Làm thế nào để loại bỏ hai cằm


Các yếu tố như thừa cân, da lão hóa và di truyền là chìa khóa dẫn đến sự xuất hiện của một chiếc cằm hai ngấn, tích tụ mỡ khó coi ở dưới cằm và làm giảm vẻ đẹp của toàn bộ khuôn mặt. Mặc dù ban đầu có thể là một điều gì đó thực tế là không thể, nhưng sự thật là bằng cách thực hiện một chế độ ăn uống ít calo, chăm sóc da vùng cằm và săn chắc cơ cằm bằng một loạt các bài tập thể dục, bạn có thể giảm cằm đôi và thậm chí là để loại bỏ hoàn toàn mà không cần dùng đến các biện pháp thẩm mỹ xâm lấn. Nếu bạn muốn khám phá Làm thế nào để loại bỏ hai cằm mà không cần phẫu thuật và bắt đầu hành động ngay bây giờ, tiếp tục đọc bài viết oneHOWTO này.

Mục lục

  1. Làm thế nào để loại bỏ hai cằm - mẹo và phương pháp
  2. Kiểm soát cân nặng của bạn và theo dõi chế độ ăn uống của bạn
  3. Tẩy da chết và dưỡng ẩm
  4. Điều chỉnh tư thế cổ để giảm cằm đôi
  5. Bài tập để giảm cằm đôi
  6. Phương pháp thẩm mỹ để loại bỏ hai cằm mà không cần phẫu thuật

Làm thế nào để loại bỏ hai cằm - mẹo và phương pháp

Tại oneHOWTO, chúng tôi cung cấp cho bạn lời khuyên tốt nhất về làm thế nào để loại bỏ hai cằm hiệu quả:

  • Kiểm soát cân nặng của bạn và xem những gì bạn ăn để cải thiện sức khỏe của bạn.
  • Tẩy da chết và dưỡng ẩm cho da cổ.
  • Sửa tư thế cổ để giảm cằm đôi.
  • Bài tập giảm cằm đôi.
  • Phương pháp thẩm mỹ để loại bỏ hai cằm mà không cần phẫu thuật.

Sau phần tóm tắt này, bây giờ chúng ta đi vào chi tiết từng mẹo giảm cằm đôi để bạn hiểu được tầm quan trọng của từng thứ và cách thực hiện chúng để thành công.

Kiểm soát cân nặng của bạn và theo dõi chế độ ăn uống của bạn

Trong hầu hết các trường hợp, sự hiện diện của một chiếc cằm đôi đáng chú ý là do thừa cân và hậu quả là sự tích tụ chất béo trong khu vực, điều này cũng làm cho da mất độ đàn hồi và săn chắc.

Vì lý do này, một trong những biện pháp chính cần được thực hiện để loại bỏ hai cằm mà không cần phẫu thuật Và để tôn lên một khuôn mặt thon gọn hơn là phải giữ ở mức cân nặng lý tưởng và cố gắng giảm những kg thừa còn lại so với hình thể. Và để đạt được điều này, chắc chắn bạn phải quan tâm đến chế độ ăn uống hàng ngày của mình và thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và giảm canxi điều đó ngăn bạn tăng cân, dưới đây bạn có thể lưu ý một số mẹo hữu ích để đạt được mục tiêu này:

  • Ngày ăn 5 lần, mỗi lần ăn ít thức ăn.
  • Tăng cường tiêu thụ chất xơ trong chế độ ăn uống để điều chỉnh quá trình vận chuyển đường ruột và giảm cân mà không bị đói. Trong bài viết sau, chúng tôi giải thích làm thế nào để ăn nhiều chất xơ.
  • Thêm vào chế độ ăn uống của bạn những thực phẩm được coi là chất đốt cháy chất béo, chẳng hạn như cà chua, cần tây, atisô, dứa, bột yến mạch, bơ, hạt diêm mạch, v.v.
  • Làm bữa tối nhẹ nhàng với rau nấu chín, protein ít béo, sữa tách béo, v.v.
  • Tránh hấp thụ quá nhiều carbohydrate và trong trường hợp tiêu thụ chúng, hãy chọn loại nguyên chất. Ngoài ra, giảm tiêu thụ thực phẩm chiên, đường, các sản phẩm từ sữa nguyên chất, thịt nguội, thực phẩm đóng hộp và bánh ngọt.
  • Tăng lượng nước bạn uống mỗi ngày (từ 1,5 đến 2 lít) và uống một ly khoảng 30 phút trước mỗi bữa ăn.
  • Nhai kỹ tất cả các loại thức ăn và ăn chậm để bạn cảm thấy no và có thể ăn ít hơn.


Tẩy da chết và dưỡng ẩm

Chăm sóc da khu vực này hàng ngày là một thói quen cần thiết để ngăn nó mất đi độ săn chắc và kết thúc bị treo xuống dưới hàm một cách khó coi, dẫn đến cằm đôi càng lộ rõ ​​và có điểm nhấn. Có 3 nhiệm vụ thẩm mỹ không thể bỏ qua nếu bạn muốn giữ cho các mô dưới cằm hoàn toàn săn chắc và đúng vị trí:

  • Tẩy da chết: Điều cần thiết là loại bỏ tế bào chết, kích hoạt lại vi tuần hoàn trong khu vực và làm săn chắc da. Để tẩy tế bào chết cho vùng da hai cằm, chúng tôi khuyên bạn nên trộn một ít đường với dầu ô liu và thoa hỗn hợp này mỗi tuần một lần bằng cách dùng ngón tay xoa bóp theo vòng tròn trong vòng 2 phút. Khi bạn hoàn thành, rửa sạch và ngậm nước.
  • Hydrat hóa: Bạn nên thoa kem dưỡng ẩm cho khu vực này hai lần một ngày, vào buổi sáng và buổi tối, sau khi rửa mặt. Các loại kem dưỡng da mỹ phẩm hiệu quả nhất là những loại có chứa liều lượng axit hyaluronic tốt, đặc biệt là chúng rất tốt để chống lại sự mất collagen và elastin ở làn da trưởng thành hơn. Bạn cũng có thể áp dụng các sản phẩm tự nhiên nuôi dưỡng và làm săn chắc da, chẳng hạn như dầu dừa, bơ hạt mỡ, dầu tầm xuân, v.v.
  • Sử dụng kem chống nắng: Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời bằng cách sử dụng các loại kem có tích hợp bộ lọc tia UV và thoa kem chống nắng có hệ số bảo vệ cao bất cứ khi nào bạn chuẩn bị phơi mình dưới tia sáng của các ngôi sao lớn. Đây là điều cần thiết để ngăn ngừa lão hóa sớm và mất độ săn chắc.

Ngoài những cách trên, một trong những phương pháp điều trị khác có thể giúp bạn đánh tan mỡ tích tụ và loại bỏ cằm đôi nhanh chóng, đó là xoa bóp trong khu vực. Bạn chỉ cần thực hiện chúng tại thời điểm thoa kem làm săn chắc, xoa bóp các đường viền của khuôn mặt bằng các đầu ngón tay rồi chạm vào chúng để kích hoạt lại tuần hoàn.


Điều chỉnh tư thế cổ để giảm cằm đôi

Mặc dù giữ tư thế cơ thể tốt Trong một số tình huống nhất định, nó sẽ không thể giúp bạn thoát khỏi chiếc cằm đôi rõ rệt đó một cách dứt điểm, đúng là việc sửa lại vị trí quen thuộc của bạn có thể là sai lầm để ngăn chặn nó hoặc khiến nó biến mất sớm hơn dự kiến.

Trước hết, chúng tôi khuyến nghị rằng khi nói đến đi bộ hoặc ngồi, làm nó luôn luôn nhìn thẳng về phía trước, giữ vai thẳng và lưng hoàn toàn thẳng. Bằng cách này, bạn sẽ tránh được tình trạng cằm bám lâu vào ngực và da vùng này không bị chảy xệ và “lăn tăn” nên đặc trưng của cằm hai ngấn xuất hiện.

Điều quan trọng nữa là bạn phải chú ý đến vị trí bạn áp dụng khi ngủBạn nên biết rằng ngủ trên gối quá cao hoặc trên nhiều đệm sẽ làm tăng khả năng xuất hiện cằm đôi. Tốt nhất bạn nên kê gối thấp luôn giữ cổ thẳng.


Bài tập để giảm cằm đôi

Tại mục tiêu của giảm cằm đôi một cách tự nhiênNgoài việc tuân theo một chế độ ăn uống ít calo, cần phải thực hiện bài tập bản địa hóa làm săn chắc cơ cằm và ngăn ngừa tình trạng da chùng nhão và chảy xệ. Hãy dành vài phút mỗi ngày để thực hiện các bài tập mà chúng tôi hướng dẫn cho bạn dưới đây và bạn sẽ thấy kết quả như thế nào:

  • Bài tập 1: Khi miệng khép lại, dùng lưỡi vạch các vòng tròn lên vòm miệng trên theo cùng chiều kim đồng hồ. Bạn sẽ nhận thấy vùng hai cằm trở nên căng bóng như thế nào. Lặp lại động tác khoảng 10 lần trong 3 hiệp, ít nhất.
  • Bài tập 2: phát âm 5 nguyên âm bằng cách mở to miệng và cố gắng phát âm hết mức có thể. Lặp lại bài tập 10 lần.
  • Bài tập 3: Ngồi trên ghế, ngửa đầu ra sau, ưỡn môi dưới bằng cách kéo về phía trước và giữ nguyên tư thế trong khoảng 20 giây. Bạn sẽ nhận thấy cơ cằm và cổ được kéo căng mạnh mẽ như thế nào.

Trong bài viết khác của OneHOWTO này, chúng tôi giải thích 8 bài tập để loại bỏ cằm đôi.


Phương pháp thẩm mỹ để loại bỏ hai cằm mà không cần phẫu thuật

Nhiều phụ nữ ao ước loại bỏ hai cằm mà không cần phẫu thuật Nghỉ dưỡng tại phương pháp điều trị thẩm mỹ không xâm lấn điều đó cho phép bạn loại bỏ phần mỡ độn dưới cằm mà không gặp rủi ro khi vào phòng phẫu thuật. Trong số các kỹ thuật hiệu quả nhất và được yêu cầu là:

  • Tần số vô tuyến: Trong liệu pháp loại bỏ cằm đôi không cần phẫu thuật này, sóng điện từ được tác động vào vùng cằm đôi, tạo ra nhiệt lượng có kiểm soát và làm giảm mỡ cục bộ, làm co toàn bộ vùng da bị nhão và kích thích sản sinh collagen.
  • Laser phân giải: Trong phương pháp điều trị giảm cằm đôi không cần phẫu thuật khác này, laser diode được sử dụng để tạo điều kiện đánh tan mỡ tích tụ ở cằm đôi và sau đó sẽ được loại bỏ một cách tự nhiên. Ngoài ra, nó còn làm giảm viêm và cải thiện độ săn chắc của cơ cằm.

Điều cần thiết là nếu bạn định trải qua bất kỳ phương pháp điều trị nào trong số này, bạn nên đến một trung tâm thẩm mỹ chuyên nghiệp và có kinh nghiệm để kết quả tuyệt vời và làn da của bạn không bị tổn thương.


Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Làm thế nào để loại bỏ hai cằm, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Chăm sóc sắc đẹp và Cá nhân của chúng tôi.