Cách massage Thụy Điển

Một trong những lựa chọn tốt nhất mà chúng ta có thể sử dụng để loại bỏ căng thẳng, căng thẳng tích tụ, đau lưng và chống lưu thông máu kém, trong số những thứ khác, là Massage Thụy Điển. Đây là phương pháp mát-xa được biết đến nhiều nhất và được sử dụng nhiều nhất trên thế giới với mục tiêu chính là cân bằng cơ thể một cách tự nhiên, săn chắc và thư giãn hoàn toàn, cũng như thúc đẩy lưu thông máu được cải thiện. Bạn có muốn biết thêm về massage Thụy Điển như thế nào? Hãy tiếp tục đọc bài viết này của OneHowTo và bạn sẽ khám phá ra nó bao gồm những gì, lợi ích của nó là gì và cách thực hiện một buổi mát-xa kiểu Thụy Điển.

Mục lục

Massage Thụy Điển là gì
Lợi ích của massage Thụy Điển
Cách massage kiểu Thụy Điển
Chống chỉ định của massage Thụy Điển

Massage Thụy Điển là gì

Các massage Thụy ĐiểnĐược tạo ra bởi bác sĩ người Thụy Điển Henrik Ling, đây là một trong những kỹ thuật xoa bóp lâu đời nhất và phổ biến nhất trên thế giới có nguồn gốc từ Trung Quốc, Ai Cập, Ấn Độ giáo và đặc biệt là trong các nền văn minh Hy Lạp-La Mã. Ngày nay, nó là một phương thức được dùng làm nền tảng cho hầu hết các kỹ thuật xoa bóp trị liệu.

Chà, massage Thụy Điển đặc biệt bao gồm ứng dụng massage (chuyển động mềm hoặc mạnh) Trên khắp cơ thể luôn theo chiều ngược lại của tuần hoàn máu. Với điều này, nó tìm cách thúc đẩy sức khỏe thể chất và cảm xúc của bệnh nhân, tập trung hơn hết vào việc cải thiện lưu lượng máu, hoạt động tim mạch và do đó, hoạt động của tim.

Lợi ích của massage Thụy Điển

Như chúng tôi đã nâng cao, massage Thụy Điển là một kỹ thuật trị liệu tuyệt vời cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần, như nó báo cáo nhiều lợi ích trong số đó là:

Cải thiện và kích hoạt lưu thông máu.
Giúp thư giãn cơ sâu.
Kích thích các mô da, cải thiện sự xuất hiện của nó.
Tăng tốc lưu thông bạch huyết.
Giảm và làm dịu một số bệnh về cơ do co cứng, căng thẳng và thắt nút.
Giảm mô mỡ, thúc đẩy độ săn chắc và đàn hồi của da.

Mát-xa kiểu Thụy Điển có thể là một lựa chọn tốt để điều trị co cơ, bong gân và căng cơ, các vấn đề về tuần hoàn kém, viêm xương khớp, đau thắt lưng, đau lưng, cũng như là một sự bổ sung lý tưởng cho các liệu pháp chống cellulite hoặc các môn thể thao được chỉ định để tăng cường và săn chắc cơ. của cơ thể.

Cách massage kiểu Thụy Điển

Đối với cung cấp cho bạn một mát xa Thụy Điển, chuyên gia sẽ yêu cầu bạn cởi quần áo hoặc mặc quần áo lót và sẽ che bạn bằng một tấm khăn trải giường, để lộ ra khu vực sẽ được mát-xa vào thời điểm chính xác đó. tôi biết sử dụng dầu hoặc kem, được làm nóng trước bằng tay, để tránh ma sát với da và giúp trải nghiệm dễ chịu hơn.

Trong suốt quá trình massage, các chuyển động khác nhau được kết hợp luôn được áp dụng để chống lại sự lưu thông máu. Các những chuyển động đặc trưng nhất của massage Thụy Điển như sau:

Nỗ lực: bàn tay lướt với bàn tay mở và các ngón tay hơi gập trên da theo hướng của tim. Chúng giúp thư giãn và làm dịu cơ thể và làm nóng các cơ.
Petrissage: chuyển động tương tự như nhào trộn. Chúng thư giãn sâu và tăng tuần hoàn.
Ấn huyệt: ngón tay cái dùng để ấn vào những điểm mà bệnh nhân cảm thấy khó chịu do căng thẳng và căng thẳng tích tụ.
Ma sát sâu: chuyển động tròn trong đó ma sát xảy ra đối với lực căng của mực.
Con lăn: một vùng da cụ thể được véo nhẹ.
Tapotament: khu vực được đánh bằng lòng bàn tay, thường là ở phần cuối của massage.
Chải bằng các ngón tay: các ngón tay được định vị giống như một chiếc lược và trượt bằng cách tạo áp lực nhẹ nhàng bằng đầu các ngón tay.

Chống chỉ định của massage Thụy Điển

Để được hưởng lợi đầy đủ từ massage Thụy Điển, bạn nên đến một trung tâm chuyên biệt có kinh nghiệm trong lĩnh vực này một cách thuận tiện. Tương tự như vậy, bạn phải ghi nhớ rằng phương pháp điều trị này là chống chỉ định ở những bệnh nhân bị:

Viêm cấp tính.
Các bệnh xuất huyết hoặc ung thư.
Tình trạng da và tóc.
Chấn thương với vết thương hở.
Các bệnh lý mạch máu.
Các vấn đề trong tim.
Các vết loét bên trong.
Trong giai đoạn cấp tính của rối loạn thấp khớp.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Cách massage Thụy Điển, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Chăm sóc sắc đẹp và Cá nhân của chúng tôi.