Lợi ích của kick boxing

Các đá quyền anh Nó là một môn thể thao chiến đấu của Nhật Bản, nơi các kỹ thuật từ các môn thể thao khác như quyền anh được kết hợp với một số môn võ thuật như karate và taekwondo. Nó tương tự như đối kháng hoàn toàn và muay thai, với sự khác biệt là ngoài việc đánh từ thắt lưng trở lên, các cú đánh bằng xương chày trên đùi cũng được phép. Nó là một môn thể thao rất hoàn chỉnh, nơi chúng ta đưa nhiều cơ của cơ thể vào chuyển động và chúng ta tăng cường sức đề kháng của mình. Để biết thêm, trong OneHowTo, chúng tôi sẽ giải thích những lợi ích của kick boxing là gì để bạn không ngần ngại bắt đầu thực hành nó ngay từ bây giờ.

Các bước thực hiện:

Nó có lợi cho tim. Đây là một trong những môn thể thao có thành phần tim mạch cao nhất, vì chúng ta vận động tim ngay từ khi khởi động, bao gồm chạy theo các hướng khác nhau. Trong suốt bài tập, chúng ta sẽ đặt trái tim của mình chuyển động và làm cho toàn bộ cơ thể được cung cấp oxy tốt, điều này rất có lợi cho sức khỏe của chúng ta.

Hơn nữa, chúng tôi sẽ đốt cháy calo do nhịp tim tăng nhanh, vì vậy nếu chúng ta muốn giảm thêm vài cân thì rất tốt.

Chúng tôi sẽ gia tăng sức mạnh của chúng tôi. Không giống như chiến đấu cơ thể, nơi các cú đánh được hướng vào không khí, trong kick boxing, chúng ta đánh một người trong chiến đấu hoặc một chiếc túi, vì vậy chúng ta in sức mạnh của chúng ta lên những cú đánh mà chúng ta thực hiện để chống lại sự kháng cự. Nó có lợi hơn cho các khớp của chúng ta và bằng cách này, cơ bắp của chúng ta sẽ săn chắc.

Phối hợp toàn bộ cơ thể là một trong những điều tuyệt vời lợi ích của kick boxing, vì tất cả các bài tập của nó đòi hỏi sự kiểm soát tuyệt vời đối với cơ thể của chúng ta và khả năng luân phiên các chuyển động của cơ bắp của chúng ta. Điều này làm tăng khả năng phối hợp và khả năng kiểm soát cơ thể của chúng ta.

Cùng với sự phối hợp, chúng tôi sẽ nhận thấy mức độ tập trung tuyệt vời Môn thể thao chiến đấu này dẫn chúng ta đến, bởi vì chúng ta không chỉ phải đánh đối thủ của mình mà còn phải né tránh của chúng, biết cách dự đoán chuyển động của chúng và tự vệ trước chúng, vì vậy chúng ta sẽ phải tập trung cao độ cho nhiệm vụ này. Chúng tôi cống hiến hết mình để đánh nhưng cũng phải biết đối thủ của chúng tôi sẽ làm gì để có thể phản công.

Kick boxing rất căng thẳng, tất cả lượng adrenaline mà chúng ta thải ra từ môn thể thao này sẽ rất tốt để kết thúc một ngày phức tạp hoặc thường ngày, chúng ta sẽ kết thúc buổi tập một cách hoàn toàn thoải mái, cách tốt nhất để kết thúc một ngày. Endorphin mà chúng ta giải phóng trong khi luyện tập nó làm giảm bất kỳ cơn đau nào chúng ta phải chịu và giúp chúng ta chống lại căng thẳng và trầm cảm, vì vậy nó là một kênh tốt cho những căng thẳng và lo lắng hàng ngày của chúng ta.

Nó có thể phục vụ như một học tự vệ. Điều này hoàn toàn có thể xảy ra bởi vì động tác chính của môn thể thao này là đấm và đá, điều này sẽ khiến chúng ta kiểm soát các kỹ thuật để đưa ra và vào vị trí nào để đưa ra, biết được đâu là động tác làm bất động một người hay không. Ngoài ra, kick boxing giúp tính toán khoảng cách cần thiết, vì vậy chúng ta có thể cảm thấy thoải mái hơn khi biết nó trong trường hợp chúng ta phải đưa nó vào thực tế để tự vệ trước một sự kiện thực tế.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Lợi ích của kick boxing, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Thể thao của chúng tôi.