Làm thế nào để trì hoãn lão hóa da

Bạn có muốn góp phần vào việc duy trì làn da của mình? Bạn cảm thấy làn da của mình đang bị lão hóa và bạn có muốn hành động không? Dù câu hỏi của bạn là gì, da lão hóa do nhiều nguyên nhân khác nhau và tùy thuộc vào chúng ta, một số trong số đó xảy ra, trong khi những nguyên nhân khác là không thể tránh khỏi. Thời gian ảnh hưởng đến làn da, để lại các dấu hiệu như nếp nhăn, giảm thể tích hoặc độ sáng, điều gần như không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, chắc chắn bạn đã từng nhìn thấy những người cao tuổi có làn da đáng ghen tị hay đúng hơn là những người trẻ với làn da ngày càng mòn. Chà, chúng ta có thể tính đến một loạt khía cạnh khi nghĩ về việc bảo dưỡng làn da của mình. Do đó, trong bài viết OneHowTo.com này, chúng tôi giải thích làm thế nào để trì hoãn lão hóa da.

Các bước thực hiện:

Để bắt đầu, chúng ta có thể bắt đầu bằng cách phân biệt giữa hai nguyên nhân gây ra lão hóa da.

Nguyên nhân bên trong. Nó được tạo thành từ một tập hợp các khía cạnh nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng tôi và không thể tránh khỏi. Mỗi người có một tuổi sinh học qua đó diễn ra những thay đổi trên da và hiệu quả của các chất duy trì vẻ ngoài của nó. Trong những năm qua, có sự suy giảm của các chức năng khác nhau can thiệp vào sức khỏe của da. Các di truyền học Đó là một điểm rất quan trọng, vì tùy thuộc vào chủng tộc, độ nhạy cảm của da và các yếu tố khác, sẽ có xu hướng lớn hơn khiến da xấu đi nhiều hơn hoặc ít hơn theo thời gian. Ví dụ, người châu Á có xu hướng có làn da mà nếp nhăn xuất hiện ở độ tuổi lớn hơn.

Nguyên nhân bên ngoài. Chúng là tất cả những yếu tố gây lão hóa da do giải phóng gốc tự do bởi ứng suất oxy hóa. Điều này xảy ra khi có sự tích tụ của các gốc tự do theo thời gian do các yếu tố khác nhau, làm hỏng cấu trúc tế bào của da, khiến chúng bị xấu đi. Điều này xảy ra khi da mất khả năng chống lại các gốc tự do do các tổn thương khác nhau trên da. Tiếp theo, chúng tôi sẽ giải thích đây là những gì các yếu tố chúng ta có thể kiểm soát và điều đó góp phần vào sự lão hóa của da.

Các mặt trời là một trong những mối đe dọa lớn nhất tăng tốc độ lão hóa da. Việc làn da của chúng ta tiếp xúc với tia nắng mặt trời gây ra những tổn thương làm tăng tốc độ lão hóa của da, đồng thời góp phần làm xuất hiện các đốm và u ác tính có thể đe dọa đến sức khỏe. Tương tự như vậy, ô nhiễm tràn ngập các thành phố làm tổn thương da bằng cách kích thích giải phóng các gốc tự do gây hại cho da. Nếu chúng ta nghĩ về yếu tố trước đó, tác động tiêu cực của ánh nắng mặt trời được nhấn mạnh bởi ô nhiễm.

Các thuốc lá chắc chắn là một yếu tố khác cần tính đến, vì chứa hóa chất có hại cho da, kích thích sự sinh sôi của các gốc tự do. Giống như ô nhiễm, thuốc lá làm tăng tác hại của ánh nắng mặt trời đối với sức khỏe làn da.

A dinh dưỡng không đúng mà không cung cấp các chất chống oxy hóa cần thiết, sẽ khiến da thiếu khả năng chống lại các gốc tự do đẩy nhanh quá trình lão hóa và làm tổn thương da. Vì vậy, một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng là rất quan trọng.

Bây giờ chúng ta đã biết các yếu tố có thể ảnh hưởng đến lão hóa da, chúng ta có thể các biện pháp cần thiết để trì hoãn quá trình lão hóa da.

• Cách sống. Trước hết, điều cần thiết là phải áp dụng một loạt thói quen hàng ngày để giúp làm chậm quá trình oxy hóa trên da. Ví dụ, ngủ đủ giờ khuyến nghị và tránh căng thẳng và lo lắng càng nhiều càng tốt có thể giúp ngăn ngừa lão hóa sớm của da.
• Dinh dưỡng. Không có nghi ngờ gì rằng làn da của chúng ta phần lớn phản ánh chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta. Một chế độ ăn uống nghèo nàn, thiếu một số vitamin và chất dinh dưỡng có thể có tác động quyết định đến quá trình lão hóa da. Chính vì lý do này mà việc quen với việc đeo cân bằng chế độ ăn uống nó là một biện pháp khác để trì hoãn sự lão hóa của da. Thức ăn giàu chất chống oxy hóa Chúng được chỉ định nhiều nhất để đạt được tác dụng có lợi này trên da, làm chậm quá trình lão hóa da, chẳng hạn như trái cây và rau: rau lá xanh, mơ, cà chua, ớt ngọt, v.v.

Sự tiếp xúc của ánh nắng mặt trời với làn da của chúng ta có thể có những tác động tích cực rất vừa phải. Tuy nhiên, bảo vệ làn da của chúng ta mặt trời là một nghĩa vụ mà tất cả chúng ta nên đốt cháy. Bảo vệ làn da của chúng ta khỏi ánh nắng mặt trời bằng cách tránh những giờ có bức xạ cao nhất, đội mũ và sử dụng kem chống nắng là những khía cạnh cơ bản để trì hoãn quá trình lão hóa da.

Tương tự, chúng ta phải từ bỏ hút thuốc. Mặc dù nó hơi khó đạt được, nhưng ngày càng có nhiều người đạt được nó cảm thấy nhiều tác động có lợi mà điều này mang lại. Trong bài viết này chúng tôi giúp bạn bỏ thuốc lá.

Các chăm sóc da Đó là một khía cạnh quan trọng khác cần tính đến và chúng tôi có thể đóng góp. Tránh sử dụng quá nhiều mỹ phẩm trên da, các sản phẩm gây kích ứng, ngoài ra thực hiện vệ sinh da định kỳ góp phần giữ cho da luôn khỏe mạnh. Do đó, một cách khác để trì hoãn quá trình lão hóa da là nhận thức được tầm quan trọng của việc chăm sóc nó.

Có những sản phẩm dành cho da có chứa chất chống oxy hóa và peptide dưới dạng kem dưỡng ẩm, rất dễ sử dụng và bảo vệ da. Một số trong số này là chiết xuất hạt nho, trà xanh, resveratrol và vitamin A, C và E. Ngoài ra còn có các liệu pháp tẩy tế bào chết cho phép bạn làm sạch da. Trong bài viết này, chúng tôi nói về tần suất làm sạch da.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Làm thế nào để trì hoãn lão hóa da, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Chăm sóc sắc đẹp và Cá nhân của chúng tôi.