Ariadne Artiles và món salad của cô ấy, có khỏe không?
Ariadne Artiles đã chuẩn bị một món salad đa dạng với một công thức dễ dàng và chúng tôi sẽ cho bạn biết liệu đó có phải là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh hay không.
Một vài ngày trước, trong khi anh ấy nói chuyện với chúng tôi về các đặc tính của nước cam, Ariadne Artiles đã cho chúng ta thấy những cái nêm đẹp nhất của mùa hè. Và chúng tôi nghĩ 'cô gái này đi cho tất cả mọi thứ!' Quá nhiều để mà thẻ bắt đầu bằng #lacocinadeari đang ngày càng trở nên phổ biến trên Instagram. Người mẫu thu hút được những người theo dõi cô ấy không chỉ vì sự ngoạn mục của cô ấy nhìn hoặc là những bộ bikini làm cho bộ ngực của chúng tôi trở nên hoàn hảo nhưng cũng vì nó công thức nấu ăn và lối sống lành mạnh đặc trưng cho nó.
Xem bài đăng này trên Instagram
Thức ăn đã sẵn sàng 👩🏽🍳 🥦🥑🥕🥒 Đậu lăng vẫn là một trong những món ăn yêu thích của tôi ngay cả trong cái nóng này, đó là lý do tại sao ở nhà tôi chế biến chúng thật lạnh trong một món salad đầy màu sắc. Trong #lacocinadeari, chúng tôi tiếp tục với sáng kiến mà #paulmccartney bắt đầu, khi anh ấy mời chúng tôi ăn ít nhất một ngày một tuần mà không có bất kỳ sản phẩm động vật nào vì sức khỏe của chúng tôi và chống lại sự ngược đãi hiện nay đối với các động vật khác. (Chúng tôi làm nhiều ngày trong tuần nhưng tôi muốn mọi người cố gắng ít nhất một ngày một tuần và sự thay đổi sẽ rất lớn) Công thức hôm nay rất đơn giản, chỉ sử dụng đậu lăng nấu chín, bơ 🥑, cà rốt 🥕, hành tím, cà chua, dưa chuột 🥒 và một hỗn hợp dầu ô liu và nước cốt chanh với một chút muối Himalaya. #goveganonedayaweekwithari #vegan #veganfood
Một bài đăng được chia sẻ bởi Ariadne Artiles (@ariadnearctures) trên
Như bạn thấy trên những dòng này, Ariadne Artiles đã chuẩn bị một món salad đa dạng cho bữa trưa. Nhưng bây giờ tất cả mọi thứ được gọi là salad và trên thị trường có rất nhiều chào hàng không có lợi cho sức khỏe cho lắm, chúng tôi đang đi với chiếc kính lúp trên vai sẵn sàng phân tích mọi thứ. Các thành phần và đặc tính của món salad Đảo Canary là:
- Đậu lăng nấu chín: Đậu lăng được biết đến phổ biến với hàm lượng sắt cao, nhưng chúng cũng là một nguồn cung cấp protein thực vật rất tốt. Các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên ưu tiên điều này và tiêu thụ nó thường xuyên như một sự thay thế cho động vật. Điều quan trọng là nếu chúng ta mua đậu lăng đóng hộp, chúng chỉ đi kèm với nước và muối.
- Trái bơ: nói về chất béo lành mạnh là nói về quả bơ. Mặc dù nó là một loại trái cây rất calo nhưng chúng ta không thể quên việc tiêu thụ những chất béo này cần thiết như thế nào vì chúng là chất chống oxy hóa và cung cấp năng lượng cho chúng ta. Ngoài ra, bơ còn có nhiều kali hơn chuối.
- Cà rốt và cà chua: nguồn beta-carotene tự nhiên, vào mùa hè rất tốt để chuẩn bị cho làn da của chúng ta tiếp xúc với ánh nắng mặt trời (mặc dù việc bảo vệ luôn là điều cần thiết).
- Hành đỏ: thúc đẩy lưu thông máu, tăng cường khả năng phòng thủ của chúng ta và được khuyến khích để ngăn ngừa các bệnh về phổi.
- Quả dưa chuột: cần thiết cho sức khỏe của các tế bào của chúng ta.
- Dầu ô liu: giống như bơ, một loại chất béo lành mạnh mà chúng ta phải ưu tiên tiêu thụ.
- Nước chanh: chứa nhiều vitamin C, một thành phần thời thượng hiện nay trong lĩnh vực y học thẩm mỹ vì khả năng ngăn ngừa các vấn đề về tăng sắc tố, chẳng hạn.
- Muối hồng Himalaya: chứa nhiều khoáng chất và nguyên tố vi lượng.
Salad các loại của Ariadne Artiles Do đó, nó có các loại rau (đủ màu sắc và các đặc tính khác nhau với các màu sắc khác nhau), protein (thông qua đậu lăng) và chất béo lành mạnh. Chúng ta có thể ăn kèm với nó một miếng bánh mì kiều mạch nguyên cám để cung cấp cho nó một phần nhỏ carbohydrate và chúng tôi sẽ có một bữa ăn tuyệt vời cho bất kỳ ngày nào trong tuần ngay cả khi chúng tôi ăn từ tupper hoặc chúng tôi đang rất vội vàng.