Cách cải thiện cú nhảy của bạn


Trong bóng rổ có một số kỹ thuật để có thể loại bỏ một đánh dấu và cố gắng bắn vào rổ. Ngoài những pha lay-up cổ điển (để đỡ bóng vào rổ) và dunks (để đè bẹp) còn có những cú sút từ rất xa. Một trong những tài nguyên phổ biến nhất cho người chơi bóng rổ là cú nhảy.

Sự kết hợp giữa kỹ thuật và hình thể là chìa khóa để vượt trội trong môn bóng rổ này, một bài kiểm tra mà không phải ai cũng có thể thành công. Điều quan trọng là phải có một số giày bóng rổ chất lượng rất tốt để có thể thuận lợi cho việc di chuyển và bật nhảy của chúng ta. Ở đây chúng tôi giải thích làm thế nào để cải thiện cú nhảy.

Mục lục

  1. Kỹ thuật chính xác
  2. Góc cánh tay
  3. Nhay
  4. Thực hành liên tục
  5. Cơ của cánh tay

Kỹ thuật chính xác

Các cầu thủ bóng rổ biết kỹ thuật chính xác thuộc lòng. Cánh tay và 90 độ, nhưng đối với nhiều người, có vẻ như tính năng động của trò chơi luôn khuyến khích thực hiện những cú ném có sai sót. Vì vậy, bạn phải cải thiện đầu tiên từ quan điểm tâm lý, trước khi vào tư thế chính xác.

Góc cánh tay

Có thể đặt cánh tay của bạn ở góc 90 độ đó, không cần suy nghĩ và chỉ trong vài giây (chính xác những gì bạn cần để có thể đánh dấu mà không bị đánh dấu) là một vấn đề thực hành và nó không có bí ẩn nào khác ngoài những lần lặp lại. Bao gồm chúng trong các bài tập thường xuyên của bạn sẽ đảm bảo bạn chơi với kỹ thuật hoàn hảo.

Nhay

Các nhảy là điều cần thiết để cải thiện cú nhảy. Điều quan trọng là người chơi phải nhảy vào đúng thời điểm để đảm bảo rằng đà này cung cấp cho quả bóng năng lượng cần thiết để có thể phóng nó về phía rổ. Đối với góc độ, không nhất thiết phải nghĩ rằng bạn phải nhảy, nó chỉ đơn giản là quan trọng để thực hiện nó vào đúng thời điểm.

Thực hành liên tục

Thực hành các cú đánh Nó giúp hoàn thiện bước nhảy, mặc dù cũng cần thiết phải có thói quen nhảy trong quá trình huấn luyện môn thể thao này. Bạn phải luyện tập để tăng chiều cao nhưng không ngừng luyện tập các bước nhảy cũng theo hướng dọc, vì chúng sẽ tăng cường các vùng khác của cơ chân. Bạn phải cố gắng tối đa hóa sức mạnh của họ cùng nhau.

Cơ của cánh tay

Cơ của cánh tay phải được phát triển vì, giống như bụng, nó là bộ phận hoạt động khi ném. Để cải thiện cú nhảy của bạn, bạn không cần phải đạt được một số hình thức trong hai lĩnh vực này. Sự săn chắc và hoạt động của các nhóm cơ ở hai khu vực này sẽ giúp chúng ta có được sự khéo léo và nhanh nhẹn, hai phẩm chất chắc chắn sẽ góp phần giúp cho việc nhảy vọt được cải thiện đáng kể.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Cách cải thiện cú nhảy của bạn, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Thể thao của chúng tôi.