Sự khác biệt giữa săn chắc và tăng cơ

Sự khác biệt giữa săn chắc và tăng cơ nó rất dễ hiểu. Trong trường hợp đầu tiên, những gì chúng ta làm là vận động cơ bắp để tăng cường sức mạnh, nhưng không cần nó tăng kích thước; trong khi ở phần thứ hai, những gì chúng tôi đang tìm kiếm chính là sự gia tăng này. Do đó, các bài tập nhằm mục đích săn chắc cơ bắp và tăng khối lượng là khác nhau. Tại OneHowTo.com, chúng tôi giải thích chi tiết về sự khác biệt giữa săn chắc và tăng cơ.

Các bước thực hiện:

Làm rõ sự khác biệt giữa săn chắc và tăng cơ đầu tiên, chúng tôi sẽ giải thích nó là gì để săn chắc cơ hoặc tăng cơ nói chung. Nó là về việc vận động khối lượng cơ bằng các bài tập cho phép nó được tăng cường và loại bỏ chất béo dư thừa bao phủ nó, nhưng không làm cho cơ tăng thêm khối lượng.

Bằng cách này, một người có thể có cơ bắp săn chắc và đồng thời có thân hình mảnh mai. Nếu đây là mục tiêu của bạn, chúng tôi khuyên bạn nên đọc bài viết này, trong đó chúng tôi giải thích một loạt các hoạt động sẽ cho phép bạn săn chắc cơ bắp của mình.

Về phần mình, khi chúng ta nói về tăng cơ bắp Ý của chúng tôi là chúng tôi muốn làm cho chúng có nhiều khối lượng hơn và hình thức của chúng tôi trông đẹp hơn. Đọc bài viết này, nơi bạn sẽ tìm hiểu làm thế nào để đạt được khối lượng cơ bắp. Bạn sẽ không chỉ tìm thấy các bài tập mà còn cả các khuyến nghị về thức ăn và hình thức tập luyện.

Nói chung, để tăng khối lượng cơ, bạn nên thực hiện các bài tập vận động nhiều nhóm cơ cùng một lúc. Bạn không nên hài lòng và nên tăng dần mức tạ mang theo trong các bài tập, để cơ tiếp tục phát triển. Các bạn quan tâm có thể tham khảo bài viết này chúng tôi giải thích cách chọn khối lượng tạ.

Để hiểu rõ hơn sự khác biệt giữa săn chắc và tăng cơ Có thể nói rằng để đạt được mục tiêu đầu tiên, chúng tôi sẽ thực hiện các bài tập với số lần lặp lại nhiều hơn và với trọng lượng ít hơn. Về phần mình, để đạt được khối lượng, chúng ta sẽ phải làm việc với số lần lặp lại ít hơn và thay vào đó, với trọng lượng nhiều hơn ở mỗi lần.

Nếu bạn hiểu rõ về những khái niệm này được mô tả trong suốt bài viết, bạn sẽ có thể nói đúng hơn khi nói đến việc săn chắc cơ bắp hoặc ngược lại, tăng khối lượng cơ bắp.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Sự khác biệt giữa săn chắc và tăng cơ, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Thể dục của chúng tôi.