Các môn thể thao giúp tăng trưởng nhiều nhất là gì

Đúng là sự phát triển chiều cao và cơ bắp có liên quan mật thiết đến tải trọng di truyền. Tuy nhiên, chúng ta không cần phải từ chức chính mình nếu chúng ta không hài lòng với ngoại hình của mình. Trên thực tế, có những môn thể thao liên quan đến các bài tập kéo căng và cùng với nó, giúp chúng ta tăng chiều cao nếu chúng ta thực hành chúng trong giai đoạn phát triển của chúng ta. Tại OneHowTo.com, chúng tôi tiết lộ chúng là gì các môn thể thao giúp tăng trưởng nhiều nhất.

Mục lục

1. Bóng rổ
2. Bóng chuyền
3. Bơi lội
4. Nhảy
5. Đạp xe

Bóng rổ

Đây là một trong những môn thể thao có nhiều người hâm mộ nhất trên thế giới, và nổi tiếng trong số những môn thể thao khác với chiều cao cắt cổ của nhiều cầu thủ.

Nên thực hành nó trong giai đoạn tăng trưởng vì nó tạo điều kiện cho xương dài ra. Hoạt động nhảy lặp đi lặp lại khuyến khích xương liên tục kéo căng, để cuối cùng chúng tăng chiều dài. Rõ ràng, chơi bóng rổ sẽ không đưa bạn từ 1,60 đến 1,85, nhưng nếu bạn luyện tập nó từ khi còn nhỏ, bạn có thể nhận được những phần thưởng đáng kinh ngạc.

Ngoài việc kéo dài xương của bạn, bóng rổ là lý tưởng để tăng cường sự nhanh nhẹn, khả năng phản ứng và tinh thần hợp tác.

Một ưu điểm khác của nó là không cần cơ sở hạ tầng lớn để có thể tập luyện bóng rổ. Bạn có thể đặt giỏ ở sân sau của ngôi nhà và hầu hết các trường học và học viện đều có sân cho học sinh chơi.

Bóng chuyền

Nó hoạt động tương tự như bóng rổ: cố gắng tiếp cận bóng lặp đi lặp lại khiến cơ thể bạn kéo căng và thẳng cơ bắp co lại. Theo cách này, bóng chuyền là một trong những môn thể thao có lợi nhất để giúp tăng trưởng. Ngoài ra, nó cũng rất tốt cho hệ tim mạch.

Bơi lội

Mặc dù học bơi đúng cách có thể khó đối với người lớn nhưng không phải là không thể. Bơi lội chắc chắn là một trong những môn thể thao hoàn chỉnh nhất, vì tay, chân, lưng và cơ bụng được luyện tập đồng thời. Ngoài ra, nước giúp định hình và tạo áp lực lên toàn bộ cơ thể, giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, đồng thời, bạn học cách kiểm soát nhịp thở và tăng dung tích phổi.

Nhảy

Mặc dù khiêu vũ có vẻ giống một cách giải trí giúp chúng ta liên hệ với những người khác, nhưng đây là một bài tập tuyệt vời giúp thúc đẩy sự phát triển. Môn thể thao này, có thể được tập một mình hoặc với một đối tác, có thể giúp bạn siết chặt cơ bắp, kéo giãn xương và cải thiện phối hợp các chuyển động và cân bằng cơ thể.

Đạp xe

Đi xe đạp giúp ích rất nhiều phát triển chân, vì nó khuyến khích sự kéo dài của tất cả các xương hình thành chúng và ngăn ngừa các vấn đề về khớp, chẳng hạn như đầu gối hoặc mắt cá chân, bằng cách giữ cho chúng chuyển động liên tục. Ngoài ra, để tăng khả năng khiến bạn cao lên, bạn có thể nâng yên xe lên một chút để các động tác được mở rộng hơn.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Các môn thể thao giúp tăng trưởng nhiều nhất là gì, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Thể thao của chúng tôi.