Ăn gì và dùng dầu gội đầu vào mùa thu để có mái tóc khỏe mạnh, theo một chuyên gia
Trong những tháng mùa đông, tóc cần được yêu thương và chăm sóc rất nhiều. Hệ thống sưởi, không khí lạnh và sấy khô có thể làm hỏng tóc, khiến tóc khô và xỉn màu. Nhưng bạn có thể khắc phục nó bằng một chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng và dầu gội đầu phù hợp. Chúng tôi cho bạn biết làm thế nào.
Mặc dù chúng tôi luôn nhớ rằng tóc bị nhiều hơn trong những tháng nóng do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và các yếu tố khác như clo trong hồ bơi hoặc thảm muối trên bãi biển, mùa thu đông cũng có thể tàn phá mái tóc của bạn. Để tóc của chúng ta không bị tổn thương trong những tháng này và duy trì một bờm được nuôi dưỡng và sáng bóngModesta Cassinello, một dược sĩ có bằng dinh dưỡng và là người sáng tạo ra hãng mỹ phẩm Modesta Casinello, cho chúng tôi lời khuyên từ chuyên gia.
Đang bước vào những tháng lạnh giá, Modesta Cassinello đề xuất đi kèm với quy trình chăm sóc tóc của bạn với một chế độ ăn uống lành mạnh cho làn da. Đó là, một chế độ ăn kiêng kết hợp vitamin như B5 và B6, khoáng chất, đồng, kẽm, selen, axit amin như cystine và chất chống oxy hóa như glutathione, để thúc đẩy sức khỏe của tóc. Theo chuyên gia, không cần thiết phải phức tạp hóa nhiều, để đạt được nó không có gì tốt hơn chế độ ăn Địa Trung Hải.
Chế độ ăn Địa Trung Hải để có bờm khỏe mạnh
Chế độ ăn Địa Trung Hải là hoàn hảo để chăm sóc làn da và mái tóc của chúng ta vì nó có tính đến chất lượng thực phẩm, điều độ về kích thước khẩu phần, duy trì cân nặng, thực hiện các bài tập thể dục thường xuyên, nghỉ ngơi đầy đủ, bổ sung nước đúng cách và quản lý căng thẳng thích hợp Chuyên gia cho biết "tất cả những yếu tố này cũng ảnh hưởng đến chất lượng của da và tóc".
Đừng quên đưa vào công thức của bạn:
- Dầu ô liu để nấu ăn và giữ cho mái tóc của bạn trẻ và linh hoạt.
- Các trứng, thịt và sữa Chúng là nguồn cung cấp cystine, một thành phần của keratin.
- Bí ngô, rau bina, bông cải xanh, súp lơ trắng, quả óc chó hoặc khoai tây là thực phẩm theo mùa trong mùa thu giàu glutathione, một chất chống oxy hóa mạnh rất được khuyến khích cho sức khỏe của tóc.
- Cá, lòng đỏ trứng và sữa chua Chúng là những thực phẩm giàu vitamin B5 hoặc axit pantothenic giúp nuôi dưỡng tóc và thúc đẩy sự phát triển của tóc.
- Cam quýt, nguồn cung cấp vitamin C chúng có lợi cho sự hình thành collagen.
- Các loại đậu là nguồn cung cấp đồng và kẽm.
Theo chuyên gia, khi bạn nhận thấy tóc có biểu hiện xoăn, khô, yếu hoặc dễ gãy thì cũng cần đầu tư vào sửa chữa dầu gội đầu đó nuôi dưỡng tóc của chúng tôi "nhẹ và cải thiện sức đề kháng và độ đàn hồi của tóc và tất cả những điều này mà không gây nhờn hay làm nặng tóc ”.
Sau đó, chúng tôi đề xuất một số lựa chọn để mái tóc của bạn luôn hoàn hảo ngay cả trong những tháng lạnh giá nhất.
1-5
Sửa chữa dầu gội đầu, Casinello khiêm tốn
Sửa chữa dầu gội đầu giúp nuôi dưỡng nhẹ và cải thiện sức đề kháng và độ đàn hồi của tóc, cung cấp khả năng bảo vệ toàn cầu mà không làm nặng hoặc nhờn tóc, (23 euro / 250 ml).
Dầu gội thảo dược phục hồi, Aveda
Dầu gội này giúp tăng cường và phục hồi tóc hư tổn nhờ vào công nghệ sửa chữa mới có nguồn gốc từ thực vật, (32,99 euro).
Sephora
Dầu gội dưỡng ẩm, Briogeo
Dầu gội kết hợp đặc tính dưỡng ẩm của mặt nạ tóc với đặc tính làm sạch của dầu gội đầu, (37,99 euro).
Sephora
Dầu gội và dầu xả với Omega 9, Rahua
Bộ dầu gội và dầu xả có công thức đặc biệt để phục hồi tóc, (19,99 euro).
Sephora
Mặt nạ tóc, Olaplex nº3
Mục tiêu của mặt nạ này là giúp khôi phục các kết nối mao mạch giữa hai phương pháp điều trị hóa chất. Nó phải được áp dụng trước khi gội đầu và có thể được sử dụng nhiều hơn một lần một tuần, (25,99 euro).
Sephora