Bạn có muốn giảm cân một cách lành mạnh? Khám phá tất cả các lợi ích của yến mạch
Nó giúp giảm cholesterol, cung cấp thêm năng lượng, điều chỉnh lượng đường, ngăn ngừa táo bón ... Và, nếu như vậy là chưa đủ, nó cũng rất hoàn hảo để chăm sóc tóc và da của chúng ta.
Các chuyên gia dự đoán rằngmỗi người Tây Ban Nha sẽ tăng trọng lượng trung bình 5 kg trong đợt cách ly này. Bạn không muốn điều này xảy ra với bạn? Chúng tôi đã cho bạn biết bạn phải làm gì để tránh mất khối lượng cơ và chúng tôi đã chọn cho bạn những bài tập tốt nhất mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Chúng tôi cũng đã đánh dấu cho bạn một danh sách các loại thực phẩm mà bạn nên tránh xa trong thời gian cách ly (và luôn luôn), nhưng bây giờ chúng ta phải nói chuyện về bột yến mạch, một lựa chọn hoàn hảo để giảm cân. Có thật không!
Đây là những lợi ích của bột yến mạch để giảm cân
Bột yến mạch là hoàn hảo chogiảm cân lành mạnh. Điều tốt nhất về bột yến mạch là nó không kích hoạt lượng đường trong máu, ngăn ngừa sự lên xuống của glucose, gây no (giúp chúng ta không bị ngán giữa các bữa ăn) và cung cấp cho chúng tôi thêm năng lượng. Nó có hàm lượng đặc tính cao và do đó, nó được sử dụng để giảm cân. Khi chúng ta ăn đủ lượng chất xơ được khuyến nghị, chúng ta sẽ thanh lọc cơ thể, điều chỉnh lượng đường trong máu và điều chỉnh quá trình vận chuyển đường ruột của chúng ta. Tất nhiên, nên dùng bột yến mạch vào bữa sáng, vì cơ thể sẽ trao đổi chất vào buổi sáng tốt hơn buổi tối. Ngoài ra, cần lưu ý rằng bột yến mạch tốt nhất là loại được trồng hữu cơ và nó duy trì chất lượng của tích phân.
Nhớ lấyyến mạch thô nó bảo tồn các chất dinh dưỡng với số lượng lớn hơn, vì khi nấu chín nó sẽ mất nhiều khoáng chất, chất xơ và enzym (ví dụ, vitamin B, vitamin E và một số chất chống oxy hóa). Tất nhiên, chúng ta đều biết rằng bột yến mạch nấu chín có vị ngon hơn và dễ tiêu hóa hơn. Đề nghị của chúng tôi? Không nên lạm dụng bột yến mạch, vì điều này có thể dẫn đến đầy hơi và chướng bụng.
Vẫn chưa bao gồm bột yến mạch trong chế độ ăn uống của bạn? Hãy xem bộ sưu tập này và khám phá những gì sản phẩm này có thể làm cho sức khỏe, mái tóc hoặc làn da của bạn.
1-10
Giúp giảm cholesterol
Điều tốt nhất về yến mạch là nó có khả năng giảm cholesterol lipoprotein mật độ thấp, có nghĩa là, cholesterol xấu.
Rút dây
Cung cấp năng lượng
Yến mạch chứa carbohydrate hấp thụ chậm và dễ dàng được đồng hóa, sẽ cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể trong thời gian dài hơn. Một lựa chọn hoàn hảo nếu bạn luôn cảm thấy mệt mỏi.
Rút dây
Cho tóc
Bạn có muốn mặc một bờm khỏe hơn, mạnh hơn và sáng hơn? Nó là một lựa chọn hoàn hảo nếu bạn có một mái tóc đẹp. Bạn có thể trộn bột yến mạch với nước ấm cho đến khi tạo thành hỗn hợp sền sệt rồi thoa hỗn hợp lên tóc đã gội sạch sau khi gội đầu như một loại mặt nạ. Kết quả sẽ khiến bạn bất ngờ!
Rút dây
Điều chỉnh lượng đường
Yến mạch cũng giúp giảm lượng đường trong máu và cải thiện phản ứng insulin. Một thành phần giúp ích rất nhiều cho các trường hợp mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Rút dây
Làm sạch sâu
Có rất nhiều sữa rửa mặt với bột yến mạch bởi vì nó là một thành phần làm sạch da chuyên sâu. Một lựa chọn hoàn hảo cho dù bạn có da dầu, da khô hay da nhạy cảm.
Rút dây
Hoạt động như một chất tẩy tế bào chết tự nhiên
Nếu bạn thấy rằng làn da của bạn cần một hydrat hóa bổ sung, bạn có thể trộn hai thìa yến mạch đã đánh bông với một thìa mật ong (trộn đều các nguyên liệu để tạo thành hỗn hợp sền sệt). Rửa sạch mặt với hỗn hợp (nếu bạn muốn, bạn cũng có thể sử dụng nó như một mặt nạ).
Rút dây
Hoàn hảo trước khi chơi thể thao
Vì nó sẽ góp phần vào cơ thể các chất dinh dưỡng đảm bảo hiệu suất tốt. Bạn cũng có thể dùng nó sau khi tập để bổ sung năng lượng đã tiêu hao.
Rút dây
Ngăn ngừa táo bón
Sưng bụng? Bột yến mạch giúp ích ngăn ngừa táo bón, vì nó cải thiện nhu động ruột và độ đặc của phân.
Rút dây
Cân bằng độ pH của da
Bột yến mạch hoạt động kỳ diệu khi nói đến thăng bằng độ pH của chúng tôi. Nó ngăn ngừa kích ứng và mẩn đỏ, vì vậy nó là một lựa chọn hoàn hảo nếu da của bạn khá nhạy cảm. Rút dây Yến mạch là chất chống oxy hóa và có đặc tính chống viêm. Như thể nó là lỗ chân lông, nó cũng chứa vitamin E, Nó bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do. 
Nó là một chất chống oxy hóa