Cách thực hiện chế độ ăn kiêng với trà đỏ

Thanh lọc cơ thể và ngoài ra, giảm cân tự nhiên 100%. Tất cả những điều này bạn có thể đạt được nhờ vào những lợi ích của trà đỏ bởi vì, bao gồm nó thường xuyên trong chế độ ăn uống của chúng ta, chúng ta sẽ đạt được giảm 2-3 kg trong 7 ngày, ngoài việc cải thiện hoạt động của cơ thể chúng ta bằng cách giảm sự hiện diện của các chất độc tích tụ. Trong bài viết OneHowTo này, chúng tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào để thực hiện chế độ ăn kiêng trà đỏ để bạn hiểu cách tốt nhất để đưa thức uống này vào cuộc sống hàng ngày của bạn và từ đó có thể thưởng thức một thực đơn cân bằng và rất lành mạnh. Có rất nhiều đặc tính mà dịch truyền này có thể mang lại cho cơ thể bạn để làm mất chất béo và giảm độc tố, và sau đây chúng ta sẽ khám phá từng đặc điểm một.

Các bước thực hiện:

Điều đầu tiên chúng ta phải phân tích lý do tại sao trà đỏ có thể giúp chúng ta giảm cân và là thức uống này có chứa các đặc tính lý tưởng giúp cơ thể đào thải chất béo và do đó, chỉ với 7 ngày ăn kiêng, chúng ta có thể thấy mình giảm từ 2 đến 3 kg như thế nào.

Cải thiện tiêu hóa

Bằng cách uống trà đỏ, chúng ta cải thiện quá trình tiêu hóa bằng cách kích thích hoạt động của túi mật và cải thiện việc loại bỏ chất béo.

Tăng tốc độ trao đổi chất

Thức uống này cũng làm cho quá trình trao đổi chất của chúng ta hoạt động tốt hơn và do đó, chất béo bão hòa được tiêu thụ như một nguồn năng lượng, do đó làm giảm sự hiện diện của nó trong cơ thể chúng ta. Vì lý do này, nó là một đồng minh hoàn hảo để giảm cân trong một tuần, miễn là chúng ta ăn một chế độ ăn uống cân bằng ít chất béo.

Giúp thanh lọc cơ thể của chúng ta

Trà đỏ giúp cải thiện chức năng thận và do đó, loại bỏ sự tích nước cũng như độc tố tích tụ bên trong chúng ta. Mặt khác, nó cũng đẩy nhanh công việc của gan và vì lý do này, chất thải tích tụ trong cơ thể và trong máu cũng được loại bỏ theo cách tự nhiên. Tất cả điều này làm cho nội thất của chúng tôi hoạt động tốt hơn và các dấu hiệu như sưng tấy hoặc giữ nước biến mất cho thấy một cơ thể mảnh mai hơn nhiều.

Trong bài viết OneHowTo này, chúng ta sẽ khám phá tất cả những lợi ích của trà đỏ vì ngoài việc giúp chúng ta giảm cân, nó còn tối ưu để cải thiện các chức năng bên trong khác như điều chỉnh cholesterol.

Để có thể tận dụng tất cả các đặc tính của dịch truyền này, bạn sẽ đủ để đưa nó vào thói quen của mình một cách thường xuyên hoặc, nếu bạn thích thứ gì đó hiệu quả hơn và nhanh hơn, bạn sẽ nhận được chế độ ăn uống trà đỏ, một phương pháp để giảm cân một cách lành mạnh bằng cách 4 cốc mỗi ngày thức uống này trong một tuần để kích thích quá trình trao đổi chất và loại bỏ chất béo của chúng ta.

Bạn sẽ phải đi kèm với thực hành này với một chế độ ăn ít calo và ít chất béo để cho phép cơ thể tấn công dự trữ chất béo tích lũy và do đó, bạn có thể giảm cân. Bạn không bao giờ được vượt quá thời gian khuyến cáo tối đa (một tuần), nếu không, bạn có thể gặp phải những tác dụng phụ đối với tính chất của trà và các đặc tính của trà đỏ.

Để có thể thực hiện chế độ ăn kiêng bằng trà đỏ, bạn chỉ cần tuân theo một số hướng dẫn chế độ ăn uống đơn giản sẽ giúp kích thích chức năng đốt cháy chất béo của bạn và do đó, cho phép quy mô tiến gần đến con số mà chúng ta mong muốn. Dưới đây, chúng tôi sẽ chỉ ra cách bạn sẽ phải ăn trong chế độ ăn kiêng này:

5 bữa một ngày

Điều quan trọng là bạn phải giúp quá trình trao đổi chất hoạt động hiệu quả hơn bằng cách chia lượng ăn vào thành 5 bữa mỗi ngày và lượng nhỏ hơn cũng như lành mạnh hơn. Như vậy, bạn cũng sẽ tránh được tình trạng quá đói đến các bữa ăn chính trong ngày.

Uống 4 tách trà đỏ mỗi ngày

Điều tốt nhất là sau mỗi bữa ăn chính (bữa sáng, bữa trưa, bữa ăn nhẹ và bữa tối), bạn hãy uống kèm một tách trà đỏ để cải thiện quá trình tiêu hóa thức ăn, kích hoạt quá trình trao đổi chất và tận dụng tất cả những lợi ích mà chúng tôi đã chỉ ra ở bước đầu tiên. .

Thức ăn ít chất béo

Trong tuần mà chế độ ăn kiêng này kéo dài, bạn chỉ nên ăn các loại thực phẩm ít chất béo và được nấu chín một cách lành mạnh. Chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả được khuyến khích hơn trong chế độ ăn kiêng này nhưng ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung các loại protein ít béo như thịt nạc, cá trắng hoặc sữa tách béo. Carbohydrate cũng nên là một phần của chế độ ăn uống của bạn, nhưng nếu có thể, hãy đảm bảo rằng chúng chỉ có trong bữa sáng và / hoặc bữa trưa và chúng là nguyên chất.

Tiếp theo, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một ví dụ về thực đơn ăn kiêng trà đỏ để bạn có thể được truyền cảm hứng và sáng tạo ra chế độ ăn uống theo sở thích và khẩu vị của mình.

Bữa sáng: 2 bánh mì nướng nguyên cám với gà tây + Nước cam tự nhiên - Sau 30 phút uống 1 tách trà đỏ
Giữa buổi sáng: 1 miếng trái cây theo mùa hoặc 1 sữa chua 0%
Bữa trưa: Salad mì ống + 1 ức nướng + 1 trái cây - Sau nửa giờ uống 1 tách trà đỏ
Ăn nhẹ: 1 tách trà đỏ
Bữa tối: Salad xanh hoặc kem thực vật + Cá nướng với rau xào + 0% sữa chua - Nửa giờ uống một tách trà đỏ

Dù sao thì chúng ta cũng phải tính đến chống chỉ định của trà đỏ vì nó là một thức uống, uống quá nhiều, có thể tạo ra một số tác dụng phụ. Nếu bạn uống nhiều hơn 4 cốc mỗi ngày, bạn có thể trải qua những cảm giác như:

Lo lắng
Sự lo ngại
Đánh trống ngực
Nhịp tim tăng tốc
Đau đầu
Bệnh tiêu chảy
Nôn mửa

Ngoài ra, có những người nên tránh tiêu thụ thức uống này vì nó có thể gây hại: phụ nữ mang thai hoặc cho con bú và trẻ em. Những người bị mất ngủ, tăng huyết áp hoặc bệnh tim cũng không nên nói chuyện với bác sĩ trước.

Trong OneHowTo, chúng tôi trình bày chi tiết tất cả các trường hợp chống chỉ định của trà đỏ.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Cách thực hiện chế độ ăn kiêng với trà đỏ, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Cân nặng và Hình ảnh Cơ thể của chúng tôi.