Cách lấy số đo cơ thể
Đôi khi chúng ta muốn theo dõi các số đo cơ thể của mình, hoặc vì tò mò, để kiểm soát khối lượng của mình và kiểm tra xem chế độ ăn uống có hiệu quả hay không hoặc để có thể may một bộ quần áo hoặc váy theo yêu cầu, chẳng hạn. Biết được số đo cơ thể của bạn sẽ cho phép bạn hướng dẫn mình trong chế độ ăn kiêng hoặc tập luyện cũng như tự may quần áo hoặc nhờ thợ may làm việc đó.
Bạn muốn biết cách đo cơ thể một cách chính xác? Lấy thước dây và làm theo hướng dẫn mà chúng tôi trình bày trong oneHOWTO để khám phá số đo cơ thể theo từng khu vực và từng bước.
Mục lục
- Những điều cần biết trước khi đo cơ thể
- Cách đo vai
- Cách đo cánh tay
- Cách đo vòng ngực của bạn
- Cách đo vòng eo của bạn
- Cách đo vòng hông
- Cách đo chân
- Cách thực hiện lại các phép đo
Những điều cần biết trước khi đo cơ thể
Trước khi thực hiện các phép đo của bất kỳ cơ thể nào, cần lưu ý một số cân nhắc. Ví dụ, các bên liên quan được đề cập phải đưa quần áo càng mỏng càng tốt để băng vừa vặn với cơ thể của bạn và nếu bạn ở nhà một mình hoặc ở nhà một mình, chúng tôi khuyên bạn nên cởi bỏ quần áo để tìm kết quả chính xác.
Ngoài ra, tất cả các phép đo phải được thực hiện khi đứng lên, đi chân trần và ở tư thế thẳng đứng. Chúng tôi cũng khuyên bạn nên luôn sử dụng thước dây linh hoạtVì kim loại hạn chế chuyển động và độ cong, điều cần thiết để đo vòng eo, hông, ngực và vai.
Mặt khác, chúng tôi khuyên bạn nên in phiếu đo để có thể ghi chú lại từng kết quả mà không sợ sai. Tiếp theo chúng tôi cung cấp cho bạn một cái bàn và chúng tôi giúp bạn thực hiện các phép đo của cơ thể một cách chính xác.
Cách đo vai
Để đo vai chính xác, chúng ta cần biết chiều rộng là bao nhiêu. Đối với điều này, phải xác định hai điểm chính: điểm đánh dấu sự chuyển tiếp giữa cổ, vai và cánh tay và điểm đánh dấu sự kết thúc của vai.
- Đối với phần gốc của cổ, hãy tìm một vết lõm nhỏ nằm ngay trước đường cong vai ở trên cùng. Nhấn bằng tay cho đến khi bạn tìm thấy nó.
- Để xác định vị trí cuối của vai, bạn phải nhìn vào phần xương cụt, phần xương có xu hướng nhô ra và đánh dấu điểm mà vai và cánh tay gặp nhau. Nếu không thể nhìn thấy độ nhạy cảm ở vai cần đo bằng mắt thường, hãy xoay cánh tay theo nhiều hướng khác nhau trong khi dùng ngón tay cảm nhận điểm đó cho đến khi xương nhô ra.
Khi bạn đã lấy được các điểm, hãy đo khoảng cách giữa chúng bằng thước dây. Bạn nên nhớ rằng đồng hồ không thể thẳng, nhưng nên hơi uốn cong như trường hợp của đường cong của vai để có được số đo chính xác.
Bạn cũng có thể đo vai từ phía trước, đặt thước dây theo chiều ngang, từ vai đến vai, cách cổ khoảng 1 inch.
Cách đo cánh tay
Muốn biết chu vi cánh tay của bạn là bao nhiêu, bạn phải đặt thước dây vào chính giữa cơ bắp tay. Đó là, bạn nên đặt nó chỉ một nửa giữa khuỷu tay và vai. Chu vi này sẽ cung cấp cho bạn phép đo chiều rộng cánh tay.
Nếu những gì bạn muốn là đo lường chiều dài cánh tayBạn nên đặt thước dây qua vai và xuống cánh tay cho đến khi nó chạm đến đầu ngón tay giữa của bàn tay. Kết quả đo sẽ tương ứng với chiều dài cánh tay của bạn.
Nếu bạn muốn đo sải tay, hãy đứng thẳng lưng vào tường và mở rộng cánh tay theo hình chữ thập. Người trợ giúp của bạn nên đặt thước dây giữa đầu ngón tay giữa của bàn tay trái đến đầu ngón giữa của tay phải. Bằng cách này, bạn sẽ biết tổng chiều dài của cả hai cánh tay.
Cách đo vòng ngực của bạn
Bạn tự hỏi mình làm thế nào để đo vòng một chính xác? Để đo vòng ngực, bạn phải đứng lên và đặt thước dây quanh vòng ngực, vừa với chiều cao của áo ngực, tạo cùng chu vi.
Băng nên được đặt quanh ngực, dưới cánh tay và phía trên phần nổi bật nhất của bức tượng bán thân. Điểm mà thước dây gặp chu vi sẽ là điểm đánh dấu số đo vòng ngực của bạn.
Cách đo vòng eo của bạn
Để đo vòng eo, bạn phải thực hiện quy trình tương tự như đo vòng ngực. Điều này liên quan đến việc đặt thước dây quanh eo của bạn, ngay trên đỉnh xương hông, ngang với rốn của bạn, xấp xỉ. Nếu bạn tự hỏi sự khác biệt giữa hông và eo là gì, hãy nhớ rằng eo là phần hẹp nhất của thân và nó thường nhanh chóng được xác định vì thịt chìm vào hai bên, đánh dấu phần eo.
- Khi thắt lưng của bạn đã được định vị, hãy đứng thẳng.
- Dùng thước dây quấn quanh eo, vòng qua bụng và lưng.
- Giữ các đầu của băng ở rốn của bạn và khi chúng kết hợp với nhau, bạn có thể kiểm tra số đo vòng eo của bạn.
- Hãy nhớ rằng thước dây phải luôn thẳng.
Để có được số đo chính xác của vòng eo, chúng tôi khuyên bạn nên chạy quá trình hai lần. Nếu kết quả trùng khớp, phép đo là chính xác, nhưng nếu cả hai phép đo khác nhau, hãy lặp lại quy trình lần thứ ba và lấy giá trị trung bình của ba lần đo.
Cách đo vòng hông
Bạn có định vị hông ở đâu không? Nếu bạn muốn đo phần này của cơ thể, bạn nên biết rằng phần hông nằm ở ngay dưới thắt lưng. Mặc dù có nhiều loại hông khác nhau và tùy thuộc vào trọng lượng, một số có thể đắt hơn khi nhìn bằng mắt thường so với những loại khác, hông thường là phần nổi và rộng nhất của thân. Cũng lưu ý rằng số đo vòng hông bao gồm phần phía sau.
- Bạn nên dùng thước dây vòng qua hông, đặt ở điểm rộng nhất.
- Để làm được điều này, chúng tôi khuyên bạn nên cởi bỏ quần áo của mình, như vậy phép đo sẽ chính xác hơn.
- Giữ phần cuối của băng dính ở bên hông và quấn băng quanh cơ thể cho đến khi cả hai đầu gặp nhau.
- Hãy nhớ rằng băng phải luôn thẳng. Kết quả sẽ là số đo vòng hông của bạn.
Cách đo chân
Để đo tổng chiều dài của đôi chân, bạn sẽ cần đặt phần cuối của thước dây sang một bên, ngang với chiều cao của thắt lưng. Từ vị trí bắt đầu đó, thả băng từ hông xuống mắt cá chân. Phép đo đánh dấu băng sẽ tương ứng dọc theo chân.
Trong trường hợp bạn muốn biết số đo của đùi của bạn (khu vực rộng nhất của chân), bạn sẽ cần quấn thước dây quanh phần dày nhất của đùi, tức là phần trên, ngay dưới mông. Đọc hình xuất hiện khi bạn nối thước dây ở điểm bắt đầu và khám phá đo đường viền của đùi của bạn. Nếu bạn cũng muốn biết chiều dài của đùi, hãy căng băng giữa đầu gối và phần dưới mông, ở phía sau của chân.
Cách thực hiện lại các phép đo
Để biết các số đo của lưng, cần phải khám phá chiều dài và chiều rộng của nó.
- Chiều dài của thắt lưng sau, nghĩa là chiều dài trở lại, nên được đo bằng cách đặt đầu của thước dây ở gốc cổ, nơi bạn sẽ tìm thấy một xương nhô ra làm điểm tham chiếu (đốt sống cổ đầu tiên).
- Trượt thước dây lên đến thắt lưng theo đường thẳng. Khi bạn đạt đến vòng eo, hãy đọc số đo thu được, vì nó sẽ tương ứng với chiều dài của lưng.
- Cân đo chiều rộng của mặt sau Bạn nên đặt thước dây ở độ cao của một trong hai cánh tay của bạn, ở phần rộng nhất của lưng và ở độ cao của vai. Đặt thước dây từ vai này sang vai khác trên một đường thẳng để lộ số đo chiều rộng lưng của bạn.
Bạn cũng có thể quan tâm đến bài viết này về Cách may một bộ đồ phù hợp.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Cách lấy số đo cơ thể, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Thời trang và Phong cách của chúng tôi.