Thực phẩm gây hại cho da


Tất cả chúng ta đều ước chúng ta có một làn da khỏe mạnh và không có tạp chất, nhưng quá trình này không dễ dàng vì bạn phải dành thời gian và tiền bạc cho việc điều trị và chăm sóc. Nhưng có lẽ vấn đề là ở những gì chúng ta ăn, thói quen ăn uống của chúng ta có thể ảnh hưởng đáng kể đến làn da của chúng ta và giúp các gốc tự do phát triển mạnh và gây ra lão hóa sớm đáng sợ. Có một làn da khỏe mạnh bao gồm một loạt các quy trình bên trong và bên ngoài, đó là lý do tại sao tại OneHowTo, chúng tôi sẽ cho bạn thấy thực phẩm gây hại cho da.

Mục lục

  1. Đồ chiên
  2. Thực phẩm chế biến
  3. Đường
  4. Đồ uống có cồn
  5. Những thức ăn khác
  6. Một vài lời khuyên

Đồ chiên

Ngoài việc phản tác dụng đối với sức khỏe của chúng ta, vì có nguy cơ cholesterol và chất béo trung tính tăng cao và phát triển các vấn đề tim mạch, nếu chúng được tiêu thụ quá mức, tác dụng của những thực phẩm này làm tổn thương da, vì chất béo ngăn cản quá trình lưu thông máu. ra một cách chính xác, do đó ngăn cản oxy đến da và do đó làm cho da trông mất nước và xỉn màu, ngoài ra còn làm mất độ đàn hồi và thúc đẩy lão hóa sớm. Lý tưởng nhất là chọn thực phẩm giàu chất béo tốt, những thực phẩm này sẽ ưu ái làn da của bạn, cung cấp vitamin và chất chống oxy hóa. Ăn các loại thực phẩm như dầu ô liu, các loại hạt và hạt.


Thực phẩm chế biến

Một trong những thực phẩm gây hại cho da chúng là thực phẩm đã qua chế biến, thường là những thực phẩm thuộc chuỗi thức ăn nhanh lớn, hoặc thực phẩm nấu sẵn mà họ bán trong siêu thị. Chúng chứa một lượng lớn Chất béo bão hòa và đường, gây mất nước và thúc đẩy sự xuất hiện của các nếp nhăn.

Những sản phẩm này nên được sử dụng không thường xuyên, nhưng không dựa trên chế độ ăn uống của chúng ta vì chất bảo quản chúng có thể gây ra hậu quả cho cơ thể của chúng ta.


Đường

Các sản phẩm chế biến và có đường có tác dụng phản tác dụng đối với làn da của chúng ta, vì giảm sản xuất collagen, một thành phần được tìm thấy trong da và xương của chúng ta, rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe của chúng. Theo thời gian, sự tổng hợp collagen trong cơ thể chúng ta thấp hơn và nếu chúng ta bổ sung một chế độ ăn uống nghèo nàn như vậy, kết quả là da sẽ bị lão hóa và chảy xệ.

Mặt khác, đường là một chất gây viêm nên thực phẩm có chỉ số đường huyết cao, bao gồm cả chất ngọt sẽ làm tăng lượng đường trong máu, đẩy nhanh quá trình lão hóa và gây hại cho da. Tránh đường nhiều nhất có thể và ưu tiên các chất làm ngọt tự nhiên như cây cỏ ngọt.


Đồ uống có cồn

Đồ uống có cồn cũng được coi là một thực phẩm gây hại cho da. Điều gì xảy ra khi rượu xâm nhập vào cơ thể chúng ta là các mạch máu giãn ra và gan bắt đầu làm việc gấp đôi để loại bỏ các độc tố mà nó tạo ra, tạo ra sự tích tụ chất béo, gây ra mụn trứng cá. Ngoài ra, nó làm giảm Vitamin A trong cơ thể gây bong vảy, mất nước và thúc đẩy quá trình lão hóa sớm.

Những thức ăn khác

Có rất nhiều huyền thoại về thực phẩm mà chúng tôi sẽ liệt kê dưới đây, tuy nhiên, chúng tôi sẽ làm rõ những nghi ngờ của bạn về nó:

  • Sô cô la: Mặc dù có chứa chất béo và luôn được xếp vào danh sách thủ phạm làm xuất hiện những nốt mụn bọc, mụn đầu đen không đáng có. Sự thật là nếu bạn tiêu thụ sô cô la đen, luôn ở mức vừa đủ, nó sẽ cung cấp chất chống oxy hóa cho da của bạn.
  • Sữa: những đóng góp của chúng đối với sức khỏe của làn da và xương của chúng ta rất được công nhận, tuy nhiên chúng có testosterone, một loại hormone tăng tốc sản xuất các tuyến bã nhờn, nguyên nhân gây ra mụn trứng cá và da nhờn. Thay thế sữa bằng sữa hạnh nhân hoặc sữa đậu nành, hoặc ăn các sản phẩm từ sữa dê hoặc cừu.
  • Cà phêMột số chuyên gia đồng ý rằng caffeine có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá, nhưng nó cũng chứa đầy chất chống oxy hóa giúp ích cho làn da. Tránh tiêu thụ quá nhiều và tăng lượng nước của bạn.


Một vài lời khuyên

  • Tập thể dục ít nhất 3 lần một tuần.
  • Uống nhiều nước, ngoài việc giúp hydrat hóa cơ thể, nó sẽ cải thiện quá trình vận chuyển đường ruột và đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.
  • Ăn 5 bữa một ngày mỗi ba giờ để cải thiện sự trao đổi chất của bạn.
  • Ngủ 7-8 tiếng mỗi ngày.
  • Sử dụng kem chống nắng và kem dưỡng ẩm.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Thực phẩm gây hại cho da, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Chăm sóc sắc đẹp và Cá nhân của chúng tôi.