Thực phẩm nào làm tăng sắc tố melanin


Các hắc tố Nó là một sắc tố được tìm thấy trong da của chúng ta, mống mắt của mắt và tóc với chức năng xác định màu sắc của nó. Chúng tôi cũng tìm thấy nó với số lượng ít hơn ở tai trong và não. Melanin có nhiệm vụ hấp thụ tia UVA và UVB để bảo vệ chúng ta khỏi tác hại của chúng. Bởi trên tàu, việc sản xuất sắc tố này được kích thích bằng cách tăng mức độ của nó và làm cho da của chúng ta tối hơn, do đó sản xuất rám nắng. Để bảo vệ làn da và mái tóc của chúng ta khỏi tia nắng mặt trời, bạn có thể ăn những thực phẩm có lợi cho quá trình sản sinh ra chúng. Hãy tiếp tục đọc bài viết OneHowTo này và khám phá thực phẩm nào làm tăng sắc tố melanin.

Mục lục

  1. Thực phẩm làm tăng sắc tố melanin: cà rốt
  2. Thực phẩm làm tăng sắc tố melanin: cà chua
  3. Thực phẩm làm tăng sắc tố melanin: dưa
  4. Thực phẩm làm tăng sắc tố melanin: lòng đỏ trứng
  5. Thực phẩm làm tăng sắc tố melanin: sữa
  6. Thực phẩm làm tăng sắc tố melanin: cá
  7. Các cách khác để tăng hắc tố

Thực phẩm làm tăng sắc tố melanin: cà rốt

Các thực phẩm giàu vitamin A Chúng hỗ trợ cả việc sản xuất melanin và duy trì mức độ của nó, do đó làm cho làn da rám nắng của chúng ta kéo dài hơn, và cà rốt là một trong những nguồn tốt nhất. Sản phẩm này có thành phần chính là beta-carotenes, một loại vitamin A tham gia tích cực vào quá trình kích thích melanin và quá trình sạm da sau đó. Tương tự như vậy, trong số rất nhiều lợi ích của nó, ngoài việc duy trì chính xác các tế bào bao phủ da của chúng ta, chúng tôi thấy rằng nó là một sản phẩm tự nhiên hỗ trợ sự hình thành của các sắc tố võng mạc.


Thực phẩm làm tăng sắc tố melanin: cà chua

Trên đường thực phẩm giàu beta-carotenesCà chua cũng nổi bật như một trong những nguồn tự nhiên tuyệt vời nhất. Bởi có thành phần tương tự như thành phần của cà rốt, tác dụng của nó đối với da và mắt của chúng ta là như nhau. Ngoài hai loại thực phẩm này, mơ, dưa hấu, dâu tây và việt quất cũng thúc đẩy sự gia tăng nồng độ melanin trong cơ thể chúng ta.


Thực phẩm làm tăng sắc tố melanin: dưa

Mặc dù vitamin A hỗ trợ kích thích sản xuất melanin, nhưng nó không phải là loại duy nhất, vì Vitamin E nó cũng thực hiện chức năng này. Theo ý nghĩa này, dưa lưới là một loại trái cây có hàm lượng cao của cả hai loại vitamin, làm cho nó trở thành một phương thuốc lý tưởng để tăng mức độ của sắc tố này và thúc đẩy làn da rám nắng, trong số những lợi thế khác. Đây cũng là thực phẩm có đặc tính chống oxy hóa tuyệt vời, ngăn chặn quá trình lão hóa sớm của tế bào.


Thực phẩm làm tăng sắc tố melanin: lòng đỏ trứng

Lòng đỏ trứng là một trong những sản phẩm tự nhiên có hàm lượng vitamin E cao hơn, vì vậy nó không thể thiếu trong danh sách các loại thực phẩm làm tăng sắc tố melanin của chúng ta. Mặc dù hầu hết vitamin E tập trung trong lòng đỏ, nhưng lòng trắng cũng có vitamin này và các vitamin khác, chẳng hạn như vitamin nhóm B. Hãy xem bài viết của chúng tôi về lợi ích của trứng để tìm hiểu tất cả các tác dụng của nó đối với làn da.


Thực phẩm làm tăng sắc tố melanin: sữa

Sữa cũng là một nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời, rất lý tưởng để tăng lượng melanin. Mặt khác, chúng được tạo thành từ axit amin thiết yếu tyrosine và cystine, cần thiết cho việc sản xuất sắc tố này trong cơ thể chúng ta. Mặc dù các sản phẩm từ sữa như sữa, sữa chua và pho mát là những thực phẩm chính giàu các axit amin này nhưng chúng không phải là duy nhất, chúng ta còn tìm thấy tyrosine trong gạo và ngô.


Thực phẩm làm tăng sắc tố melanin: cá

Cuối cùng, cần làm nổi bật tầm quan trọng của vitamin D khi nói đến việc bảo vệ làn da của chúng ta khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời đối với nó. Theo nghĩa này, cá xanh thích cá hồi Chúng chứa một tỷ lệ rất cao của loại vitamin này và do đó, chúng giúp chúng ta sản xuất sắc tố melanin và bảo vệ da nói chung. Tuy nhiên, do hàm lượng chất béo cao nên bạn không nên tiêu thụ hàng ngày, tốt nhất nên uống 2 lần / tuần, không nên uống nhiều hơn. Các cá ngừ đóng hộp Nó cũng là một nguồn cung cấp vitamin E tự nhiên tuyệt vời.


Các cách khác để tăng hắc tố

Trên thị trường mỹ phẩm có rất nhiều sản phẩm làm tăng nồng độ melanin trong cơ thể để cải thiện làn da rám nắng và duy trì màu tóc. Tuy nhiên, việc sử dụng các sản phẩm tự nhiên như thực phẩm luôn được khuyến khích hơn so với các sản phẩm tổng hợp. Đừng bỏ lỡ bài viết của chúng tôi về các loại thực phẩm thúc đẩy quá trình rám nắng nếu bạn chỉ quan tâm đến việc cải thiện vẻ ngoài của làn da. Không còn nghi ngờ gì nữa, cách nhanh nhất và hiệu quả nhất để tăng sắc tố melanin và làm cho da sẫm màu hơn là tắm nắng, tuy nhiên chúng ta phải làm điều đó một cách an toàn vì nếu không chăm sóc da và tóc, tác hại có thể nhiều hơn lợi ích.

Cuối cùng, các chất bổ sung của các vitamin được đề cập ở trên, tyrosine và gingjo biloba nổi bật. Tuy nhiên, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi mua bất kỳ loại thuốc nào để cho biết liệu bạn có thể dùng chúng hay không và liều lượng bao nhiêu.


Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Thực phẩm nào làm tăng sắc tố melanin, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Chăm sóc sắc đẹp và Cá nhân của chúng tôi.