Làm thế nào để giảm kích thước ngực một cách tự nhiên

Nếu bạn bắt đầu cảm thấy đau lưng hoặc cột sống do sức nặng của bầu ngực, điều quan trọng là bạn phải bắt đầu cân nhắc thực hiện một số biện pháp để giảm bớt sự khó chịu và khiến bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Một trong những cách tốt nhất để làm điều này là giảm kích thước của bộ ngực của bạn Điều gì đó mà, ngoài các phương pháp phẫu thuật, bạn cũng có thể đạt được bằng một số phương pháp điều trị tự nhiên mặc dù chúng không hiệu quả bằng phẫu thuật. Trong bài viết OneHowTo này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một loạt mẹo về làm thế nào để giảm kích thước vú một cách tự nhiên để bạn có thể đưa chúng vào thực tế và kiểm tra hiệu quả của chúng.

Các bước thực hiện:

Trước hết, chúng tôi muốn chỉ ra rằng nếu mô vú của bạn không bị nhờn, thì loại phương pháp điều trị tại nhà này sẽ không hiệu quả vì cách duy nhất hiện nay còn tồn tại để làm giảm ngực có mô dày là phẫu thuật. Các lựa chọn thay thế mà chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn dưới đây, về cơ bản, được thiết kế để giảm tích tụ mỡ ở ngực và do đó giảm kích thước của nó một cách tự nhiên.

Nhưng nếu bạn đang ở mức cân nặng của mình và vẫn cần hạ thấp ngực thì cách duy nhất để làm điều đó là tạo hình tuyến vú thu nhỏ vì không có biện pháp khắc phục tại nhà để loại bỏ mô dày.

Trước hết, chúng tôi sẽ nhắc bạn rằng trong nhiều trường hợp, nâng ngực là do tăng thêm vài kg nhưng cũng có thể là do chúng ta đang thuốc tránh thai rằng, có đầy đủ các hormone, làm cho bộ ngực của chúng ta căng tròn hơn rất nhiều.

Theo nghĩa này, nếu bạn cho rằng đây có thể là trường hợp của mình, tốt nhất bạn nên ngừng sử dụng loại biện pháp tránh thai này và nói chuyện với bác sĩ phụ khoa để lựa chọn các loại phương pháp điều trị khác không chứa hormone, chẳng hạn như, vòng tránh thai. Bạn nên biết rằng viên uống có thể làm cho kích cỡ áo ngực tăng từ 1 đến 2 cỡ nên kết quả sẽ thấy rõ trong thời gian ngắn.

Nếu nhiều hơn là giảm vòng ngực, những gì bạn muốn là giấu kích thước của nó khi bạn mặc quần áo, một lựa chọn tốt là mặc áo ngực thể thao hoặc áo ngực giảm béo quản lý để làm phẳng khu vực một chút và do đó, bạn thấy khối lượng ít hơn. Nếu bạn có thể, hãy cố gắng chọn một chiếc phù hợp với phụ nữ có nhiều ngực vì nếu bạn mua bất kỳ loại nào, rất có thể theo thời gian, ngực của bạn sẽ bị chảy xệ.

Ngoài ra, sự thay thế này không thể được hiểu theo nghĩa đen vì bạn có thể cảm thấy đau hoặc khó chịu nếu mặc áo ngực này hàng ngày. Nó chủ yếu được chỉ định để sử dụng cho quần áo lộ nhiều ngực và bạn không cảm thấy thoải mái. Nhưng cố gắng không sử dụng chúng quá thường xuyên vì chúng có thể làm tổn thương bạn.

Một trong những yếu tố khiến ngực to chính xác là có sự tích tụ chất béo trong cơ thể và do đó, ngực trông sồ sề hơn. Bạn nên biết điều đó bức tượng bán thân được tạo thành từ mô mỡ và mô dày đặc; Như chúng tôi đã chỉ ra, cái thứ hai không thể giảm một cách tự nhiên nhưng cái béo thì có thể. Để làm điều này, bạn sẽ phải bắt đầu chế độ ăn kiêng giảm béo để giúp bạn đốt cháy chất béo và do đó làm giảm ngực một cách tự nhiên.

Đưa vào thói quen ăn uống của bạn trái cây, rau và protein ít béo chúng sẽ khiến cơ thể bạn sử dụng calo để làm năng lượng. Bí quyết cho việc này là đốt cháy nhiều calo hơn lượng calo bạn nạp vào trong ngày, bằng cách này, cơ thể bạn sẽ chuyển đến nguồn dự trữ chất béo để sử dụng làm năng lượng và do đó, giúp chúng ta giảm cân. Vì vậy, tốt nhất là bạn nên ghi nhớ một loạt thói quen ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn thực hiện chế độ ăn ít chất béo.

Để đốt cháy chất béo tích tụ ở ngực, ngoài việc lựa chọn một chế độ ăn uống lành mạnh, bạn phải bắt đầu kết hợp tập thể dục đối với cuộc sống của bạn, do đó, làm tăng lượng calo tiêu thụ hàng ngày buộc cơ thể bạn phải chuyển hóa chất béo dự trữ thành năng lượng.

Thói quen tập thể dục tốt nhất nên kết hợp cả các bài tập tim mạch và săn chắc vì bằng cách này, có thể đốt cháy chất béo và thêm vào đó, chuyển hóa nó thành khối lượng cơ.

Trong trường hợp ngực, tốt nhất bạn nên chia quá trình luyện tập thành các phần khác nhau:

1. Khởi động

2. Tập thể dục cho tim mạch: xe đạp, elip, v.v.

3 Bài tập săn chắc: đặc biệt tập trung vào cơ ngực bởi vì bằng cách này, bạn đạt được rằng chất béo tích tụ trong khu vực này dần dần được chuyển thành khối lượng cơ.

4. Kéo dài

Ngoài ra, bạn nên luyện tập ít nhất 3 ngày một tuần một số bài tập thể dục để cơ thể bạn có thể rèn luyện và kết quả sẽ nhanh chóng được nhìn thấy. Mặc dù, khuyến cáo nhất là họ nên nghỉ 4 hoặc 5 ngày để sự cải thiện được nhìn thấy đầy đủ cả về cơ thể và thành tích thể thao.

Các mát xa chúng cũng có thể là một cách tốt để giảm kích thước vú một cách tự nhiên Vì các chuyển động tròn giúp giảm mỡ trong cơ thể vì nó hoàn tác các tế bào mỡ và giúp chúng ta loại bỏ chúng một cách tự nhiên. Để thực hiện, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng dầu ô liu ấm, thoa lên tay và xoa bóp ngực bằng ngón giữa và ngón áp út.

Động tác nên theo vòng tròn và hướng lên trên, thời gian massage khoảng 10 phút và nên thực hiện 2 lần / ngày (sáng và tối) trong ít nhất 3 tháng để thấy được hiệu quả.

Vì những gì chúng tôi đang tìm kiếm là loại bỏ mỡ ngực để giảm kích thước của nó một cách tự nhiên, một trong những biện pháp mà chúng tôi có thể sử dụng là truyền dịch để đốt cháy chất béo. Trong số tất cả chúng, cô ấy nhấn mạnh trà xanh giúp bạn giảm cân nhờ catechin, chất có trong loại thảo mộc này giúp giảm mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, trà xanh còn giúp giảm nguy cơ ung thư vú.

Tuy nhiên, còn nhiều hơn thế nữa và tại OneHowTo, chúng tôi sẽ chỉ cho bạn những loại dịch truyền tốt nhất để đốt cháy chất béo.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Làm thế nào để giảm kích thước ngực một cách tự nhiên, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Cân nặng và Hình ảnh Cơ thể của chúng tôi.