Lợi ích của nhà cải cách Pilates

Các Lợi ích của nhà cải cách Pilates, phương pháp tập luyện được thực hiện trên máy do Joseph Pilates thiết kế này, nằm ở nhiều khả năng do thiết bị cung cấp: xử lý các mức độ kháng khác nhau, tác động lên các nhóm cơ khác nhau cùng một lúc và tránh tác động đến các khớp, chủ yếu. Tăng sức mạnh của sự tập trung và giảm căng thẳng là những tác dụng phụ của bộ môn này. Trong OneHowTo, chúng tôi giải thích chi tiết những gì Lợi ích của nhà cải cách Pilates.

Các bước thực hiện:

Một trong những Lợi ích của nhà cải cách Pilates là thiết bị cho phép thiết lập các biến thể về mức độ kháng mà thiết bị hoạt động. Điều này mang lại khả năng tuyệt vời khi kiểm soát lực mà chúng ta muốn áp dụng để thực hiện các bài tập, tùy thuộc vào trạng thái hình thể của chúng ta, mục tiêu mà chúng ta đã đặt ra hoặc mức độ yêu cầu mà chúng ta muốn đưa ra cho bản thân tại một thời điểm nhất định. đào tạo.

Máy của nhà cải cách pilates Nó cho phép chúng ta làm việc nhiều bộ phận của cơ thể cùng một lúc, ví dụ như chân và tay cùng một lúc. Do đó, lợi ích của máy cải cách pilates không chỉ đơn thuần là vật chất, mà là việc chúng ta phải tự phối hợp để kiểm soát các chuyển động khác nhau mà bộ máy buộc chúng ta phải làm, khiến chúng ta phải liên tục làm việc khả năng tập trung trong khi tập thể dục, với tác dụng giảm căng thẳng.

Các Những lợi ích các bài tập thể chất của một bài luyện tập hàng ngày trong nửa giờ nhà cải cách pilates như sau:

• Cải thiện tư thế. Hình dạng của máy giúp tư thế của chúng ta luôn đúng và giúp chúng ta tăng cường sức mạnh cho lưng. Chúng tôi giúp tránh đau do tư thế cơ thể sai.
• Linh hoạt hơn và sức mạnh cơ bắp. Máy cho phép bạn tập luyện cơ bắp của mình với độ chính xác cao hơn so với khi không có nó và bằng cách sử dụng sức đề kháng, chúng ta có thể đạt được sức mạnh.
• Tập thể dục mà không cần tác động. Tất cả những lợi ích này của máy tập Pilates sẽ đạt được mà không cần các khớp phải chịu bất kỳ lực nào.
• Vòng tuần hoàn. Hoạt động của các cơ sẽ kích thích sự lưu thông trở lại của máu, từ đó làm giảm sự xuất hiện của các bệnh liên quan đến tuần hoàn kém, một trong những tệ nạn lớn của thời đại chúng ta.

Chúng tôi rất khuyến khích rằng khi bạn bắt đầu làm việc với thiết bị nhà cải cách pilates Hãy tìm lời khuyên từ một người hướng dẫn chuyên về kỹ thuật này, người sẽ biết cách tận dụng tối đa nhiều chức năng của máy và mặt khác, sẽ sửa chữa bất kỳ trường hợp lạm dụng nào có thể được thực hiện do thiếu hiểu biết. Chính xác là, sự đa dạng của các bài tập có thể được thực hiện trong các bài tập cải cách khiến nó trở thành một cỗ máy phức tạp và thoạt đầu, công việc có thể được thực hiện với nó không trực quan cho lắm.

Những người chưa bắt đầu thực hành Pilates tốt hơn nên bắt đầu với pilates chung và lưu bộ cải cách để sử dụng sau này, khi bạn đã thành thạo kỹ thuật.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Lợi ích của nhà cải cách Pilates, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Thể dục của chúng tôi.