Ánh nắng mặt trời ảnh hưởng đến da như thế nào


Không còn nghi ngờ gì nữa, mặt trời có những tác động tích cực đến cuộc sống của chúng ta. Ngôi sao này giúp cải thiện tâm trạng của chúng ta vào những ngày nắng và tham gia vào quá trình tổng hợp vitamin D, chất cần thiết để cố định canxi trong xương của chúng ta. Tất cả chúng ta đều thích ra khỏi nhà vào buổi sáng dưới bầu trời xanh, đi biển, tắm nắng hoặc hoạt động ngoài trời dưới ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, những lợi ích mà mặt trời có thể bị chấm dứt khi chúng ta tiếp xúc với tia cực tím của nó quá lâu. Da có trí nhớ Và mỗi khi chúng ta tiếp xúc với tia nắng mặt trời, chúng ta sẽ tăng khả năng bị tổn thương da, thậm chí có thể tự biểu hiện sau vài năm. Ánh nắng mặt trời ảnh hưởng đến làn da như thế nào? Tiếp tục đọc bài viết oneHOWTO này, nơi chúng tôi giải thích chi tiết cho bạn.

Mục lục

  1. Lợi ích của mặt trời đối với sức khỏe của chúng ta
  2. Tác hại của ánh nắng mặt trời đối với làn da
  3. Cháy nắng
  4. Chụp ảnh
  5. Ung thư da
  6. Rối loạn thị lực
  7. Ức chế hệ thống miễn dịch
  8. Mẹo chống nắng cho da

Lợi ích của mặt trời đối với sức khỏe của chúng ta

Tăng cường xương

Mặt trời tham gia vào quá trình tổng hợp vitamin D, cần thiết cho cố định canxi trong xương. Các tia UV mà nó phát ra kích thích sản xuất loại vitamin này. Mặc dù nhiều loại vitamin và khoáng chất có được thông qua thực phẩm, nhưng vitamin D được da sản xuất khi trao đổi chất có một tiền chất gọi là 7-dehydrocholesterol, tiền chất này thu được từ bức xạ UV từ mặt trời.

Cải thiện vẻ ngoài của da

Mặt trời có thể là đồng minh của chống lại mụn trứng cá. Tắm nắng vừa phải, trong vài phút và khi cường độ thấp hơn. Bằng cách này, chúng tôi quản lý để loại bỏ chất béo da và tạp chất.

Giảm huyết áp

Tắm nắng làm giãn mạch máu và tăng lưu lượng máu bằng cách giảm mức huyết áp. Điều này xảy ra do vitamin D làm giảm mức độ hormone tuyến cận giáp, giúp giải phóng canxi từ xương và điều chỉnh huyết áp. Kết quả là, khi lượng vitamin D tăng lên, hormone tuyến cận giáp và huyết áp giảm.

Cholesterol

Mức cholesterol có xu hướng giảm vào mùa hè. Điều này là do ánh sáng mặt trời giúp chuyển hóa cholesterol và do đó, làm giảm nồng độ trong máu khi chúng ta tiếp xúc với da.

Tâm trạng, tình dục và giấc ngủ

Tia cực tím của mặt trời làm tăng sản xuất endorphin và serotonin, được coi là thuốc chống trầm cảm. Ngoài ra, các chất này hoạt động cùng với testosterone, thúc đẩy hoạt động tình dục. Ngoài ra, ánh sáng mặt trời giúp bạn ngủ ngon hơn, vì nó tác động lên melatonin của da, một loại hormone điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ.


Tác hại của ánh nắng mặt trời đối với làn da

Khi chúng ta tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không có bất kỳ biện pháp bảo vệ nào, các tác hại sẽ tích tụ lại. Hậu quả là xác suất mắc bệnh ngoài da tăng lên theo năm tháng. Chúng ta có thể coi rằng da có trí nhớ, và điều đó đang tích tụ tác hại của bức xạ mặt trời, có thể "trừng phạt" chúng ta một ngày nào đó.

Da sản sinh ra sắc tố melanin khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và do đó, chúng ta có thể bảo vệ da khỏi tia cực tím. Tuy nhiên, cơ chế bảo vệ này của cơ thể chúng ta không đủ để bảo vệ da khỏi tác động của hai tia cực tím:

  • Tia UVA. Chúng chịu trách nhiệm cho da sản xuất melanin và có được làn da rám nắng. Những tia này không đốt cháy, nhưng chúng xuyên qua các lớp sâu của da và có thể gây tổn thương lâu dài.
  • Tia UVB. Đây là những chất ảnh hưởng đến lớp ngoài của da và tạo ra mẩn đỏ điển hình của bỏng.

Tiếp theo chúng tôi sẽ giải thích ánh nắng mặt trời ảnh hưởng đến da như thế nào, nêu bật tầm quan trọng của việc tắm nắng điều độ và sử dụng các loại kem chống nắng khác nhau mà chúng ta có.

Cháy nắng

Đó là cách điển hình nhất mà chúng ta biết về ánh nắng mặt trời ảnh hưởng đến làn da của chúng ta như thế nào. Tia UVB làm hỏng tế bào của da làm thay đổi và phá hủy DNA. Bằng cách này, cơ thể phát hiện sự gia tăng bức xạ tia cực tím mặt trời và tăng sản xuất sắc tố melanin. Tuy nhiên, làn da của chúng ta không có khả năng chống lại sự tiếp xúc lâu dài, do đó các tế bào bị tổn thương và xảy ra hiện tượng cháy nắng.


Chụp ảnh

Một trong những tác động khác của ánh nắng mặt trời đối với làn da là lão hóa sớm. Điều này xảy ra do sự dư thừa của tia cực tím trên bề mặt cơ thể của chúng ta. Tia cực tím làm hỏng các sợi collagen, đồng thời làm tăng quá mức các sợi elastin bất thường. Lý giải cho hiện tượng này là phản ứng của cơ thể như một cơ chế bảo vệ, đó là lý do tại sao nó tạo ra sự hình thành các sợi gây ra nếp nhăn và lõm da. Khi điều này xảy ra, da biểu hiện chấn thương sớm chẳng hạn như chảy xệ, gồ ghề và thay đổi sắc tố.

Càng tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời trong suốt cuộc đời của chúng ta, ảnh sẽ càng có cường độ cao.

Ung thư da

Ung thư da là một trong những ảnh hưởng mà da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể gây ra và điều quan trọng là phải biết cách phòng ngừa. Mặc dù xu hướng chung, có hai loại ung thư da: u hắc tố và ung thư da. Trong cả hai trường hợp, yếu tố nguy cơ chính là bức xạ tia cực tím mặt trời, đặc biệt là loại UVB và UVA. Như chúng tôi đã giải thích trước đây, những tia này gây ra đột biến trong DNA của tế bào và ngăn cản quá trình sửa chữa của chúng.

U ác tính

Đây là một trong những loại ung thư da gia tăng mạnh nhất trong những năm gần đây, mặc dù ít xảy ra nhất. Trong trường hợp này, các tế bào bị tổn thương là tế bào biểu bì tạo hắc tố, tức là tế bào chịu trách nhiệm sản xuất sắc tố melanin. Do những thay đổi diễn ra trong tế bào, chúng sinh sản theo cách không kiểm soát, xâm nhập vào các mô khỏe mạnh xung quanh chúng. Nám da thường phổ biến hơn ở những người có nước da sáng và mắt khó rám nắng hơn. Biết cách phát hiện khối u ác tính có thể giúp bạn phản ứng sớm.

Ung thư da

Đây là loại ung thư da phổ biến nhất. Chúng thường xuất hiện sau 50 tuổi và ngày càng có xu hướng gia tăng. Như trong trường hợp trước, những người có da và mắt sáng thường dễ bị chúng hơn.


Rối loạn thị lực

Đôi mắt cũng phải đối mặt với sự nguy hiểm của ánh nắng mặt trời, vì vậy ngoài việc suy nghĩ xem ánh nắng mặt trời ảnh hưởng như thế nào đến làn da, chúng ta cũng phải tính đến ảnh hưởng đến sức khỏe mắt của chúng ta. Những giờ mặt trời xuống thấp nhất, tức là lúc mặt trời mọc và lặn, là những giờ có nguy cơ cao nhất, vì chúng ảnh hưởng trực tiếp đến mắt nhiều hơn. Tuy nhiên, những ngày nhiều mây, trong đó ánh sáng khuếch tán nhiều hơn cũng có thể gây hại cho mắt, do bức xạ tia cực tím không được mây hấp thụ hoàn toàn.


Ức chế hệ thống miễn dịch

Trước đây chúng tôi đã giải thích rằng tiếp xúc với ánh sáng mặt trời giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Tuy nhiên, phơi nhiễm kéo dài liên quan đến việc da của chúng ta tiếp xúc quá nhiều với bức xạ tia cực tím có thể làm giảm hoạt động bình thường của hệ thống phòng vệ của cơ thể và da.

Mẹo chống nắng cho da

  • Điều độ. Ánh nắng mặt trời có những tác động tích cực đến làn da, nhưng đối với điều này, điều cần thiết là không được tiếp xúc kéo dài. Chúng ta nên tắm nắng trong thời gian ngắn, vào những giờ khi cường độ nắng thấp hơn, chẳng hạn như lúc bình minh và hoàng hôn.
  • Kem chống nắng. Việc sử dụng kem chống nắng cùng với mũ, ô và kính râm là điều cần thiết để giảm thiểu khả năng ánh nắng mặt trời ảnh hưởng đến làn da của chúng ta. Nên thoa kem bảo vệ da 30 phút trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, vì đây là thời gian để da hấp thụ chúng. Ngoài ra, chúng ta phải sử dụng thêm kem sau mỗi lần tắm.
  • Kính. Chúng rất cần thiết để bảo vệ mắt khỏi bất kỳ tác hại nào do tia cực tím gây ra. Điều cần thiết là phải đảm bảo rằng chiếc kính mà chúng ta mua có đủ khả năng bảo vệ khỏi tia nắng mặt trời.


Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Ánh nắng mặt trời ảnh hưởng đến da như thế nào, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Chăm sóc sắc đẹp và Cá nhân của chúng tôi.