Chế độ ăn kiêng dứt khoát và các bài tập để giảm vòng eo

Xem bài đăng này trên Instagram

Bài được chia sẻ bởi Vikika Team (@vikikateam)

Chúng tôi đã liên lạc Vikika để giải quyết tất cả những nghi ngờ của chúng tôi về kế hoạch tập luyện nào là hiệu quả nhất để đạt được mục tiêu của chúng tôi: giảm vòng eo vĩnh viễn. Đây là những gì anh ấy đã nói với chúng tôi.

1-7

Nếu chúng ta muốn giảm chu vi vòng eo của mình, trước tiên có cần phải giảm thể tích nói chung không?

“Có một điều rất quan trọng mà mọi người nên biết,” Vikika nói ngay từ đầu. “Chúng tôi không thể chọn nơi để giảm mỡ hoặc giảm khối lượng,” chuyên gia nói một cách mạnh mẽ. Do đó, anh ấy giải thích rằng, để giảm chu vi vòng eo của chúng ta, chúng ta phải tập luyện sức đề kháng và giảm lượng calo tiêu thụ xuống mức thích hợp cho mục tiêu của chúng ta.

Tập thể dục tim mạch có cần thiết để giảm vòng eo?

Theo Vikika, "để giảm cân và cải thiện thành phần cơ thể của chúng ta nó là cần thiết để duy trì sự thâm hụt caloNhư vậy, theo hiểu biết của anh thì "điều tối ưu nhất là kết hợp ăn kiêng với tập tạ và một số tim mạch'.

Năm bài tập nào hiệu quả nhất để giảm eo?

"Bạn có thể củng cố cốt lõi của mình và cơ bụng đang ở khu vực đó hoặc thậm chí giảm cân, nhưng bạn sẽ chỉ giảm với chế độ ăn uống theo mục tiêu của bạn ", trả lời câu hỏi Vikika.

Với những bài tập nào chúng ta có thể gián tiếp giảm chu vi vòng eo của mình?

Theo Bờ biển, "Lý tưởng nhất là tập tạ đều đặn cho các nhóm cơ, ngoài ra có thể thêm một số lớp học tim mạch hoặc vui nhộn, chẳng hạn như khiêu vũ hoặc hộp tim mạch, và kết hợp nó với một chế độ ăn uống phù hợp. "

Theo nghĩa này, cần nhớ rằng Vikika có một đội ngũ chuyên gia có thể cung cấp cho chúng tôi các hướng dẫn dinh dưỡng mà chúng tôi yêu cầu. Cũng trên nền tảng đào tạo mới của bạn Trực tuyến Huấn luyện ảo Chúng tôi có thể tìm thấy tất cả các lớp học và hoạt động bạn đã đề cập với một khoản phí hàng tháng rất thấp.

Giảm áp cơ có hoạt động không?

Vikika costa xác nhận rằng " suy nhược Chúng có nhiều lợi ích. "Trong số này, ông nhấn mạnh rằng" chúng làm giảm đường viền bụng không chỉ về mặt thẩm mỹ mà còn ở mức độ chức năng. "Ông giải thích rằng nó giống như" khi chúng ta ho "và nhận xét rằng ngoài ra, loại bụng này còn , như bạn đã biết, trong chứng ngưng thở, "cơ sàn chậu của chúng ta cải thiện do sự kích hoạt bổ sung của cơ bụng".

Chúng ta có nên thay đổi thói quen ăn uống để đạt được mục tiêu không?

Theo nghĩa này, phản ứng của Vikika nó là mạnh mẽ. "Hoàn toàn có", chuyên gia nói. Ông nói: “Dinh dưỡng là điều cần thiết nếu chúng ta muốn cơ thể phát triển liên quan đến việc rèn luyện sức mạnh.

Vì lý do này, huấn luyện viên đã đưa ra thị trường từ bàn tay của Trộn, một công ty hàng đầu trong việc tiếp thị các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng cho các vận động viên, một dòng sản phẩm chỉ tập trung vào phụ nữ. Được đặt tên Vikika vàng và tập hợp lại với nhau hạt nhục đậu khấu và các chất bổ sung để tăng hiệu suất và cải thiện sức khỏe của làn da và mái tóc của chúng ta, chẳng hạn như từ bên trong. Tất cả các sản phẩm của Vikika vàng được bán ở Druni và chúng rất đáng xem.

Mẹo cuối cùng

Khi hỏi về lời khuyên mà cô muốn dành cho những ai muốn cải thiện ngoại hình, huấn luyện viên đảm bảo: "sự kết hợp hoàn hảo để cải thiện ngoại hình, cơ thể và sức khỏe của chúng ta, là tập thể dục với tạ, các bài tập sức khỏe (pilates, yoga, suy nhược…) Y hoạt động tim mạch kèm theo một chế độ ăn uống đầy đủ và cân bằng"Và hãy coi chừng! Chế độ ăn uống là một lối sống và nếu chúng ta muốn nó hoạt động lâu dài, chúng ta phải quên đi những hạn chế nghiêm trọng và những điều kỳ diệu.