Làm thế nào để loại bỏ mỡ tích tụ ở nách

Ai chưa từng có một chút yêu thương nắm trong tay hoặc nách? Không phải là một điều xấu, trên thực tế, hầu hết phụ nữ đều nổi bật cục mỡ ở nách vì bộ ngực. Tuy nhiên, khi bạn có nhiều hơn số lượng bình thường, nó sẽ trở nên khó chịu và / hoặc khó coi. Loại này của tích tụ mỡ dưới nách Thường là do cơ bắp mất đi độ săn chắc, béo phì hoặc thừa cân hoặc giảm nhiều kích cỡ trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, đừng ám ảnh về nó, vì Có các giải pháp! Và nếu bạn không biết chúng, đừng lo lắng, trong bài viết này của oneHOWTO, chúng tôi sẽ giải thích mọi thứ bạn cần biết về làm thế nào để loại bỏ mỡ tích tụ ở nách.

Mục lục

1. Mỡ ở nách: nó là gì và tại sao nó lại chảy ra
2. Bài tập cho vùng nách chảy xệ
3. Thực phẩm để loại bỏ mỡ dưới nách
4. Loại bỏ mỡ dưới cánh tay bằng phẫu thuật
5. Làm thế nào để che giấu mỡ dưới cánh tay ở phụ nữ
6. Làm thế nào để che giấu mỡ dưới cánh tay ở nam giới

Mỡ ở nách: nó là gì và tại sao nó lại chảy ra

Có một chút béo ở nách nó là bình thường và thậm chí lành mạnh, đặc biệt là ở phụ nữ. Thiên nhiên là khôn ngoan; Cơ thể người phụ nữ có xu hướng tích mỡ bởi vì đến một thời điểm nào đó, cô ấy có thể làm mẹ và thai nhi phải mềm mại và thoải mái nhất có thể. Do đó, xung quanh bầu ngực, và đặc biệt là khi chúng hơi lớn, một chút mỡ cũng tích tụ một cách tự nhiên.

Tuy nhiên, chế độ ăn uống nghèo nàn, tập thể dục không đủ chất, rượu bia và các thói quen xấu khác có thể khiến vùng nách tạo ra mỡ thừa.

Nhưng bạn phải biết rằng không phải lúc nào những cục u dưới nách chúng là do dầu mỡ gây ra. Nó cũng có thể là do những lý do đáng báo động hơn một chút để đi khám, chẳng hạn như:

• Đa tuyến vú, hội chứng nhiều xoang hoặc vú thừa: nó là một tình trạng y tế cũng gây ra mô vú dư thừa.
• Lipoma: nó là một tình trạng ung thư nhưng vô hại. Nó có thể được loại bỏ một cách dễ dàng và không có bất kỳ vấn đề.
• Sưng hạch bạch huyết: Đối với một số người, nó là một tình trạng mãn tính và do đó các nút của họ sẽ trở nên rất lớn.

Tất nhiên, nguyên nhân gây ra mụn nhọt ở nách cũng có thể đơn giản bởi mất sự săn chắc trong cánh tay của chúng tôi (do tuổi tác hoặc do thiếu tập thể dục) hoặc do béo phì hoặc thừa cân.

Bài tập cho vùng nách chảy xệ

Có nhiều loại bài tập khác nhau có thể giúp bạn loại bỏ mỡ dưới cánh tay. Hiệu quả nhất là những cách sau:

• Nâng cánh tay với tạ. Lấy hai quả tạ, mỗi quả một quả trong tay, nghiêng người về phía trước, đồng thời nâng và hạ cánh tay của bạn ở hai bên. Với bài tập này, bạn sẽ đốt cháy lượng mỡ ở tay, nách và ngực.
• Đẩy mạnh. Chống đẩy sẽ giúp bạn tăng cường cơ bắp tay, nách, ngực và vai, từ đó loại bỏ tình trạng cuộn nách.
• Bài tập tạ cho cánh tay. Lấy một số quả tạ và thực hiện 4 hiệp 10 lần mỗi ngày. Bạn có thể thay đổi và chọn cách nâng tạ bằng cánh tay. Bạn sẽ thấy kết quả trong thời gian rất ngắn.
• Đi bộ trên hai tay trong tư thế plank bên hông. Nằm sấp không chạm đất, dùng tay và hai bàn chân chống đỡ. Lăn ngang bằng cách mở và khép chân lại và khoanh tay. Bài tập này rất lý tưởng để đốt cháy mỡ vùng tay, nách và săn chắc cơ bụng, tứ chi và lưng.

Thực phẩm để loại bỏ mỡ dưới nách

Một số loại thực phẩm và đồ uống lý tưởng để giúp bạn loại bỏ chất béo nói chung khỏi cơ thể, và do đó là vùng nách. Tiếp theo, chúng tôi trình bày chi tiết về chúng:

Thực phẩm lành mạnh để giảm cân

• Quế: Các nghiên cứu khác nhau từ "Archieves of Internal Medicine" đã tiết lộ rằng 1/4 thìa truyền quế mỗi ngày giúp tăng tốc độ trao đổi chất gấp 20 lần so với các sản phẩm khác, ngoài ra còn làm giảm lượng đường trong máu và giảm cảm giác thèm ăn.
• Ớt chuông hoặc ớt: Theo Thư viện Y khoa Quốc gia, ớt chuông hoặc ớt, ớt đỏ và ớt cayenne chứa nhiều vitamin C (cần thiết cho việc giảm cân) hơn cam và chanh, đồng thời cũng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, do đó đốt cháy chất béo được thực hiện nhanh chóng hơn.
• Nho và nho khô: chúng là thuốc lợi tiểu thực sự. Tiêu thụ nho thường xuyên sẽ giúp bạn không chỉ giảm cân mà còn giải độc và làm sạch cơ thể.
• Chiết xuất cà phê xanh: Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Scranton (Pennsylvania), loại cà phê này có chất ngăn cản cơ thể hấp thụ tất cả lượng calo nó nhận được từ carbohydrate và chất béo mà chúng ta ăn vào.

Thức uống giúp bạn giảm cân

• Nước rau quả: nó là một cái gì đó rất đơn giản và sẽ khiến bạn no trong nhiều giờ, do đó giúp bạn ăn ít hơn.
• trà trắng: loại trà này có tác dụng làm sạch tuyệt vời, giúp cơ thể loại bỏ những vết thương ở nách.
• Trà gừng: giúp đào thải chất béo ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên.
• Sữa tách béo: một ly sữa tách béo mỗi ngày có đặc tính lý tưởng để loại bỏ chất béo.
• Nước bưởi: như với sữa tách béo, uống một cốc nước trái cây trong vài ngày liên tục, chúng ta sẽ loại bỏ được chất béo và thấy được kết quả trong thời gian rất ngắn.
• nước ép đu đủ: không phải quá nhiều để giảm cân, nhưng để tránh tăng thêm cân. Đu đủ có papain, một loại enzym ngăn chất béo tích tụ trong cơ thể.
• Nước của Jamaica: một thức uống có khả năng lợi tiểu, rất tốt cho việc giảm cân. Chỉ cần đun sôi một số bông hoa trong nước và uống cả ngày.

Loại bỏ mỡ dưới cánh tay bằng phẫu thuật

Đây thường là lựa chọn để chuyển sang khi cả chế độ ăn kiêng và tập thể dục đều không có tác dụng. Có hai loại phẫu thuật: hút mỡ và làm tan mỡ.

• Các hút mỡ nách Nó được thực hiện dưới sự gây tê cục bộ, vì nó được coi là một phương pháp hút mỡ nhỏ hoặc một phương pháp thẩm mỹ xâm lấn tối thiểu. Nói chung, bệnh nhân có thể tiếp tục các hoạt động hàng ngày của họ vào ngày hôm sau, vì sự phục hồi là ngay lập tức. Giá hút mỡ nách sẽ tùy thuộc vào phòng khám mà bạn đến, nhưng có thể từ € 1,000 đến € 4,000.
• Lipolaser: laser dưới cánh tay có ưu điểm là nó cho phép bạn đốt cháy chất béo trong một phiên duy nhất. Và điều tuyệt vời nhất là, ngoài tác dụng triệt tiêu mỡ khu trú, kỹ thuật lipolaser thu nhỏ giúp da thích ứng với hình dáng mới của cơ thể bạn.

Làm thế nào để che giấu mỡ dưới cánh tay ở phụ nữ

Chúng tôi biết rằng không phải ai cũng có đủ khả năng để dao kéo và nhiều người thậm chí không có thời gian để tập thể dục, vì vậy trong OneHOWTO, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số thủ thuật để che giấu mỡ dưới cánh tay:

• Chìa khóa là ở chiếc áo lót. Nếu chúng ta sử dụng một chiếc cúp nhỏ cho ngực của mình, nó sẽ hơi lộ ra ngoài và do đó, các nếp gấp ở nách sẽ rõ ràng hơn. Sử dụng kính lớn hơn một chút sẽ giúp chúng ta giấu các cuộn dưới nách.
• Nó cũng rất cần thiết mặc áo sơ mi rộng, trong số những loại không được vắt ở nách và vùng ngực. Như vậy, những nếp gấp vùng nách đáng ghét đó sẽ khó bị nhìn thấy.

Làm thế nào để che giấu mỡ dưới cánh tay ở nam giới

Hãy thư giãn, các bạn, chúng tôi cũng đã nghĩ về bạn. Từ aHOWTO, chúng tôi để lại cho bạn ba lời khuyên để che đi lớp mỡ dưới cánh tay:

• Như ở phụ nữ, hãy sử dụng áo sơ mi rộng (lý tưởng nhất là một hoặc hai kích cỡ lớn hơn của bạn) có thể giúp che giấu những cục u dưới nách.
• Trường hợp có nhiều mỡ vùng nách, tránh mặc áo ba lỗ vào mùa hè.
• Ngoài ra, trong những trường hợp cực kỳ nghiêm trọng, bạn có thể quấn ngực bằng băng, lấy tay nắm tình yêu từ dưới nách, để làm phẳng và che giấu khu vực đó càng nhiều càng tốt.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Làm thế nào để loại bỏ mỡ tích tụ ở nách, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Cân nặng và Hình ảnh Cơ thể của chúng tôi.