Barre: đây là môn thể thao thời trang mới để giảm cân và săn chắc

Barre, giống như các bộ môn khác dựa trên ba lê cổ điển, đã trở thành mốt trong và ngoài Tây Ban Nha và chúng tôi sẽ cho bạn biết lý do tại sao.

La kêt quả của lệnh đóng cửa Y đóng cửa các phòng tập thể dục nhiều người trong chúng tôi là những người đã mở lòng với việc thực hành các bộ môn thể thao sáng tạo với cái nào để có thể giữ đường dây mà không rời khỏi nhà. Một trong những thành công nhất chắc chắn là barre. Đây là một luồng mới sự khỏe khoắn hoạt động toàn bộ cơ thể thông qua các chuyển động của ba lê cổ điển và tin tưởng vào sự hỗ trợ của thanh vở ballet. 

Nhưng quét Đây không phải là hình thức tập luyện thể chất đầu tiên bắt nguồn từ múa ba lê giúp chiến thắng bên trong và bên ngoài của Tây ban nha. Trên thực tế, nhiều năm trước đây Múa ba lê đẹp, ở Brazil Thể dục ba lê và trong chính ngôi nhà của chúng tôi, Ballet Fit. Ba phương pháp thực hành khác nhau mặc dù chúng có liên kết chung đó là khiêu vũ. Chúng tôi nói về chúng và chúng tôi cho bạn biết bạn cũng có thể tự luyện tập xà đơn ở đâu. Đó là một xu hướng bây giờ. Sẵn sàng?

1-5

Ba lê tự đổi mới

Ba lê là một bộ môn có lịch sử lâu đời đã nổi lên trong những năm gần đây và thu hút được lượng người theo học một cách nhảy vọt. Ai sẽ nói Marie taglioni, đến Pavlova hoặc để Alicia alonso nó sẽ là một trong những lớp được yêu cầu nhiều nhất sự khỏe khoắn trong các phòng tập thể dục trong thế kỷ XXI? Alexa chung hoặc là Rosie Huntington-Whiteley họ chỉ là một số trong số rất nhiều người nổi tiếng đã khám phá ra nhiều lợi ích của nó. Trời đẹp vở ballet nó đã được biến đổi và được thực hành theo nhiều cách đổi mới. Tất cả họ đều có múa cổ điển như một mẫu số chung, nhưng họ bảo tồn những khác biệt lớn giữa chúng. Trong suốt bài viết này, chúng tôi sẽ chỉ cho bạn một số trong số chúng và chúng tôi cũng sẽ cho bạn biết những đặc điểm nào khiến mỗi chúng trở nên đặc biệt để khám phá xem nó là gì. phương thức phù hợp nhất với sở thích và nhu cầu của bạn. Bạn có thể đi với chúng tôi?

Rút dây

Từ Hoa Kỳ: Ballet Beautiful

Múa ba lê đẹp là tên mà phương pháp được biết đến sự khỏe khoắn lấy cảm hứng từ vở ba lê được tạo ra bởi các diễn viên ba lê chuyên nghiệp Mary Helen Bowers. Doutzen kroes, Miranda kerr hoặc là Lily aldridge họ đã thực hành Múa ba lê đẹp. Sự nổi tiếng mà người sáng lập của nó đã đạt được khi mới thành lập thông qua việc mở rộng ngành học của cô ấy, thích ứng với công chúng, đã tăng lên khi cô ấy phải tự mình đào tạo cùng Natalie Portman cho vai diễn của mình, người chiến thắng Giải thưởng Viện hàn lâm, trong bộ phim bom tấn quốc tế Thiên nga đen. Hôm nay, Múa ba lê đẹp đã thích nghi với thời đại mới và cũng có thể thực hành trên đường Trực tuyến. Bằng cách này, chúng ta cũng có thể tham gia các lớp học từ Tây ban nha.

Múa ba lê đẹp có lẽ là khía cạnh của "vở ba lê mới" gần đúng nhất với sự phát triển của một phiên ba lê cổ điển. Nó được thực hành với các mẹo và người sáng lập nó thường mặc một chiếc áo khoác. Nó bảo tồn sự nữ tính và mềm mại đặc trưng của môn phái, điều mà các phương thức khác mà chúng ta sẽ thấy dưới đây không làm được.

@balletbeautiful

Từ Brazil: Ballet Fitness

Thể dục ba lê, được tạo ra bởi vũ công người Brazil Betina Dantas, là một phương thức di chuyển trên dòng của cái trước. Lưu giữ nhịp điệu và sức gợi cảm của vùng đất nơi anh sinh ra. Thiên đường samba mệnh xuất sắc. Đây là một phương thức hoạt động mạnh hơn một chút, so với Múa ba lê đẹp mà chúng ta đã thấy ở trên, mặc dù, giống như bài này, nó vẫn giữ được nét nữ tính của những chuyển động kéo dài và tinh tế của múa ba lê cổ điển. Nó cũng được nhảy với vở ballet.

@balletfitness

Từ quần đảo Canary: Ballet Fit

Ballet Fit Đây là một trong những bộ môn phổ biến nhất ở thời điểm hiện tại ở Tây Ban Nha. Phát sinh trong đảo Canary từ bàn tay của Gloria Morales năm 2015 và nó đã được dạy ở nhiều phòng tập thể dục ở nước ta. Nó cũng có các studio riêng, các khóa đào tạo và giờ đây cũng là kết quả của thành công đạt được nhờ các buổi học trực tiếp thông qua Instagram mà người sáng lập của nó đã đưa ra trong các lớp học, giam giữ Trực tuyến. Không giống như các ngành của Mỹ và Brazil, Ballet Fit di chuyển nhiều hơn dọc theo các dòng của sự khỏe khoắn và, mặc dù nó bảo tồn nền tảng của ba lê cổ điển, nó mong muốn hoạt động tất cả các cơ bên trong từ ý thức. Sau một lớp học của Ballet Fit Bạn sẽ cảm thấy rằng bạn đã đánh thức các cơ bắp mà bạn thực tế không biết rằng nó tồn tại.

Cảm giác này chính xác là cảm giác thậm chí đã khiến nhiều người crossfitters để xem xét Ballet Fit như là sự bổ sung hoàn hảo cho việc tập luyện của bạn. Cũng cho nhiều người chạy. Vào cuối mỗi lớp, được chia thành nhiều khối để đảm bảo rằng không một bộ phận nào của cơ thể chúng ta còn lại mà không hoạt động, thời gian được phân bổ cho việc suy ngẫm và thiền định, để người ta rời khỏi phòng (hoặc phòng khách của ngôi nhà của bạn) cảm thấy tuyệt đối. làm mới. Ngày càng nhiều người tin tưởng Ballet Fit và nó không làm chúng tôi ngạc nhiên chút nào. Bạn không cần thiết bị hoặc vật liệu. Chỉ là hỗ trợ và rất nhiều mong muốn nhưng nếu bạn muốn, họ có thể gửi thanh về nhà cho bạn!

@attacked

Từ Mexico đến trung tâm Madrid: Erre Barre

Erre Barre Đó là một phương pháp mới để tập xà đơn hoặc xà đơn được thực hành, như Ballet Fit, theo nhịp điệu của âm nhạc. Erre barre là một công ty 100% của Mexico cố gắng kết hợp không sự khỏe khoắn và ba lê, tương tự như vậy nhưng ba lê, pilates và yoga. Nhiều công việc được thực hiện trên isometry và từ các lần lặp lại điều hòa và tác động thấp để đạt được kết quả ngay lập tức mà không có nguy cơ chấn thương. Erre Barre Nó an toàn cho mọi lứa tuổi, lý tưởng để bắt đầu một lối sống mới và an toàn cho phụ nữ mang thai hoặc những người bị bệnh. Nó có thể được thực hành nhờ Síclo + là ứng dụng di động mới và nền tảng kỹ thuật số quốc tế của Shekel. Thông qua đó, mọi người có thể tham gia các lớp học của các Shekel (đi xe đạp trong nhà từ sự tích cực đến nhịp điệu của âm nhạc và cả phần trên cơ thể để theo đuổi sự săn chắc và đốt cháy calo trong khi vui vẻ) mà còn các bộ môn khác như Erre Barre hoặc Yoga. BiSí (xe đạp đạp) hiện cũng đã được bán và chúng tôi có thể có nó ở nhà! Erre Barre trong trường hợp này là một phần của rất nhiều khả năng.

@ siclo +

Tất cả các bộ môn này đều an toàn và ngăn ngừa nguy cơ chấn thương. Nếu bạn kết hợp chúng với nghỉ ngơi, cung cấp đủ nước và chế độ ăn uống phù hợp, bạn sẽ nhận thấy kết quả nhanh chóng trong một thời gian ngắn.