Làm thế nào để ngăn ngừa mụn nhọt thông qua chế độ ăn uống
Nếu bạn gặp phải vấn đề này, có lẽ bạn nên cân nhắc thay đổi chế độ ăn uống. Trong bài viết này chúng tôi giới thiệu đến bạn làm thế nào để tránh sự xuất hiện của mụn thông qua chế độ ăn uống, vì một số loại thực phẩm góp phần làm cho chúng không xuất hiện. Các ngũ cốc Chúng là một vấn đề thường xuyên ở tuổi dậy thì, nhưng nếu chúng ta giải quyết bằng chế độ ăn uống lành mạnh, nó có thể được giảm bớt. Đôi khi chúng là không thể tránh khỏi, nhưng bạn luôn có thể làm mọi thứ trong khả năng của mình để tránh bị nổi mụn. Không nghi ngờ gì nữa, cách tốt nhất để khỏe mạnh bên ngoài là khỏe mạnh bên trong, vì vậy chế độ ăn sẽ đóng góp vào tránh sự xuất hiện của mụn.
Bạn sẽ cần đến:
Các bước thực hiện:
Các chế độ ăn Nó nên được tạo thành từ các loại thực phẩm giàu Vitamin C; Do đặc tính chống oxy hóa của chúng, ngoài tác dụng chống lại các gốc tự do, chúng còn bảo vệ da khỏi các bệnh nhiễm trùng có thể xảy ra. Một số loại thực phẩm này là trái cây họ cam quýt (cam, chanh, bưởi ...), bạn cũng sẽ tìm thấy vitamin này trong các loại trái cây và rau quả khác như dưa, dứa, lê, dâu tây, nho và khoai tây, bơ, ớt ...
Thực phẩm chứa vitamin A không chỉ có lợi cho ngăn ngừa mụn nhọt. Nhìn chung, các loại vitamin này rất có lợi cho da; vì sự thiếu hụt có thể gây ra da khô và bong tróc. Bạn có thể tìm thấy nó trong các sản phẩm từ sữa, lòng đỏ trứng và dầu gan cá. Ở các loại rau: từ vàng đến đỏ, hoặc xanh đậm; cà rốt, bí đỏ, bí đỏ, ớt, rau bina, cải thìa, rau diếp, bông cải xanh, cải Brussels, cà chua, măng tây. Ví dụ trong các loại trái cây: dưa, đu đủ, xoài.
Đối với vitamin E, nó rất cần thiết vì nó giúp chữa lành các vấn đề về da. Bạn có thể tìm thấy nó trong dầu thực vật mầm (đậu nành, đậu phộng, gạo, bông và dừa), rau lá xanh, kem và bánh mì nguyên hạt.
Các chế độ ăn bao gồm các loại thực phẩm giàu lưu huỳnh cũng giúp ngăn ngừa mụn. Thực phẩm như hành tây và tỏi giúp cải thiện tình trạng của da.
Các loại thực phẩm giàu kẽm khác cũng giúp cải thiện tình trạng của da: cần tây, măng tây, sung, hạt bìm bìm ... Hải sản cũng rất giàu khoáng chất này nhưng hàm lượng cholesterol rất cao; vì vậy nó được khuyến khích để sử dụng rau.
Dầu béo của một số loại hạt cũng có lợi trong việc ngăn ngừa mụn nhọt từ bên trong. Bạn có thể dùng vừng, hạt lanh, hoặc hạt bí ngô để bảo vệ làn da của mình.
Bạn cũng có thể xem cách loại bỏ ngũ cốc bên ngoài bằng cách sử dụng thực vật và trái cây.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Làm thế nào để ngăn ngừa mụn nhọt thông qua chế độ ăn uống, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Cân nặng và Hình ảnh Cơ thể của chúng tôi.
Lời khuyên
- Một chế độ ăn uống tốt cuối cùng sẽ tỏa sáng bên ngoài.