Thói quen đơn giản để bắt đầu tập yoga tại nhà

Xem bài đăng này trên Instagram

Đã đến lúc ở nhà và tại sao không tận dụng cơ hội để thiền hoặc tập một chút yoga trong những ngày không chắc chắn, nơi thách thức lớn nhất của chúng ta là ngừng nhìn vào rốn để bắt đầu suy nghĩ thống nhất. Hãy xem chúng ta có khả năng làm được bao nhiêu cho người khác. ⁣ ⁣ Hôm nay tôi muốn thách thức mọi người rèn luyện cơ thể và tinh thần tại nhà với các tư thế lộn ngược sau khi khởi động kỹ. Tôi thách thức bạn cộng tác với tôi trong # downideup21 nhân Ngày Hội chứng Down (21 tháng 3), vì lợi ích của @fundacionpepitamola, một hiệp hội giúp đỡ các gia đình có trẻ em bị Hội chứng Down và ít nguồn lực, hỗ trợ tài chính cho thời thơ ấu của những đứa trẻ này, rất cần thiết trong những tháng đầu đời của chúng.⁣ ⁣ Hãy thích tôi và tải lên một bức ảnh / video mà chúng được nhìn thấy ngược lại🙃, thách thức một vài người bạn và vui lòng TẶNG thông qua nền tảng của iHelp (bạn có thể tìm thấy liên kết trong hồ sơ của @fundacionpepitamola hoặc @stannesmadrid). ⁣ Tôi đề cử cả cộng đồng và đối với mỗi bức ảnh mà họ gắn thẻ tôi, tôi sẽ chia sẻ nó trong câu chuyện của mình như những gì tôi đã làm trong những thử thách vừa qua. ⁣ ⁣ Chúng ta cùng nhau làm nên những điều tuyệt vời❤️⁣ ⁣ Hãy tham gia sáng kiến ​​tuyệt vời này và hãy giúp những đứa trẻ này có được sự phát triển tốt nhất có thể! 🙏🏼⁣ ⁣ # downideup21 #stannescharitychallenge

Một bài đăng được chia sẻ bởi Ariadne Artiles (@ariadnearctures) trên

Tất nhiên, yoga là một bộ môn đòi hỏi một bối cảnh tối thiểu để có thể thực hành một cách đảm bảo. Do đó, thói quen cũng quan trọng không kém việc thiết kế và phát triển buổi đào tạo cụ thể mà bạn tuân theo. Và quy trình đó thích ứng với những hạn chế của căn hộ là gì? Bản thân Arianne Puig giải thích điều đó rất cụ thể: "Chọn thời gian khi bạn có thể bình tĩnh ở nhà, Không có phiền nhiễu; chọn gian phòng vừa đủ, không nhiều, đặt chiếu xuống sàn; và chăm sóc ánh sáng một chút với một ngọn nến thơm. "Bằng cách này, bạn sẽ có thể tái tạo một không gian điều hòa tốt để bắt đầu buổi tập yoga - không có gì bất tiện theo quan điểm y tế để thực hiện một chút mỗi ngày, mặc dù Puig khuyến nghị ít nhất ba lần một tuần - và làm cho nó hiệu quả nhất có thể.

Với những thành phần này, bạn sẽ dễ dàng đánh giá được những lợi ích của nó, rất nhiều, trong suốt những ngày tháng vất vả bị giam cầm ở nhà vẫn đang chờ đợi chúng ta. Trong số đó, người sáng lập Born Living Yoga nhấn mạnh khả năng giúp giữ cho tâm trí bình tĩnh, cải thiện hệ thống miễn dịch bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật, kích hoạt và giải tỏa căng thẳng cho cơ thể. Bạn nhận được tất cả những điều tốt đẹp mà nó có thể góp phần vào sự cân bằng cá nhân của bạn trong bầu không khí bấp bênh, bất an, sợ hãi và tắc nghẽn tinh thần này.