Cách làm săn chắc cánh tay tại nhà trước mùa hè

Nếu bạn muốn các cơ của cánh tay của bạn trông rõ ràng vào mùa hè này ở bãi biển, chúng tôi sẽ cho bạn biết bạn có thể thực hiện những bài tập nào, bạn có thể mua sản phẩm nào và phương pháp điều trị nào bạn có thể sử dụng để đạt được điều đó.

Giảm khối lượng chân của chúng ta hoặc là có được một cái bụng phẳng chúng chỉ là hai trong số rất nhiều nỗi lo lắng tấn công chúng ta khi mùa hè đến. Và điều gì là thứ ba và không kém phần quan trọng? Vòng tay đồng điệu! Chúng tôi có thể lấy nó với tập thể dục nhưng cũng có Mỹ phẩm điều đó có thể giúp chúng tôi. Nếu bạn là một trong những người đã khởi chạy bikini hoạt động, hãy đọc tiếp.

1-10

Nâng tay lên

Đưa tạ lên cao ngang vai, đợi vài giây rồi quay xuống. Bài tập này giúp làm săn chắc bắp tay Y cơ tam đầu. Hãy cẩn thận và luôn giữ đủ không gian giữa vai và tai để không làm căng cổ.

Tập cơ tay với ghế để làm săn chắc cánh tay

Đứng trước ghế và tựa tay vào ghế là một bài tập rất hoàn chỉnh. Để thực hiện động tác này, đầu gối cần phải được uốn cong, bàn chân thẳng hàng với chúng và chân mở rộng bằng hông. Điều quan trọng là đầu gối không vượt qua đường giới hạn của bàn chân. Thực hiện 12 lần chống đẩy mỗi ngày và bạn sẽ sớm nhận thấy sự khác biệt.

Đưa tay ra sau cổ!

Đặt đầu gối trên sàn, giữ tạ bằng một tay và đặt ở gáy là vị trí bắt đầu của một đòn khác trong bài tập bạn có thể làm để săn chắc. Nâng cao cánh tay cho đến khi nó thẳng và quay trở lại gáy là động tác bạn phải thực hiện lại. Thực hiện 15 lần lặp lại với mỗi cánh tay là đủ để nhận thấy sự khác biệt trong vài ngày.

Chống đẩy vào tường

Để thực hiện bài tập này, bạn phải chống hai lòng bàn tay vào tường cao ngang vai. Sau đó đẩy người ra khỏi tường và trở lại vị trí bắt đầu. Khi thực hiện bài tập này, cơ thể phải hoàn toàn thẳng và bạn nên thực hiện khoảng 10 lần lặp lại.

Các bài tập khác mà bạn có thể làm săn chắc cánh tay

Cánh tay có thể săn chắc trong bất kỳ động tác nào chúng ta thực hiện trong phòng tập nếu chúng ta giữ cho chúng hoạt động và chúng ta luôn thực hiện bài tập muốn tham gia một cánh tay nào đó với cánh tay kia. Bằng cách này, chúng tôi luôn giữ thẳng với xương sống được kết nối và chúng tôi duy trì một vị trí chính xác, ngoài ra, sẽ tránh được các chấn thương có thể xảy ra.

Sản phẩm làm săn chắc cánh tay

Áo ngực nâng cơ là một phương pháp điều trị được tạo ra đặc biệt cho các cánh tay có chứa 48,5% thành phần hoạt tính để giảm chảy xệ, mất cơ, khô và quá tải chất béo. Bạn sẽ phải áp dụng nó sáng và tối trong ít nhất 45 ngày để xem kết quả. Bạn nên thực hiện mát xa theo vòng tròn, nhấn mạnh giữa nách và khuỷu tay vì đây là vùng da có xu hướng giãn ra nhiều nhất. Loại kem này có giá 93,30 euro cho mỗi thùng 200 ml. Tuy nhiên, bây giờ bạn có thể biến nó thành của mình chỉ với 83,07 euro.

Kem giúp chúng ta có cánh tay săn chắc

Là kem làm săn chắc cho cánh tay giúp chống lại và ngăn ngừa sự thư giãn của mặt trong của cánh tay nhờ vào hiệu ứng săn chắc. Nó cũng kích hoạt tái tạo tế bào nhờ sự hiện diện của Hydroxypolisilane, một silicon hữu cơ ổn định từ thành phần collagen chính. Tái cấu trúc các mô bằng cách kích thích lạnh dưới tác động kết hợp của tinh dầu bạc hà và long não. Nó nên được sử dụng vào buổi sáng và ban đêm theo chuyển động tròn và có thể được áp dụng mà không có vấn đề gì ở các vùng khác trên cơ thể. Nó có giá 46 euro và có sẵn trên trang web Nadia Perfumeries.

Kem dưỡng da tay

Bơ cơ thể bởi Ami Iyok là một loại kem dưỡng ẩm sâu cho da, làm dịu kích ứng và ngứa và giúp giảm thiểu vết rạn da. Chứa các thành phần giàu chất chống oxy hóa làm giàu da với axit béo thiết yếu và chúng đảm bảo một làn da đàn hồi và ngậm nước hơn. Nên sử dụng kem này sau khi tắm và thoa đều theo chuyển động tròn. Nó cũng có thể được sử dụng ở những vùng cơ thể cần hydrat hóa mạnh hơn như đầu gối hoặc khuỷu tay chẳng hạn. Nó có giá 51 euro và bạn có thể tìm thấy nó trên trang web chính thức của hãng mỹ phẩm.

Kem làm săn chắc

Các kem làm săn chắc NUXE Fondant body được bào chế với chiết xuất từ ​​hoa lài và vitamin E để ngăn ngừa lão hóa sớm và cải thiện độ đàn hồi của da. Nó có kết cấu không nhờn và dễ hấp thụ và giúp chúng ta làm đều màu da ở những vùng da có vấn đề như đùi, bụng, ngực và cánh tay. Nó có sẵn tại Lookfantastic và có giá 40,95 euro.

Kem chống lão hóa cánh tay

Kem này làm săn chắc chống lão hóa cho cánh tay bạn có thể tìm thấy gì trong Nhìn tuyệt vời Nó chứa các loại tinh dầu giúp phục hồi độ săn chắc của cánh tay. Để áp dụng, chúng ta phải xoa bóp phần trên của cánh tay theo chuyển động tròn trong 30 giây. Nó có giá chỉ 23,45 euro. Bạn đang chờ đợi điều gì để biến nó thành của bạn?

Các bikini hoạt động đã bắt đầu và đã đến lúc có được một bụng phẳng, giai điệu cánh tay của chúng tôi Y tập thể dục cho cơ mông và chân của chúng ta để thể hiện điều đó bikini điều đó đã làm cho chúng tôi yêu.

Để có được thân hình như mong muốn trong mùa hè này là điều cần thiết tuân theo một chế độ ăn uống đầy đủ Y uống đủ nước. Chẳng ích gì nếu chúng ta dành hàng nghìn giờ trong một Phòng thể dục nếu chế độ ăn uống không đi kèm và hydrat hóa nó là khan hiếm.

Mặt khác, điều cần thiết là để căng. Bạn có biết nếu không làm thì kết quả giảm sút không? Việc hít thở đều đặn khi tập thể dục cũng rất quan trọng. Chỉ bằng cách này chúng tôi cung cấp oxy cơ bắp của chúng ta và gửi cho chúng tín hiệu rằng chúng ta đang luyện tập một chuyển động cụ thể để làm cho chúng. Điều cần thiết là tập trung sự chú ý của chúng ta vào phần cơ mà chúng ta đang chuẩn bị. Theo cách này không chỉ chúng tôi duy trì một tư thế đúng nhưng, ngoài ra, chúng tôi làm cho nó hoạt động nhiều hơn. Bạn đã sẵn sàng để có được thân hình tuyệt vời như mong muốn?