Làm thế nào để tìm các điểm áp lực của cơ thể để thư giãn
Sử dụng chúng điểm áp lực cơ thể con người nó là một cách thuận tiện và hiệu quả để thư giãn. Các điểm áp lực có thể được điều khiển bởi chính bạn hoặc với sự giúp đỡ của ai đó. Bằng cách kích thích các cơ, dây chằng, gân và dây thần kinh ở các khu vực cụ thể của cơ thể, bạn có thể đưa cơ thể đến khoảnh khắc yên bình, tĩnh lặng và sảng khoái. Trong bài viết OneHowTo này, chúng tôi cho bạn biết làm thế nào để tìm các điểm áp lực của cơ thể để thư giãn.
Mục lục
- Cái đầu
- Cái cổ
- Tay
- Trở lại
- Chân
Cái đầu
Một cách đơn giản để thư giãn với các điểm áp lực bao gồm trong ấn huyệt thái dương. Đây là phần phẳng của đầu bên cạnh mắt.Tạo áp lực trực tiếp vào trong cùng một lúc cho cả hai bên đầu. Tạo áp lực theo chuyển động tròn chậm, di chuyển nhẹ các ngón tay.
Khi bạn di chuyển xung quanh các ngôi đền, bạn sẽ nhận thấy rằng căng thẳng giảm bớt. Điểm áp lực này cũng rất tốt để giảm đau đầu.
Cái cổ
Nhiều người lưu trữ căng cổ. Thư giãn với các điểm ấn ở hai bên cổ. Nhấn vào trong các cơ ở hai bên cột sống của bạn, sau đó thả ra và di chuyển các ngón tay của bạn lên dưới một inch. Khi đến đáy hộp sọ, nó bắt đầu hạ xuống theo cách tương tự.
Tránh tạo áp lực lên chính cột sống. Nó chỉ ép các cơ bao quanh cột sống.
Tay
A điểm áp lực hữu ích là ở mặt lưng đầu tiên. Đây là phần cơ nằm giữa ngón cái và ngón trỏ. Tách ngón trỏ khỏi ngón giữa và bạn sẽ thấy nó co lại. Áp dụng áp lực lên cả hai bên của bàn tay càng gần xương càng tốt. Điểm áp lực này được cho là làm giảm đau từ chuột rút cơ bắp đến lo lắng.
Trở lại
Những người bốc đồng ngồi và đứng lên thường xuyên cảm thấy căng thẳng ở lưng dưới. Giúp lưng của bạn thư giãn với điểm áp suất trong cột đốt sống. Bắt đầu bằng cách tạo áp lực lên cả hai bên cột sống, nơi lưng tiếp giáp với khuỷu tay. Làm việc theo cách của bạn xuống, cẩn thận không ấn trực tiếp vào cột sống của bạn. Dừng lại khi bạn đến khung xương chậu.
Bạn có thể tận hưởng những điểm áp lực này nhiều hơn nếu bạn có ai đó làm điều đó khi bạn nằm sấp.
Chân
Điểm áp lực nằm ngay dưới bóng của bàn chân và có thể tạo ra cảm giác hưng phấn trên toàn bộ cơ thể của bạn. Bắt đầu từ đó và tạo áp lực dọc theo vòm bàn chân. Căng thẳng rời khỏi cơ thể, và đôi chân của bạn sẽ cảm thấy được đổi mới.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Làm thế nào để tìm các điểm áp lực của cơ thể để thư giãn, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Chăm sóc sắc đẹp và Cá nhân của chúng tôi.