Thủ thuật để bạn không no trong bữa ăn Giáng sinh
Nougat, tôm, pate, món tráng miệng, một ly sâm panh ... chúng tôi cho bạn biết bạn nên làm gì để tồn tại trong các bữa ăn (và bữa tối) trong lễ Giáng sinh.
Chúng tôi yêu Giáng sinh. Đoàn tụ gia đình, tiệc tùng, QUÀ TẶNG, đoàn tụ với bạn bè mà chúng ta chưa từng thấy trong một nghìn. Chúng ta đã đề cập đến QUÀ TẶNG chưa?
Có vẻ như những ngày này mọi thứ đều là hạnh phúc, giống như trên một tấm bưu thiếp ... nhưng Giáng sinh cũng có mặt B của nó. tăng thêm vài kg, thỉnh thoảng hội ngộ mà chúng tôi không cảm thấy quá thích và thỉnh thoảng khó tiêu.
Và, mặc dù chúng tôi đã nói với bạn rằng nên ăn gì vào đêm Giáng sinh này để không phải kết thúc việc phủ phục trên ghế sofa như một quả bóng khí heli và cách chuẩn bị để chống lại những hành vi thái quá mà chúng ta có thể phạm phải trong Giáng sinh này, chúng tôi biết rằng vào những ngày này lời khuyên tốt không phải là thừa, vì vậy, đây là năm điều nữa sẽ cực kỳ hữu ích nếu những gì bạn đang tìm kiếm là những thủ thuật nhỏ cần đưa vào thực tế để tồn tại trong những ngày nghỉ lễ mà không cần phải với đến dụng cụ bảo vệ dạ dày.
1-5
Cố gắng chuẩn bị một thực đơn có trách nhiệm
Nếu bạn là người chủ trì bữa trưa hoặc bữa tối, hãy cố gắng chuẩn bị một thực đơn cân bằng, có rau và rau và ưu tiên nướng hơn những món chiên. Hãy nghĩ rằng điều quan trọng không phải là số lượng mà là chất lượng.
Obi Onyeador cho Unplash
Không mở rộng màn hình nền
Điều tốt nhất là bạn nên nếm thử một chút từng món ăn và biết đâu là giới hạn và khi nào thì nên nói 'không, cảm ơn. Một sai lầm lớn khác là ở lại bàn sau khi ăn xong. Rút lui vào ghế sofa và không kéo dài máy tính để bàn và những cám dỗ.
Miroslava cho Unsplash
Sự lựa chọn của bộ đồ ăn
Chắc chắn bạn biết, nhưng một đĩa nhỏ sẽ giúp bạn cảm thấy no sớm hơn. Cho dù bạn là chủ nhà, hoặc được mời đến một ngôi nhà hoặc nhà hàng khác, hãy ưu tiên loại bộ đồ ăn này và bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt.
Claudio Schwarz cho Unsplash
Rượu trong bữa ăn
Rượu, nước ngọt và nước trái cây có rất nhiều trong những ngày này và có thể góp phần làm dư thừa calo tương tự như trong bữa ăn. Cố gắng xen kẽ uống nước khoáng để tiết kiệm calo và tránh khó tiêu.
Yếu tố 5 kỹ thuật số cho Unsplash
Lạm dụng trà thảo mộc
Mặc dù chúng là những ngày chúc rượu và sau bữa ăn tối, nhưng đừng đánh mất thói quen tốt là truyền dịch sau bữa ăn. Hoa cúc la mã có thể là đồng minh tốt nhất của bạn để tránh bị sưng tấy. Bạn cũng có thể bắt đầu với thói quen uống chúng vào giữa buổi chiều, nếu cảm thấy đầy bụng hãy uống nước gừng truyền vào và sẽ tránh được đầy hơi.
Dominik Martin cho Unsplahs