Làm thế nào để biết nếu tôi tập thể dục quá nhiều

Chơi thể thao là tốt nhưng, như trong mọi thứ, sự dư thừa nó có thể có hại. Mong muốn nhanh chóng đạt được mục tiêu, nhu cầu giải phóng bản thân khỏi căng thẳng hoặc bất kỳ lý do cá nhân nào khác có thể khiến chúng ta vượt quá chính mình, khiến sức khỏe của chúng ta gặp nguy hiểm. Trong oneHOWTO, chúng tôi cung cấp cho bạn một số dấu hiệu để khám phá làm thế nào để biết nếu bạn tập thể dục quá nhiều.

Các bước thực hiện:

Mặc dù đau nhức xuất hiện khi chúng ta bắt đầu chơi thể thao là điều bình thường, nhưng chúng ta phải nghĩ rằng có điều gì đó không ổn nếu chúng trở nên liên tục.

Điều gì đó tương tự xảy ra với đau nhức cơ. Mặc dù không có gì lạ khi trong quá trình tập luyện, chúng ta ép cơ quá mức và sau đó, nó bị đau; những gì không bình thường là chúng tôi có đau cơ thường xuyên.

Chấn thương liên tục là một triệu chứng khác có thể cảnh báo chúng ta rằng chúng ta đang vượt quá với thực hành tập thể dục. Ngoài ra, chúng có thể rất nguy hiểm vì một số có thể ngăn chúng ta luyện tập một số môn thể thao nhất định trong tương lai.

Cảm giác khát liên tục, mặc dù thực tế là chúng ta ngậm nước bằng lượng nước uống vào, có thể cảnh báo chúng ta rằng chúng ta đang tập thể dục quá nhiều. Song song đó, chúng ta sẽ nhận thấy sự gia tăng tiết mồ hôi của mình.

Mất ngủ là một trong những hậu quả khác đi kèm với tập thể dục quá mức, vì cơ thể đã hoạt động quá mức và rất khó để chuẩn bị cho việc nghỉ ngơi.

Theo quan điểm tâm lý, nếu bạn ép bản thân tập thể dục dù đang ốm, chẳng hạn như bị cảm, hoặc hoãn các cuộc hẹn quan trọng vì thể thao, bạn có thể nghĩ rằng có vấn đề.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Làm thế nào để biết nếu tôi tập thể dục quá nhiều, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Thể dục của chúng tôi.