Làm thế nào để không cảm thấy nhàm chán khi chạy
Đi đến chạy Đây là một môn thể thao giá cả phải chăng cho tất cả mọi người và trong thời kỳ khủng hoảng, nó có thể là một giải pháp cho thực tế là không thể tập các môn thể thao khác đắt tiền hơn. Vấn đề với việc chạy là nó có thể gây nhàm chán, trong bài viết này chúng tôi giải thích những gì bạn có thể làm để không cảm thấy buồn chán khi chạy. Hãy làm theo lời khuyên một cách cẩn thận và bạn sẽ thấy thời gian trôi qua bạn nhanh hơn.
Các bước thực hiện:
Hãy cố gắng cạnh tranh để không cảm thấy nhàm chán. Lịch và địa lý chứa đầy vô số bài kiểm tra phổ biến, với các mức độ khó khác nhau về khoảng cách hoặc lộ trình. Nếu bạn đã cảm thấy adrenalin Từ khẩu súng bắt đầu không có nhiều điều để giải thích. Đó cũng là dịp của kết bạn, chạy với gia đình của bạn, thực hiện một hoạt động gia đình xung quanh thử nghiệm, nói tóm lại, mở rộng sự hài lòng của việc chạy và không cảm thấy nhàm chán.
Nếu bạn có thể, đừng chạy một mình. Đặc biệt nếu bạn đang bắt đầu, hãy tìm cách điều hành trong công ty hoặc trong một nhóm. Nếu bạn chạy với những người khác, bạn có thể nói chuyện và đặc biệt là khi bắt đầu làm quen với cuộc đua, bạn sẽ thực hiện với tốc độ thoải mái hơn. Từng chút một bạn có thể đi nâng cao mục tiêu của bạn, biết rằng một vết cắn lành mạnh với người khác thường sẽ làm tăng hiệu suất của bạn. Trong đối tác chọn bạn đồng hành của bạn tốt, bởi vì chạy với những người ở các trình độ khác nhau có thể phản tác dụng cả do quá mức và theo mặc định.
Hãy kiên nhẫn với kết quả. Đặc biệt nếu bạn bắt đầu, hãy nhớ rằng những gì bạn phải trả để đạt được trong vài tháng có thể mất đi trong một tuần. Bạn phải hằng số và logic trong tưởng tượng của bạn: với một tháng tập luyện, bạn không chạy marathon. Trong mọi trường hợp, cho dù bạn sẽ làm điều đó hay nếu nó không tốt có mục tiêu, được cấp tiến ở họ và kiên nhẫn. Nếu chấn thương xảy ra, hãy khơi dậy niềm đam mê chạy bộ của bạn từ việc đọc sách, ghi chép lại bản thân về môn thể thao tuyệt vời này hoặc có một hoạt động bổ sung nếu tình trạng của bạn cho phép.
Thay đổi khu vực đào tạo càng xa càng tốt: một ngày trong công viên, một ngày khác ở bãi biển, một ngày khác trên núi, nó cũng hợp lệ cho không cảm thấy buồn chán khi chạy thay đổi lộ trình một chút, làm theo hướng ngược lại với những gì bạn thường làm, thực hiện vào các thời điểm khác nhau trong ngày, v.v.
Nếu bạn chạy, chỉ cần tìm kiếm động lực trong âm nhạc. Nếu bạn chọn đúng nhịp điệu phù hợp, bạn sẽ không chỉ biểu diễn tốt hơn mà còn mong được dành thời gian đó chỉ cho riêng mình. Ngày nay, bạn có thể có vô số thiết bị và kho lưu trữ vô hạn. Hãy cẩn thận với âm lượng có thể gây ra sự nhầm lẫn về đánh giá ở cả thành phố và nông thôn, cũng như chống chỉ định đối với sức khỏe thính giác.
Cái gì của chạy trên máy chạy bộ Nó có rất nhiều yếu tố tâm lý vì không di chuyển về phía trước trong không gian, luôn luôn giống nhau trong trường thị giác và không nhận thấy không khí trong lành khiến thời gian trôi qua chậm hơn nhiều. Bạn chỉ cần chạy một vài km trên máy chạy bộ và sau đó đi ra ngoài để thực hiện quãng đường tương tự để nhận ra rằng một thứ không giống với một thứ khác.
Nếu bạn muốn chạy trên các bề mặt khác như chạy trên núi hoặc chạy trên máy chạy bộ tĩnh, bạn phải tính đến những thứ khác để không cảm thấy nhàm chán.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Làm thế nào để không cảm thấy nhàm chán khi chạy, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Thể thao của chúng tôi.
Lời khuyên
- Chúng tôi khuyên bạn không nên mở nhạc quá to, nó có thể gây nguy hiểm.