Tất cả những lợi ích mà tập yoga tại nhà mang lại cho cơ thể và tâm trí của bạn

Tập yoga tại nhà đã trở thành một trong những cách tốt nhất để giữ cho cơ thể săn chắc và tinh thần tập trung.

Lợi ích của yoga đã được khoa học chứng minh. Chúng tôi có xu hướng coi trọng kỷ luật truyền thống ngàn năm này trên tất cả vì khả năng giảm căng thẳng của bạn thông qua thiền định và thư giãn. Nhưng nó cũng là một bài tập thể chất tuyệt vời nhờ thực hành các tư thế yoga và kiểm soát hơi thở.

Ở Tây Ban Nha, cách tập yoga phổ biến nhất là trong các lớp học nhóm. Nhưng sự thật là như vậy Đó là một thói quen mà bất kỳ ai trong chúng ta cũng có thể thực hiện một cách cá nhân. Do đó, tập yoga tại nhà đã trở thành một môn thể dục tốt nhất về thể chất và tinh thần, cho khả năng của nó để thiết lập toàn bộ cơ thể và tâm trí của chúng ta trong chuyển động.

Với yoga, chúng ta có thể cải thiện sức khỏe của mình ở mức độ thể chất và tinh thần, sẽ có tác động tích cực đến sức khỏe. Có những nghiên cứu nói về khả năng chữa bệnh của nó ngoài việc sản xuất endorphin mà bất kỳ hoạt động thể thao nào cũng tạo ra. Ví dụ, trong điều trị đau do các bệnh mãn tính liên quan đến viêm khớp. Và nó được chứng minh ảnh hưởng của nó đến sự phát triển của sự tập trung và thậm chí của sự nhanh nhẹn về tinh thần.

Cách tập yoga tại nhà để cải thiện sức khỏe của chúng ta

Để tập yoga tại nhà sChúng ta chỉ cần một tấm thảm ... và những công nghệ mới. Vì nhờ có Internet, có thể bắt đầu với các tư thế yoga ở bất kỳ không gian nào và vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Có rất nhiều yogis (như những người đam mê yoga được biết đến) là những người đã nâng cao và dạy trên các mạng xã hội như YouTube cách thực hành yoga cho người mới bắt đầu và các trình độ trung cấp và cao cấp khác. Chúng tôi yêu giáo viên và chuyên gia chăm sóc sức khỏe Xuân Lan.

Cô giáo gốc Việt này bắt đầu tập yoga cách đây gần 20 năm và ngày nay là một chuyên gia đã khiến cô ấy đam mê công việc nghề nghiệp của mình. Mục tiêu của nó là "mang lại hạnh phúc cho mọi người để tìm kiếm sự cân bằng giữa tinh thần và thể chất". Và anh ấy đạt được điều này nhờ một loạt các bài học miễn phí mà bạn có thể tìm thấy trên YouTube, ngoài ra còn có các khóa học cụ thể giúp chúng ta tận dụng tất cả những lợi ích của yoga. Bạn có thể tìm các lớp yoga cho người mới bắt đầu và các cấp độ khác trên trang web của riêng anh ấy và trên kênh của anh ấy trên mạng xã hội video.

Chúng tôi yêu thích Chương trình FIT + Yoga của họ, một khóa học hoàn chỉnh gồm 10 video sẽ thực hiện trong 4 tuần. Trong các lớp học, cô kết hợp các trình tự và tư thế yoga, với các động tác thể dục và Pilates, cũng như các bài kéo giãn cơ, các bài tập thở và thiền định. Tất cả mọi thứ để săn chắc cơ thể, nhưng cũng để làm việc ý chí, điều cần thiết để đạt được mục tiêu. Bạn đăng ký?