#Yoentrenoencasa: tài khoản Instagram tốt nhất để giữ 'trạng thái' trong thời gian cách ly coronavirus

Xem bài đăng này trên Instagram

ARMS & ABS ⁣⁣⁣ Tôi đang tập BBG trong phòng tập thể dục ở đây nhưng bạn hoàn toàn KHÔNG phải làm vậy. Một trong những điều tuyệt vời về chương trình BBG của tôi là nó yêu cầu thiết bị tối thiểu, có nghĩa là bạn có thể tập luyện ở nhà, ngoài trời hoặc thậm chí khi bạn đang đi du lịch (hoặc trong phòng tập thể dục như tôi 💪😄). Nếu bạn chuẩn bị bắt đầu với những tuần mới bắt đầu của BBG, bạn sẽ CHỈ cần những thứ sau: ⁣⁣ ⁣ ✅ Băng phục hồi ⁣⁣⁣ ✅ Băng cản trở ⁣⁣⁣ ✅Mat⁣⁣⁣ ✅Dumbbells⁣⁣⁣ ✅Chair ⁣ ⁣⁣ ✅Foam Roller ⁣⁣⁣ ⁣⁣ Khi bạn đã qua những tuần mới bắt đầu, bạn cũng sẽ cần những thứ sau: ⁣⁣⁣ ⁣ ⁣✅Skipping Rope⁣⁣⁣ ✅Step⁣⁣⁣ ✅Bosu⁣⁣⁣ ✅Bench ⁣⁣⁣ ✅Medicine ball⁣⁣⁣ ✅Barbell⁣⁣⁣ ✅Kettlebell⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ Nhưng các quý cô ơi, đừng cảm thấy như thể mình phải mua tất cả những món đồ này cùng một lúc! Nếu bạn đang tập BBG trong phòng tập thể dục, hầu hết nên cung cấp những thứ này như một phần của thiết bị có sẵn. Nếu bạn đang tập BBG tại nhà, hãy thử sử dụng các vật dụng gia đình như hộp sữa chứa đầy cát hoặc nước để thay cho tạ hoặc một chiếc khăn cũ thay cho thảm tập yoga. Bình luận bên dưới nếu bạn muốn tôi quay video cho bạn thấy một số sản phẩm thay thế TẠI NHÀ cho thiết bị trong BB&BG! ⁣⁣⁣ ⁣ www.kaylaitsines.com/app⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ #SWEATathome #BBGathome #BBG #BBGStronger #BBGBeginner # BBG2020 #BBGcommunity #armsandabs #fitnessvideo #workoutvideo

Một bài đăng được chia sẻ bởi KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) trên

5. Paula Butragueño

Một số chuyên gia của sự khỏe khoắn họ tham gia thử thách theo cách trực tiếp hơn. Có, Paula Butragueño trong số những người khác những người có ảnh hưởng, sẽ tham gia vào một đầy đủ chương trình trực tiếp thông qua tài khoản @yomemuevoencasa mỗi người cung cấp các kỹ thuật và bài tập khác nhau.