10 lợi ích của massage

Trong những ngày khi bạn Kiệt sức và tất cả các bộ phận của cơ thể bạn bị tổn thương, còn gì tốt hơn là một điều tốt Mát xa để thư giãn và cảm thấy tốt hơn nhiều? Tất cả chúng ta đều thích được mát-xa tốt, có thể là ở lưng, cổ, bàn chân, mặt ... Dù ở đâu, nó sẽ giúp chúng ta cảm thấy thoải mái. Nhưng thư giãn Nó không phải là lợi ích duy nhất có được từ việc thực hành này, mà mát-xa còn mang lại nhiều lợi ích khác lợi thế mà không phải là quá nổi tiếng. Từ cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể đến giảm đau đầu, đến tăng cường vẻ đẹp của bạn. Để bạn biết số lượng những điều tốt đẹp mà họ cung cấp cho bạn, tại OneHowTo.com, chúng tôi giới thiệu cho bạn10 lợi ích của massage.

Các bước thực hiện:

Thư giãn cơ bắp và do đó làm giảm căng thẳng tích tụ do nỗ lực thể chất. Mát-xa là một cách lý tưởng để thưởng cho cơ thể mệt mỏi, đây là lợi ích mang lại nhiều nhất cho việc thực hành này.

Họ giúp kiểm soát sự lo ngại và Phiền muộn. Mát-xa giúp hạ thấp nồng độ hormone cortisol, được tiết ra khi gặp căng thẳng, từ đó nâng cao tinh thần và giảm huyết áp. Mặt khác, chúng có thể kích thích serotonin và dopamine, hai chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến chứng trầm cảm.

Giảm bớt đau đớn. Có những nghiên cứu đảm bảo rằng mát-xa giúp giảm đau mãn tính ở lưng. Chúng cũng có liên quan đến việc giảm độ cứng, đồng thời cải thiện khả năng vận động ở những người bị viêm xương khớp.

Họ cải thiện mơ, vì dường như chúng làm tăng sóng delta của não, có liên quan đến giấc ngủ sâu. Vì vậy, nếu bạn khó ngủ, bạn đã biết một mẹo để rơi vào tình trạng kiệt sức trên giường.

Tăng sự miễn nhiễm. Khi một người trải qua một giai đoạn căng thẳng, họ đổ bệnh là điều rất điển hình. Chà, hóa ra mát-xa có thể ngăn ngừa điều này, vì nó đã được chứng minh rằng những người thích mát-xa trải qua những thay đổi có thể đo lường được trong phản ứng của hệ thống miễn dịch và nội tiết của họ.

Họ chiến đấu với Hội chứng tiền kinh nguyệt. Phụ nữ có nhiều lợi ích hơn nam giới, vì massage có thể làm giảm các triệu chứng khó chịu của thời kỳ tiền kinh nguyệt như đầy hơi hoặc thay đổi tâm trạng.

Họ cải thiện sự tỉnh táo. Một nghiên cứu cho thấy rằng những người được mát-xa báo cáo sự gia tăng tốc độ và độ chính xác của việc thực hiện các phép tính toán học.

Giảm Nhức đầu. Liệu pháp xoa bóp có hiệu quả gấp đôi đối với chứng đau nửa đầu: chúng làm giảm số lượng và giảm cảm giác khó chịu.

9

Họ đóng góp vào sắc đẹp, vẻ đẹp. Mát-xa trên mặt và đầu không chỉ dễ chịu mà còn làm cho làn da trông rạng rỡ hơn và tóc khỏe mạnh hơn bằng cách tăng lưu lượng máu.

0

Tạo điều kiện thuận lợi cho các phương pháp điều trị chống ung thư. Mát xa đặc biệt hữu ích cho những người cần điều trị các bệnh nghiêm trọng như ung thư, vì một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó làm giảm mệt mỏi, đau đớn, lo lắng, trầm cảm và buồn nôn.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như 10 lợi ích của massage, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Chăm sóc sắc đẹp và Cá nhân của chúng tôi.

Lời khuyên

• Hãy tận dụng những lợi ích của nó và dành cho mình một vài buổi massage.