Làm thế nào để chạy nếu trời mưa

Thực tế là đang chạy là một hoạt động ngoài trời có nhiều lợi thế, bắt đầu từ thực tế là nó cho phép chúng ta hít thở không khí trong lành; nhưng nó cũng có những mặt hạn chế, chủ yếu là những nhược điểm xuất phát từ thời tiết. Đôi khi đó là sự dư thừa nhiệt độ, những lần khác, ngược lại, một cái lạnh dữ dội, ngăn cản chúng ta chạy trong điều kiện tốt nhất và những lần khác, đó là mưa. Để giúp bạn duy trì hoạt động yêu thích quanh năm, tại OneHowTo.com, chúng tôi giải thích làm thế nào để chạy nếu trời mưa.

Các bước thực hiện:

Nếu việc lựa chọn giày chạy bộ là cơ bản, nhưng điều kiện bất lợi, chẳng hạn như trời mưa bao nhiêu, thì nó lại càng khó hơn. Điều quan trọng nhất là mang theo một đôi giày không vừa, tức là không cho mưa vào làm ướt chân ta. Ngoài ra, chúng tôi sẽ cố gắng không đi giày tennis có đế quá mòn, để tránh trượt và ngã trên mặt đất nếu chúng tôi bước trên một bề mặt trượt ướt.

Chính xác, một điểm quan trọng khác mà bạn cần lưu ý làm thế nào để chạy nếu trời mưa Là tình trạng của tuyến đường bạn định làm gì. Nhiều lần, việc giẫm lên khu vực hơi ướt còn nguy hiểm hơn vũng nước, vì nguy cơ trượt chân trong trường hợp đầu tiên sẽ cao hơn. Tuy nhiên, bạn không nên bước qua vũng nước, vì bạn sẽ không bao giờ biết được độ sâu của nó hoặc liệu nó có đá hoặc một số yếu tố khác có thể gây hại cho bạn hay không.

Về vấn đề này, bạn nên cố gắng chạy bằng khu vực có mái che hoặc bán che phủ nơi mặt đất không ẩm ướt lắm. Ví dụ, nếu bạn làm đang chạy theo thành phố, đi qua những con phố mà bạn biết là có những con đường vòng cung. Nếu bạn đi ra ngoài đồng hoặc đi đến công viên, hãy cố gắng thực hiện chuyến tham quan của bạn dưới những ngọn cây. Điều quan trọng cần nói là nếu một cơn bão làm bạn bất ngờ trên núi, bạn nên tìm nơi trú ẩn càng sớm càng tốt.

Để bảo vệ cơ thể khỏi mưa, tất cả những gì bạn cần làm là đeo da dầu tốt trùm đầu. Chúng tôi khuyên bạn nên mua nó trong một cửa hàng thể thao vì ở đó họ sẽ có chúng được làm bằng chất liệu thoáng khí.

Nếu bạn có bất kỳ bộ quần áo nào bạn mặc để chạy bộ gây nứt nẻ, hãy tránh mặc nó khi trời mưa. Khi quần áo bị ướt, chúng sẽ nặng hơn và những vết xước nhỏ mà nó gây ra cho bạn trong điều kiện bình thường, có thể biến thành những vết thương khó chịu.

Khi về đến nhà, bạn chắc chắn sẽ bị ướt đẫm. Sau khi kéo căng, hãy vào càng sớm càng tốt và tạo cho mình một tắm nước nóng để tránh tình trạng ẩm ướt mà bạn chắc chắn sẽ mắc phải sẽ ảnh hưởng đến bạn dưới dạng cảm lạnh. Đối với giày, hãy tháo phần đế và để chúng ở nơi thoáng khí để chúng được khô càng sớm càng tốt.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Làm thế nào để chạy nếu trời mưa, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Thể dục của chúng tôi.