Giải độc: những thủ thuật tốt nhất cho tháng 1

Chúng tôi cho bạn biết những thủ thuật bạn phải thực hiện trong tháng 1 để giảm cân và quên đi những điều thừa thãi trong dịp Giáng sinh

1-8

Thủ thuật cai nghiện

Giờ đây, kỳ nghỉ lễ Giáng sinh sắp kết thúc và chúng ta tìm cách làm sạch cơ thể và làm cho mọi thứ trở lại đúng vị trí của nó, thật tiện lợi khi không chỉ biết cách chúng ta có thể thực hiện việc nhịn ăn gián đoạn mà còn cả những gì chúng ta có thể ăn sáng nếu chúng ta muốn. để giảm những kg đó Quá nhiều polvorones đã bổ sung vào chúng ta và những loại thực phẩm giải độc chúng ta có thể tiêu thụ để loại bỏ chất lỏng và cảm thấy nhẹ nhàng hơn. Hãy lưu ý lý do tại sao chúng tôi sẽ cho bạn thấy phần sau trong 3, 2, 1 ...

Nước chanh

Uống nước ấm với chanh khi bụng đói là một phương pháp tại nhà rất hiệu quả để làm sạch cơ thể từ bên trong. Nếu bạn dùng nó, hãy để nó phát huy tác dụng trong nửa giờ và ăn sáng sau đó.

Nước ép gừng

Gừng truyền cũng rất hiệu quả. Tất cả những gì bạn phải làm để chế biến chúng là đun sôi một nhánh gừng như bạn thấy trong hình. Chúng được bán ở tất cả các cửa hàng rau xanh. Những gì bạn sẽ phải uống là nước đun sôi rễ cây. Bạn có thể làm dịu hương vị của nó bằng một chút chanh hoặc cam. Mặc dù hãy nhớ rằng nước ép trái cây không tốt cho sức khỏe như trái cây vì khi ép trái cây chúng ta sẽ loại bỏ chất xơ và chỉ còn lại đường. Đó là lý do tại sao tốt hơn là để tăng thêm hương vị cho món ăn của bạn, hãy thêm những lát chanh hoặc cam thay vì cho trái cây đã vắt.

Tảo xoắn

Spirulina là một loại tảo xoăn (do đó có tên như vậy) góp phần giảm cân. Nó cũng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể của chúng ta và kích hoạt khả năng phòng thủ của chúng ta. Nó giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và mức cholesterol của chúng ta. Nó có thể được tiêu thụ dưới dạng viên nang và có sẵn tại các nhà thảo dược.

Chlorella

Chlorella là một loại tảo có nhiều đặc tính chữa bệnh, giúp chúng ta giải độc cơ thể.Nó chứa các axit amin và vitamin nhưng cả đối với việc tiêu thụ thứ này và đối với tảo xoắn, chúng tôi khuyên bạn nên đọc những quan sát mà chúng tôi thực hiện ở cuối bài viết này.

Nước biển

Nước biển cũng giúp chúng ta làm sạch cơ thể. Chúng ta có thể uống khi bụng đói hoặc dùng để nấu ăn. Cái này bạn thấy trong hình ảnh có sẵn trên Amazon và có giá 10,24 euro.

Sinh tố rau

Sinh tố trái cây và rau (không phải nước trái cây) cung cấp cho chúng ta chất xơ và điều này điều chỉnh quá trình vận chuyển đường ruột của chúng ta và làm cho cơ thể chúng ta tự làm sạch. Nếu chúng ta ép trái cây hoặc sử dụng máy xay sinh tố, khi chúng ta bỏ bã chúng ta sẽ chỉ còn lại đường và chúng ta không tiêu thụ được chất xơ trong những thực phẩm đó. Đó là lý do tại sao tốt hơn là đánh bại hơn là ép.

Trà xanh

Trà xanh rất được khuyến khích để làm sạch cơ thể của chúng ta. Nếu uống với bạc hà sẽ tạo cảm giác sảng khoái cho bạn cảm giác sạch sẽ bên trong. Tuy nhiên, để kích thích, chúng ta không nên dùng nó khi chúng ta nhịn ăn không liên tục chẳng hạn.

Trong số các thủ thuật cai nghiện mà chúng tôi đã chỉ cho bạn, chỉ một số có thể được tiêu thụ mà không cần phải bù lại bằng một chất bổ sung khác. Nước biển, gừng hoặc sinh tố rau củ thuộc nhóm không hạn chế này. Tuy nhiên, Nếu bạn định dùng chlorella hoặc spirulina, bạn nên tìm lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng (chúng tôi không) vì vậy tôi có thể giới thiệu một số chất bổ sung khác mà bạn có thể dùng để bù đắp.

Chìa khóa của siêu thực phẩm và thực phẩm chức năng là tìm kiếm sự cân bằng. Tuy nhiên, như bạn có thể thấy, có một số thứ mà bạn có thể tiêu thụ mà không có vấn đề gì. Thay đổi cà phê sữa buổi sáng của bạn với trà xanh ngay từ đầu là bước đầu tiên quan trọng..

Cách tốt nhất để làm sạch cơ thể sau Giáng sinh là uống nhiều nước. Đôi khi chúng ta nhầm lẫn giữa đói và khát và thay vì uống một cốc nước, chúng ta ăn nhẹ giữa các bữa ăn. Học cách phân biệt cảm giác này với cảm giác khác là một cách tốt để ngăn chặn cảm giác đầy hơi.. Mặt khác, giảm tiêu thụ đường cũng rất được khuyến khích nếu bạn muốn đạt được mục tiêu đó. Bạn đang tham gia thử thách không đường? Hãy bắt đầu chăm sóc bản thân ngay hôm nay!