Tải xuống miễn phí thực đơn của chúng tôi "2 tuần ăn tối nhẹ để chuẩn bị trước Giáng sinh"

Theo Hiệp hội Nội tiết và Dinh dưỡng Tây Ban Nha, vào dịp Giáng sinh, chúng ta tăng trung bình từ 2 đến 4 kg. Chúng tôi đề xuất kế hoạch cai nghiện trong 2 tuần dựa trên các bữa tối nhẹ sẽ khiến bạn đến các bữa tiệc với cơ thể sẵn sàng. Điều tốt nhất: nếu bạn đang thiếu ý tưởng cho bữa ăn này trong ngày, trong phần có thể tải xuống của chúng tôi, bạn sẽ tìm thấy các công thức nấu ăn nguyên bản nhất.

Nó thường xảy ra với chúng tôi rằng chúng tôi đến nơi mà không biết ăn gì cho bữa tối và "tiết kiệm" với một số trái cây hoặc, trong trường hợp xấu nhất là các loại xúc xích. Đây là điểm khởi đầu của tháng 12 có thể tải xuống của chúng tôi: “Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng tôi lập danh sách các công thức nấu ăn trong 15 ngày?”.Nói rồi, chúng tôi quyết định rằng còn gì tốt hơn là tham khảo ý kiến ​​của một chuyên gia dinh dưỡng, người sẽ đưa ra những đề xuất nhẹ nhàng nhất để giải độc cơ thể trước Giáng sinh rằng, mặc dù chúng sẽ không giống như những điều bình thường, nhưng chúng hứa hẹn sẽ mang đến cho chúng ta nhiều hơn một niềm vui ẩm thực.

Ăn tối cũng tốt cho sức khỏe hơn là không nếu chúng ta muốn giảm cân. Nela Berlanga, dược sĩ kiêm chuyên gia dinh dưỡng tại KilosOut, người phụ trách nghiên cứu cho biết: “Ăn đủ 5 bữa một ngày để cơ thể không phải sử dụng cơ bắp dự trữ hoặc não không bị thiếu glucose”. chuẩn bị thực đơn.

Một thông tin khác mà chúng tôi có được từ các hướng dẫn được cung cấp bởi chuyên gia là việc ăn tối nhẹ nhàng không phụ thuộc quá nhiều vào lượng thức ăn chúng ta ăn mà phụ thuộc vào cách chuẩn bị. Và có nhiều cách - hấp, ủi, ủ bột, nướng, nấu ... - để tận dụng tất cả các chất dinh dưỡng. Con mắt, tránh thức ăn thô nếu khó tiêu hóa và dễ bị đầy hơi.

Những mẹo này và các mẹo khác, cũng như các ý tưởng về bữa tối trong 15 ngày, bạn sẽ tìm thấy trong “2 tuần ăn tối nhẹ để chuẩn bị trước Giáng sinh” .

Để tải xuống, bạn chỉ cần đăng ký nhận bản tin của chúng tôi (ở đó bạn sẽ tìm hiểu tất cả tin tức từ InStyle, các thủ thuật làm đẹp và thời trang và các sự kiện hiện tại của những người nổi tiếng). Khi bạn đã đăng ký, bạn sẽ có quyền truy cập trực tiếp vào nút tải xuống. Bạn có tham gia nhóm InStyle không?