực tiếp vào nút tải xuống. Bạn có tham gia nhóm InStyle không?