Làm thế nào để loại bỏ cellulite ở mông

Các mông là một trong những bộ phận trên cơ thể chúng ta bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi sự đáng sợ và khó coi viêm mô tế bào, được tạo ra bởi sự tích tụ quá nhiều các chất béo tích tụ. Chống lại tình trạng này thường gặp ở phụ nữ là khá phức tạp, nhưng bằng cách quan tâm đến chế độ ăn uống, tập luyện cơ bắp và áp dụng các biện pháp đơn giản khác, bạn có thể chấm dứt tình trạng này và có một vòng mông săn chắc, mịn màng và đẹp hơn nhiều. Để bạn có thể xem kết quả và mặc bộ đồ bơi hoặc bikini mà bạn thích nhất mà không bị phức tạp, hãy lưu ý những lời khuyên trong bài viết OneHowTo này về làm thế nào để loại bỏ cellulite ở mông.

Các bước thực hiện:

Bạn không thể chống chọi với cellulite mà không có chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng tránh xa đồ ăn vặt, đồ chiên rán, bánh ngọt và đường tinh luyện. Bạn nên bắt đầu điều chỉnh thói quen ăn uống hàng ngày nếu muốn loại bỏ chứng sần vỏ cam đang ảnh hưởng đến vẻ đẹp của mông. Và những loại thực phẩm tốt nhất giúp giảm cellulite và loại bỏ chất lỏng và độc tố tích tụ là những loại sau:

• Thực phẩm chống oxy hóa: trái cây màu đỏ (việt quất, mâm xôi, dâu tây…), bơ, kiwi, cà chua, tỏi, cà rốt, dầu ô liu, trái cây họ cam quýt (cam, chanh, bưởi, quýt…).
• Thực phẩm kích thích tuần hoàn máu: bắp cải, bí đỏ, cà rốt, atiso, chuối và dưa lưới.
• Thực phẩm giàu chất xơ: rau lá xanh, kiwi, lê, bột yến mạch và ngũ cốc nguyên hạt.
• Thực phẩm lợi tiểu: dưa chuột, trái cây họ cam quýt, nho, đu đủ, dứa và mùi tây.

Hãy chắc chắn rằng những thực phẩm này là một phần của chế độ ăn uống thông thường của bạn và ngược lại, loại bỏ chúng khỏi chúng mà chúng tôi đã giới thiệu cho bạn trong bài viết Thực phẩm gây ra cellulite.

Ngoài thực phẩm, có một điểm khác mà bạn không nên bỏ qua nếu muốn loại bỏ cellulite ở mông: giữ nước cho cơ thể bằng cách uống ít nhất 1,5 hoặc 2 lít nước mỗi ngày. Với điều này, bạn sẽ thúc đẩy quá trình thải độc tố ra ngoài và ngăn chặn việc giữ lại chất lỏng, vì đây là nguyên nhân chính gây ra sự xuất hiện của các chất béo có thể nhìn thấy ở một số vùng nhất định trên cơ thể.

Bạn có muốn được trợ giúp thêm hoàn toàn tự nhiên không? Vì vậy, không có gì tốt hơn là dùng một hoặc hai lần một ngày truyền dịch Một số loại thực vật có chứa chất chống oxy hóa và lợi tiểu, rất tốt để đẩy nhanh quá trình loại bỏ chất béo tích tụ. Những loại mang lại kết quả tốt nhất là truyền bồ công anh, trà xanh, cỏ đuôi ngựa, cỏ mần trầu và dứa. Nếu bạn muốn biết công dụng của từng loại, cũng như cách chế biến chúng, hãy xem bài viết Các loại dịch truyền tốt nhất để giảm cellulite.

Chúng ta đã nói về việc ăn uống lành mạnh và hydrat hóa, và đỉnh của tam giác cần thiết để đối mặt với cellulite là luyện tập thể dục đều đặn. Công thức tốt nhất để loại bỏ vỏ cam ở mông là kết hợp một số bài tập thể dục nhịp điệu với các bài tập cụ thể để săn chắc vùng mông.

Đối với tập thể dục nhịp điệu, chạy bộ, đi bộ, bơi lội, đạp xe; thực hiện các lớp học quay, bước hoặc zumba; và tập thể dục trên các máy như máy chạy bộ, xe đạp tĩnh hoặc máy tập elip.

Mặt khác, để săn chắc cơ mông, bạn có thể thực hiện các bài tập như squats cổ điển, nâng chân, lunge hoặc tập cơ mông và gập bụng từ mặt đất; Trong bài viết Các bài tập tốt nhất để chống lại cellulite, bạn có thể xem cách thực hiện từng bài tập đó.

Như một phần bổ sung, bạn cũng có thể sử dụng giảm kem với tác dụng chống cellulite mà bạn có thể tìm thấy ở các cửa hàng. Những người kết hợp một làm săn chắc và tẩy tế bào chết Đồng thời, bạn có thể áp dụng chúng ngay sau khi tắm bằng găng tay lông ngựa để kích hoạt lại lưu lượng máu trong khu vực và để lại làn da mịn màng, mềm mại hơn và không có tế bào chết.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Làm thế nào để loại bỏ cellulite ở mông, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Chăm sóc sắc đẹp và Cá nhân của chúng tôi.