Làm thế nào để trang bị cho bản thân khi đi bộ đường dài

Các trekking Đây là một hoạt động rất lành mạnh và đồng thời giải trí, vì ngoài việc tập thể dục, bạn sẽ có thể nhìn thấy những địa điểm đẹp và tận hưởng Thiên nhiên. Tương tự như vậy, nó không phải là môn thể thao dành riêng cho các chuyên gia, nhưng bạn cũng có thể bắt đầu trong tuyến đường đi bộ và leo núi. Mặc dù đối với điều này, điều cần thiết là bạn phải chuẩn bị một cách tận tâm sự trang bị và mọi thứ bạn sẽ mang theo để thành công. Từ OneHowTo, chúng tôi giải thích chi tiết làm thế nào để trang bị cho mình để đi bộ đường dài.

Các bước thực hiện:

Các Giày dép sẽ là một trong những điểm chính của thiết bị đi bộ đường dài, vì chúng ta phải bảo vệ đôi chân của mình đúng cách. Và chính họ sẽ là những người nâng đỡ toàn bộ trọng lượng của cơ thể và khi leo núi chúng ta sẽ phải khuất phục họ ở những địa hình gồ ghề, nơi cần hết sức đề phòng. Theo cách này, giày đi núi phải có đế dày, chống trơn trượt, có họa tiết sâu, bám sát mặt đất.

Khi chọn giày leo núi, bạn có thể chọn kiểu giày bệt hoặc những kiểu giày bốt, giúp bảo vệ mắt cá chân nhiều hơn; bất kể lựa chọn của bạn là gì, chúng tôi khuyên bạn nên bạn mang giày vào trước khi bắt đầu đi bộ đường dài. Sử dụng chúng trong thành phố hoặc trong một chuyến đi chơi ngắn để chúng vừa vặn với đôi chân của bạn và không gây đau hoặc gây đau.

Tương tự như vậy, để đi bộ đường dài, điều cần thiết là bạn phải mang tất bó sát vào chân, để tránh nứt nẻ hoặc phồng rộp. Chúng cũng phải được làm bằng vật liệu ngăn bàn chân đổ mồ hôi quá nhiều (sợi tổng hợp) và càng xa càng tốt, không có đường nối.

Như là Quần áo sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian trong năm mà chúng tôi đi bộ đường dài. Để chống lại cái lạnh giá của mùa đông, nên chọn mặc nhiều lớp khác nhau, như vậy sẽ tạo ra những lớp không khí mỏng giữa các trang phục dễ thoát nhiệt hơn; Đồng thời, chúng ta có thể cởi bỏ quần áo trong trường hợp chúng ta bị nóng. Ngược lại, vào mùa hè, chúng ta không bao giờ nên đi đường mà không mặc áo - bất chấp sức nóng hấp dẫn - vì sự cọ xát của ba lô sẽ gây ra chấn thương và bức xạ mặt trời có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến da của chúng ta.

Trong điều kiện khí hậu quá lạnh hoặc với điều kiện thời tiết khắc nghiệt, Polar fleeces và đặc biệt là áo khoác chống thấm nước và chống gió sẽ rất hữu ích. Ngoài ra, loại sau thường kết hợp với mũ trùm đầu, điều này sẽ rất thiết thực trong trường hợp trời mưa hoặc lạnh quá mạnh.

Mặt khác, khi nói đến việc trang bị cho mình để đi bộ đường dài, vai trò của ba lô sẽ rất quan trọng, vì nó phải thoải mái, đủ rộng để mang theo mọi thứ bạn cần, nhưng không quá nặng để có thể mang theo mà không gặp vấn đề gì. Nó phải được điều chỉnh để có thể thích ứng với chiều cao của chúng tôi và chúng tôi khuyến nghị rằng nó có dây đai để buộc nó quanh eo và / hoặc ngực. Nắp chống thấm nước cho ba lô đi bộ đường dài cũng rất hữu ích, giúp đồ đạc của chúng ta không bị ướt.

Khi chất đầy ba lô của bạn với đồ đi bộ đường dài, đừng quên:

Nhà ăn, Đủ lớn để bạn không phải liên tục nạp đầy nó.
Kính râm để bảo vệ tầm nhìn của chúng ta.
Mũ lưỡi trai, mũ hoặc một số phụ kiện khác để tránh ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp vào đầu chúng ta.
La bàn và bản đồ của tuyến đường mà chúng tôi sẽ thực hiện.
Điện thoại di động để có thể thông báo trong trường hợp khẩn cấp.
Kem chống nắng yếu tố phù hợp với làn da của chúng ta.
Bộ sơ cứu cho những vết thương nhỏ.

Bạn có thể xem chi tiết hơn ở đây Cách chuẩn bị ba lô cho một chuyến du ngoạn.

Trong trường hợp bạn thực hiện một lộ trình nhiều ngày, bạn cũng phải bao gồm một túi ngủ và, trong trường hợp không ngủ trong nơi trú ẩn, Cái lều. Việc lựa chọn các yếu tố này cũng phải được tính toán trước và tính đến nhiều yếu tố; Vì lý do này, tại OneHowTo chúng tôi giải thích cách chọn túi ngủ và cách chọn lều tốt nhất.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Làm thế nào để trang bị cho bản thân khi đi bộ đường dài, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Hoạt động Giải trí của chúng tôi.